Co vědět o uvolněné vagině
Elastické svaly pochvy se mohou natáhnout a vrátit se do svého obvyklého tvaru. Během stárnutí a po porodu mohou být svaly kolem pochvy méně silné. Navzdory mýtům nemá sex trvalý dopad na vaginální napětí.
Svaly pánevního dna obklopují pochvu. Mohou časem oslabit, což může způsobit pocit volnosti v pochvě.
Slabé svaly pánevního dna mohou také vést k problémům, jako je inkontinence, způsobující únik moči z těla. Cviky na pánevní dno mohou pomoci posílit svaly pochvy.
V tomto článku třídíme mýtus od skutečnosti a zjistíme, jak posílit pánevní dno.
Sex
Během sexuálního vzrušení se svaly pochvy uvolňují, což umožňuje penetrační sex.
Tyto svaly se uvolňují pomalu, a proto může být předehra velmi důležitá. Po sexu se vagina vrátí do svého obvyklého tvaru a napětí.
Existuje mnoho mýtů o vlivu pronikavého sexu na ženské tělo. Neexistují žádné důkazy o tom, že by sex v průběhu času způsobil uvolnění pochvy.
Vagina je dočasně otevřenější před, během a po sexu. Je to podobné, jako když se ústa táhnou, aby zívly nebo jedly, a poté se vrátily do obvyklého tvaru.
Panenská blána je tenká membrána kolem pochvy. Poprvé při penetračním sexu může panenská blána mírně natáhnout, což může způsobit, že se vagina bude cítit o něco otevřenější.
Žádná dvě těla nejsou stejná a sex s novým partnerem se může cítit velmi odlišně. Těla se také časem mění s věkem, úbytkem nebo přibýváním na váze a nemocí.
Pokus o jinou sexuální pozici může někdy změnit, jak pevně nebo uvolněně se vagína cítí. To může zlepšit sexuální uspokojení obou partnerů.
Porod
Tělo prochází během těhotenství a po porodu mnoha změnami. Mohou zahrnovat:
- otoky nohou nebo chodidel
- hubnutí nebo přibývání na váze
- změna velikosti a tvaru prsou
- růst délky nebo šířky chodidel
- strie na kůži
Během vaginálního porodu se svaly pochvy protahují. Tento roztažený tvar se pomalu zmenšuje. Po porodu je nepravděpodobné, aby se vaginální svaly cítily stejně jako dříve, a může chvíli trvat, než se tomuto pocitu přizpůsobí.
Některé ženy uvádějí změny vaginálního tvaru nebo pružnosti po porodu. V tomto případě může žena během sexu pociťovat menší senzaci nebo uspokojení, ale tyto pocity se obvykle časem vrátí.
Poškození kůže, tkání nebo svalů během porodu může také způsobit změny vulvy a pochvy. To může mít vliv na to, jak uvolněná nebo těsná je vagína.
Je nutný další výzkum sexuálního zdraví žen po porodu. To pomůže lékařům nabídnout větší podporu a radu.
Změny v těle jsou obvykle výraznější u žen, které otěhotní po 30. roce života. Mladší ženy mohou zjistit, že se jejich těla rychleji vrátí do stavu před těhotenstvím.
Stárnutí
Tělo se s věkem mění. Kůže a svaly se postupně stávají méně pevnými a silnými, což pomáhá vysvětlit, proč se vagina může začít cítit volnější.
Během menopauzy hladiny hormonu estrogenu klesají. To může způsobit, že vaginální výstelka bude suchší a méně elastická.
Po menopauze se vagina může zúžit nebo zkrátit. Během sexu může také dojít k nepohodlí, pravděpodobně způsobenému snížením přirozeného mazání.
Pravidelný sex během menopauzy může pomoci udržet tkáň v pochvě tlustou. Používání lubrikantu může sex zpříjemnit.
Během perimenopauzy a menopauzy není neobvyklé, že se mění výstelka vaginální stěny. Sex se také může cítit jinak a pochva se může vysušit. Diskutujte o tom s lékařem, abyste zjistili, zda může hormonální krém pomoci.
Léčba
Svaly pánevního dna obklopují pochvu. Ty udržují pochvu, dělohu, močový měchýř a konečník na místě. Když se tyto svaly uvolní, pochva se může cítit méně napjatá.
Existují cvičení, která mohou posílit svaly pánevního dna. Tato cvičení mohou změnit to, jak se vagína cítí, a zlepšit celkové zdraví.
Silné svaly pánevního dna mohou pomoci zabránit inkontinenci a prolapsu orgánů, ke kterému dochází, když orgány vyklouznou z místa.
Kegely jsou nejběžnějším typem cvičení pánevního dna. Jsou diskrétní a přímočaré pomocí následujících kroků:
1. Najděte správné svaly: Při močení se pokuste zastavit tok moči. Svaly, které používáte, jsou svaly pánevního dna. Pravidelné provádění Kegelsů při močení však může být pro zdraví močového měchýře špatné.
2. Vyberte si čas: Vyberte si tichý okamžik k relaxaci a soustřeďte se na jemné stisknutí svalů pánevního dna.
3. Držení: Jakmile se tyto svaly budou cítit přirozeně, stlačte a držte pozici. Postupně se snažte stisknout 10 sekund.
4. Uvolnění: Uvolněte svaly na 3 sekundy.
5. Sestavení: Sestavte se na opakování tohoto cvičení 10krát za sebou.
Zbytek těla by se měl cítit uvolněně.Nezatahujte jiné svaly, například břicho nebo hýždě. Dýchejte jako obvykle, zatímco děláte Kegels.
Snažte se udělat 2–3 sady po 10 Kegelech třikrát denně. Stejně jako u všech cvičení může trvat nějakou dobu, než získáte sílu, a může trvat až 6 měsíců, než si všimnete rozdílu.
Některé mobilní aplikace mohou pomoci sledovat cvičení pánevního dna. Existují také některá zařízení, která může osoba vložit do pochvy, aby pomohla při těchto cvičeních. Používejte pouze zařízení k tomu určená. Některá z těchto zařízení také sledují svalovou sílu.
Lékař může navrhnout použití elektrické stimulace ke stažení svalů pánevního dna. To zahrnuje zavedení senzoru do pochvy. Senzor vydává malý elektrický proud, který stahuje svaly a posiluje je.
Možnost je chirurgická, ale lékaři ji obvykle doporučují až po prolapsu pánevních orgánů. Chirurgický zákrok může vrátit močový měchýř, pochvu a konečník do původní polohy v těle.
Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že léky, včetně krémů, mohou utáhnout vagínu.
souhrn
Po porodu nebo během stárnutí se vagina může změnit. Navzdory určitým mýtům nemá sex na vaginální těsnost trvalý vliv.
Méně výzkumu se tradičně zaměřuje na otázky zdraví žen. Koncentrovanější průzkumy a studie by poskytly lepší pochopení obav a zkušeností po porodu a během stárnutí. To by také mohlo vést ke zlepšení léčby.
