Přirozené způsoby, jak zvýšit plodnost
Mnoho genetických a environmentálních faktorů může ovlivnit plodnost u mužů a žen. Je však možné zvýšit pravděpodobnost úspěšného těhotenství pomocí přírodních metod.
Tento článek pojednává o přírodních metodách zvyšování plodnosti u mužů i žen založených na důkazech.
U žen může snížení stresu a cvičení často zvýšit plodnost. U mužů patří mezi akce podporující plodnost omezení příjmu alkoholu a odvykání kouření.
Existuje také několik způsobů léčby plodnosti pro muže i ženy.
Metody pro ženy
Existuje mnoho věcí, které může žena udělat, aby zvýšila pravděpodobnost otěhotnění. Níže se podíváme na některé z těchto metod.
Snižování stresu
Podniknutí kroků k řešení stresu může přirozeně zvýšit plodnost.
Stres může snížit plodnost u žen.
Alfa-amyláza je biologický marker stresu, který mohou vědci měřit ve vzorcích slin. Studie z roku 2011 ukázala, že ženy s vyšší hladinou alfa-amylázy mohou mít nižší šanci na přirozené početí.
Zapojení do činností snižujících stres může zvýšit plodnost žen. Například u těch, kteří dostávají podporu a poradenství v oblasti deprese a úzkosti, je vyšší šance na otěhotnění než u těch, kteří tak nečiní.
Přestat kouřit
Kouření tabáku může narušit hladinu hormonů a způsobit menopauzu v mladším věku.
Systematický přehled 11 studií ukázal, že kouření má významné vazby na nižší věk menopauzy. Vzdání se tabáku může zvýšit plodnost žen.
Udržujte si zdravou váhu
Nadváha nebo podváha může snížit plodnost žen.
Některé výzkumy naznačují, že nadváha může narušit řadu reprodukčních procesů. To zahrnuje vývoj a kvalitu procesu oplodnění a růst embryí.
Ztráta hmotnosti by mohla lidem pomoci překonat některé z těchto obtíží. Systematický přehled z roku 2014 naznačil, že ženy s nadváhou nebo obezitou mohou zvýšit úspěšnost své léčby plodnosti snížením hmotnosti.
Je však důležité udržovat zdravou váhu. Nadváha může také ovlivnit plodnost. Některé výzkumy ukazují, že ženy s podváhou mají vyšší riziko dysfunkce vaječníků, neplodnosti a předčasného porodu.
Zvyšování fyzické aktivity
Fyzická aktivita může také zvýšit plodnost u žen.
Studie 50 678 žen zjistila, že pravidelné a namáhavé cvičení může vést k pozdější menopauze.
Některé výzkumy naznačují, že mírná úroveň cvičení má také pozitivní vliv na plodnost. Nadměrné cvičení bez dostatečného příjmu kalorií však může způsobit abnormální menstruační cykly a omezit plodnost.
Metody pro muže
Existuje mnoho kroků, které může člověk udělat, aby posílil svou plodnost. Níže uvádíme některé z nich.
Udržení zdravé hmotnosti
Nadváha nebo podváha také snižuje plodnost u mužů.
Systematický přehled z roku 2015 zkoumal údaje o plodnosti od 115 158 účastníků. Vědci zjistili, že u mužů s obezitou může být výrazně vyšší pravděpodobnost neplodnosti.
Může být také méně pravděpodobné, že budou reagovat na určité typy léčby plodnosti, pokud nemají zdravou váhu.
Data také naznačují, že muži mají o 10 procent větší šanci na prožívání neživotaschopného těhotenství. Pojem „neživotaschopné těhotenství“ označuje těhotenství, které nevede k živému porodu.
Nadváha může také zvýšit riziko neplodnosti u mužů.
Vzdát se kouření
Kouření tabáku může mít vliv na plodnost mužů i žen.
Některé výzkumy naznačují, že kouření tabáku může mít negativní dopad na kvalitu spermatu a snížit pravděpodobnost reprodukčního úspěchu.
Nepoužívání tabáku by proto mohlo zvýšit plodnost u mužů.
Omezení užívání alkoholu
Pití alkoholu může negativně ovlivnit sperma člověka.
Systematický přehled zahrnující 29 914 mužů naznačoval, že větší užívání alkoholu může vést ke snížení objemu spermatu. Snížení konzumace alkoholu by proto mohlo pomoci zvýšit kvalitu spermatu.
Plodnost a věk
U většiny žen začíná plodnost obecně klesat v polovině 30. let. Během tohoto období stabilně klesá funkce vaječníků až do menopauzy. I když je stále možné počat během tohoto období, šance na úspěch jsou mnohem nižší.
V současné době neexistují žádné přirozené způsoby, jak čelit tomuto poklesu plodnosti u žen. Je možné, že udržování zdravého životního stylu by mohlo pomoci oddálit nástup menopauzy.
Tím se zvýší okno plodnosti. Lékaři však nevědí, zda by to zvýšilo míru plodnosti v tomto okně.
Lékařská terapie
Existuje několik léčebných terapií pro lidi, kteří mají trvalé problémy s otěhotněním. Zdravotničtí pracovníci používají tyto lékařské terapie k léčbě přibližně 85–90 procent případů plodnosti.
Mnoho léčby je k dispozici pro muže i ženy. Patří mezi ně léky a chirurgický zákrok.
Pokud jsou jiné terapie neúspěšné, je další možností technologie asistované reprodukce (ART).
Tato ošetření ručně oplodňují vajíčko ženy pomocí mužského spermatu. V některých případech to mohou být dárcovská vajíčka nebo spermie. Nejběžnější formou ART je léčba oplodněním in vitro.
souhrn
Udržování zdravého životního stylu je obecně nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit plodnost mužů i žen.
Ačkoli není jasné, zda to může působit proti přirozenému poklesu plodnosti s věkem, může to oddálit nástup menopauzy.
K dispozici je také mnoho účinných lékařských terapií, které mohou zvýšit pravděpodobnost úspěšného těhotenství.
