Jaké jsou výhody glutathionu?
Glutathion je silný antioxidant, který si získal velkou pozornost pro své údajné přínosy pro zdraví. Ale co je glutathion a skutečně ovlivňuje tělo?
Někteří lidé přísahají na jeho vlastnosti proti stárnutí, zatímco jiní říkají, že může léčit autismus, zvýšit metabolismus tuků a dokonce předcházet rakovině.
Přečtěte si další informace o tomto antioxidantu a o tom, co říká výzkum o jeho účinnosti.
Co je glutathion?
Glutathion je silný antioxidant, který se nachází v každé buňce v těle. Je vyroben ze tří typů molekul známých jako aminokyseliny.
Aminokyseliny se kombinují v různých vzorcích a vytvářejí všechny bílkoviny v těle.
Jedna jedinečná věc na glutathionu je, že tělo je schopné si ho vytvořit v játrech, což u většiny antioxidantů neplatí.
Glutathion má mnoho důležitých funkcí, včetně:
- tvorba DNA, stavebních kamenů bílkovin a buněk
- podpora imunitní funkce
- tvoří spermie
- rozklad některých volných radikálů
- pomáhá určitým enzymům fungovat
- regenerační vitamíny C a E.
- transport rtuti z mozku
- pomáhá játrům a žlučníku vypořádat se s tuky
- napomáhá pravidelné buněčné smrti (proces známý jako apoptóza)
Vědci zjistili souvislost mezi nízkou hladinou glutathionu a některými nemocemi. Je možné zvýšit hladinu glutathionu perorálním nebo intravenózním (IV) doplňováním.
Další možností je užívat doplňky, které aktivují přirozenou produkci glutathionu v těle. Mezi tyto doplňky patří:
- ostropestřec mariánský
- N-acetylcystein
- superoxiddismutáza
Snížení expozice toxinům a zvýšení příjmu zdravých potravin jsou také vynikajícími způsoby, jak přirozeně zvýšit hladinu glutathionu.
Jaké jsou výhody glutathionu?
Mezi výhody glutathionu patří:
1. Antioxidační aktivita
Volné radikály mohou přispívat ke stárnutí a některým nemocem. Antioxidanty pomáhají působit proti volným radikálům a chrání tělo před jejich škodlivými účinky.
Glutathion je velmi silný antioxidant, částečně proto, že vysoké koncentrace lze nalézt v každé buňce v těle.
2. Prevence progrese rakoviny
Některé výzkumy ukazují, že glutathion hraje roli v prevenci progrese rakoviny.
Stejný výzkum však naznačuje, že glutathion může snížit citlivost nádorů na chemoterapii, což je běžná léčba rakoviny.
Stanovení účinků glutathionu na rakovinu bude vyžadovat další výzkum.
3. Snižování poškození buněk u onemocnění jater
Hepatitida, zneužívání alkoholu a tučné onemocnění jater poškozují buňky jater.
Malá klinická studie z roku 2017 dospěla k závěru, že glutathion by mohl pomoci léčit nealkoholické tukové onemocnění jater kvůli jeho antioxidačním vlastnostem a potenciálu detoxikovat.
Vědci poznamenávají, že k potvrzení tohoto účinku jsou zapotřebí rozsáhlejší studie.
4. Zlepšení citlivosti na inzulín
Inzulínová rezistence může vést k rozvoji cukrovky 2. typu. Produkce inzulínu způsobuje, že tělo přemisťuje glukózu (cukr) z krve a do buněk, které ji využívají k výrobě energie.
Malá studie z roku 2018 naznačuje, že lidé s inzulínovou rezistencí mají tendenci mít nižší hladinu glutathionu, zvláště pokud se u nich vyskytly komplikace, jako je neuropatie nebo retinopatie. Studie z roku 2013 dospěla k podobným závěrům.
5. Snižování příznaků Parkinsonovy choroby
Podle některých výzkumů existují důkazy, že udržování hladiny glutathionu může pomoci s příznaky Parkinsonovy choroby.
Zjištění zřejmě podporují injekčně podávaný glutathion jako potenciální terapii, ale o perorálním podávání je málo důkazů. K podpoře jeho použití je nutný další výzkum.
6. Snižování poškození ulcerózní kolitidy
Stejně jako jiná zánětlivá onemocnění je ulcerózní kolitida spojována s oxidačním poškozením a stresem.
Studie na zvířatech z roku 2003 naznačuje, že suplementace glutathionem může zlepšit část poškození tlustého střeva u potkanů.
Stanovení účinků glutathionu na ulcerózní kolitidu bude vyžadovat další výzkum u lidí.
7. Léčba poruch autistického spektra
Existují určité důkazy, že děti s autismem mají nižší hladinu glutathionu než neurotypické děti nebo děti bez autismu.
V roce 2011 vědci zjistili, že perorální doplňky nebo injekce glutathionu mohou snížit některé účinky autismu. Tým se však konkrétně nezabýval příznaky dětí, aby zjistil, zda se nějaké zlepšily, a proto je k určení tohoto dopadu zapotřebí dalšího výzkumu.
Odnést
Glutathion je velmi silný antioxidant, který tělo každý den vytváří a používá. Vědci spojili nízké hladiny s několika zdravotními stavy.
Zatímco doplňky mohou být pro některé lidi vhodné, nemusí být bezpečné pro všechny a mohou interagovat s jinými léky, které člověk užívá.
Před zahájením doplňování glutathionu si promluvte s lékařem, abyste zjistili, zda to bude bezpečné nebo účinné.
