Proč nespavost zhoršuje strach z nepříjemných vzpomínek?
U lidí s nespavostí spánek nesnižuje hanbu trapného zážitku. Pro ně úzkost nezmizí; ve skutečnosti to může být s odvoláním ještě horší.
To bylo jedno ze zjištění nové studie Nizozemského institutu pro neurovědy v Amsterdamu.
Studie také odhalila, jak by to mohly vysvětlit rozdíly v mozku mezi lidmi s nespavostí a bez ní.
Nový příspěvek v časopise Mozek popisuje, jak pomocí MRI skenů vědci zkoumali mozkovou aktivitu u lidí s nespavostí a bez ní.
Účastníci prošli skenováním, protože znovu prožívali trapné zážitky z doby před desítkami let a nedávnou vzpomínku z doby před týdnem.
Skeny ukázaly, že když skupina bez nespavosti znovu prožívala staré trapné vzpomínky, mozkové obvody, které aktivovali, se „výrazně lišily“ od těch, které aktivovali, když si vybavili novější trapné vzpomínky.
Když si však lidé s nespavostí vzpomněli na staré trapné vzpomínky, mozkové obvody, které aktivovali, se překrývaly s obvody, které byly aktivní, když znovu prožívaly trapné vzpomínky.
K překryvům docházelo zejména v přední cingulární kůře (ACC), která spojuje části mozku zapojené do emočního a kognitivního zpracování.
Autor první studie Rick Wassing říká, že spánek u lidí s nespavostí nepomáhá zmírňovat emoční utrpení. "Ve skutečnosti," dodává, "jejich neklidné noci mohou dokonce zhoršit jejich pocit."
Studie nespavosti a „karaoke stylu“
Podle údajů Americké spánkové asociace přibližně 30% dospělých ve Spojených státech uvádí, že mají „krátkodobé problémy“ související s nespavostí, zatímco 10% uvádí přetrvávající nespavost.
Zkušenosti s usínáním nejsou jediným nebo hlavním příznakem nespavosti.
Mohou se také objevit další příznaky - například náladovost, nedostatek energie během dne, podrážděnost a snaha soustředit se na práci.
Autoři ve své studijní studii poznamenávají, že ačkoli termín nespavost naznačuje, že problémy se týkají pouze spánku, diagnóza vyžaduje i další opatření - včetně mnoha, která se týkají „denních stížností“ a „nepřetržitého rušení“.
Výsledky týkající se nedávné trapné události byly součástí dřívější studie, ve které tým zkoumal emoční tíseň u lidí s nespavostí i bez nich, když si vzpomínali na sólovou píseň ve stylu „karaoke“.
Vědci vyzvali účastníky, aby zpívali bez hudebního doprovodu a nosili sluchátka, která jim bránila ve slyšení. To jim ztížilo hledání správné výšky tónu.
Asi o týden později, těsně předtím, než podstoupili vyšetření magnetickou rezonancí, si účastníci - stejně jako někteří vědci - poslechli nahrávky sólového zpěvu.
Při prvním přehrávání všichni účastníci uvedli, že mají pocity hanby a rozpaků. Po noci spánku však ti, kteří dobře spali, hlásili, že se cítili mnohem méně zoufalí.
Lidé s nespavostí ne: Jejich emoční utrpení bylo po nepokojné noci ještě výraznější.
Emoční obvody se nedají uvolnit
Nové poznatky naznačují, že ACC, který pomáhá regulovat emoce, má také důležitou roli při nespavosti.
Dříve měli vědci při hledání příčin nespavosti tendenci soustředit se na části mozku, které řídí spánek.
Autoři studie předpokládají, že lidé s nespavostí mají ve svém ACC geny, které se neaktivují správně během spánku s rychlým pohybem očí. To zastaví mozek v uvolnění emočních obvodů od vzpomínek na vzdálené tísnivé události.
"Výzkum mozku nyní ukazuje, že pouze dobří pražci profitují ze spánku, pokud jde o zbavování emočního napětí."
Rick Wassing
