Které byliny pomáhají snižovat zánět?

Mnoho bylinných přípravků může mít protizánětlivé vlastnosti. Důkazy na podporu většiny těchto tvrzení však chybí. Zánět je primární obranný mechanismus těla před infekcemi, ranami a jinými formami poškození.

Samotný zánět však může být v některých případech škodlivý. Mnoho stavů může například způsobit, že zánět zůstane zvýšený, což má za následek poškození tkáně.

Existuje řada protizánětlivých léků, které pomáhají kontrolovat zánět v těle. Často však mají vedlejší účinky a nemusí být vždy účinné.

Přírodní sloučeniny, které jsou přítomny v některých bylinných přípravcích, mohou také působit protizánětlivě. V této oblasti je však mnohem méně výzkumu.

Tento článek uvádí výčet bylinných přípravků s největším množstvím důkazů o jejich protizánětlivých vlastnostech.

Kurkuma

Konzumace kurkumy může pomoci snížit zánět u lidí s artritidou.

Kurkuma obvykle pochází ve formě žlutého prášku z kořene rostliny kurkumy.

Obsahuje chemickou látku zvanou kurkumin, která může mít protizánětlivé vlastnosti.

Několik studií ukázalo, že kurkuma může pomoci snížit zánět a nepohodlí u lidí s artritidou.

Funguje tím, že omezuje produkci molekul nazývaných cytokiny, které způsobují zánět.

Vědci nadále zkoumají, jak kurkumin ovlivňuje zánět v řadě dalších stavů, jako je zánětlivé onemocnění střev. Kurkumin má ve srovnání s jinými bylinnými přípravky nejzásadnější důkazní základnu pro své protizánětlivé účinky.

Kurkuma je k dispozici ve formě kapslí, tablet, čajů, past a výtažků. Způsoby užívání kurkumy se budou lišit v závislosti na zamýšleném použití.

Zrzavý

Zázvor, nebo Zingiber officinale, je tropická rostlina, která si již dlouho získala místo v tradičních lécích.

Zázvor může mít protizánětlivé vlastnosti. Existují důkazy, které ukazují, že mnoho složek zázvoru může omezit produkci cytokinů a aktivitu enzymů cyklooxygenázy, které podporují zánět.

Výzkum zjistil, že protizánětlivé vlastnosti zázvoru mohou být užitečné při léčbě několika stavů, včetně artritidy a bolesti.

Zázvor může být čerstvý nebo sušený kořen. Může mít také formu tablet, tobolek a čajů.

Zelený čaj

Zelený čaj má protizánětlivé vlastnosti a může narušit procesy, které způsobují zánět.

Zelený čaj pochází z Camellia sinensis listy. Výzkum je spojil s řadou zdravotních výhod, jako je například pomoc při hubnutí.

Zelený čaj má protizánětlivé vlastnosti, které by mohly být základem některých z těchto konkrétních přínosů pro zdraví.

Existují například důkazy, které naznačují, že složka zeleného čaje může narušit procesy, které způsobují zánět při artritidě.

Jiné studie zjistily, že zelený čaj může mít pozitivní účinek na zánět u lidí s metabolickými poruchami. Vědci naznačují, že může ovlivňovat tyto protizánětlivé účinky.

Zelený čaj se obvykle dodává jako horký nebo studený nápoj. Je také možné zakoupit kapsle, tablety a krémy obsahující zelený čaj.

Mnoho dalších bylinných přípravků může mít také protizánětlivé vlastnosti. Mezi příklady patří:

• tymián
• bílá vrbová kůra
• kadidlo
• resveratrol

O těchto lécích však není k dispozici mnoho výzkumu. Bez tohoto výzkumu není možné s jistotou říci, zda tyto protizánětlivé účinky existují, nebo zda jsou účinnými možnostmi léčby lidí se zánětlivými stavy.

I když pro opravné prostředky v tomto článku existuje větší základna důkazů, výzkum v této oblasti je stále v raných fázích.

Vědci například provedli mnoho studií o protizánětlivých výhodách kurkumy. Kvalita těchto studií však není dostatečně vysoká, aby podpořila tvrzení, že kurkuma může účinně snížit zánět u lidí.

Je také důležité si uvědomit, že studie v této oblasti mají tendenci používat vysoce koncentrované formy těchto bylinných přípravků.

V některých případech jsou určité sloučeniny izolované. Jedním z příkladů je kurkumin z kurkumy. To znamená, že účinky se mohou lišit při užívání různých forem nápravy.

Rizika

Osoba by měla diskutovat o užívání bylinných přípravků s lékařem, protože může komunikovat s určitými léky.

Stejně jako při užívání jakéhokoli léku existuje potenciál pro vedlejší účinky a komplikace při užívání bylinných přípravků.

Vzhledem k tomu, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje rostlinné přípravky, přesné složení a kvalita těchto produktů se může lišit. To také znamená, že existují méně spolehlivé informace o bezpečnosti těchto výrobků.

Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví je kurkuma, zázvor a zelený čaj obecně bezpečné.

To znamená, že některé potenciální vedlejší účinky zahrnují:

• gastrointestinální problémy
• problémy s játry
• obtíže v oblasti břicha
• pálení žáhy
• průjem
• plyn
• problémy se spánkem

Je také možné, aby tyto bylinné přípravky interagovaly s určitými léky. Například zelený čaj může interagovat s určitými beta-blokátory, jako je nadolol.

Je důležité prodiskutovat jakékoli bylinné léky s lékařem, který vám může poradit ohledně možných lékových interakcí.

souhrn

Existují určité důkazy na podporu tvrzení, že kurkuma, zelený čaj a zázvor mají protizánětlivé vlastnosti.

U lidí se zánětlivým zdravotním stavem může být konzumace těchto bylinných přípravků užitečná ke snížení zánětu.

K potvrzení těchto účinků však bude zapotřebí kvalitnějšího výzkumu. Tyto bylinné přípravky jsou obecně bezpečné, ale je důležité se poradit s lékařem, než je začnete užívat společně s jinými typy léků.