10 nejlepších aplikací pro revmatoidní artritidu
Revmatoidní artritida může mít značný dopad na každodenní život. V závislosti na vašich příznacích a jejich závažnosti možná budete potřebovat dlouhodobou léčbu ke snížení poškození kloubů. Vyhledali jsme ty nejlepší aplikace, které pomáhají jednotlivcům s revmatoidní artritidou procházet každodenními výzvami.
Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které postihuje přibližně 1,3 milionu dospělých ve Spojených státech.
V tomto stavu imunitní systém omylem napadá klouby, což způsobuje zánět a otoky. Nakonec může dojít k nevratné deformaci kloubu.
Ženy mají tendenci být postiženy revmatoidní artritidou dvakrát až třikrát častěji než muži a mezi 7 a 10 lety později může být 20–70 procent těch, kteří pracují na počátku, postiženo.
Ačkoli na revmatoidní artritidu neexistuje žádný lék, antirevmatická léčiva upravující onemocnění mohou u některých lidí pomoci při ústupu příznaků. Jiné léky, terapie včetně fyzikální a pracovní terapie a chirurgie mohou také minimalizovat poškození kloubů.
Aplikace pro chytré telefony vám také mohou pomoci implementovat změny životního stylu a opatření pro péči o sebe, abyste zvládli své příznaky.
Lékařské zprávy dnes shromáždili top 10 aplikací na podporu lidí s revmatoidní artritidou.
MyRA
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
MyRA je aplikace vyvinutá pro lidi žijící s revmatoidní artritidou. S MyRA můžete sledovat svůj stav, vytvářet snímky svých dat a komunikovat o své revmatoidní artritidě.
Vytvořte si ucelený obraz o své aktivitě u revmatoidní artritidy každý den zaznamenáním toho, jak se cítíte. Přidejte vlastní poznámky, hlasové poznámky a fotografie a získejte vizuální přehled o tom, jak se váš stav nemoci v průběhu času mění.
Při návštěvě lékaře aplikace vytvoří souhrnnou zprávu, která proběhne vaší pamětí. V této zprávě můžete podat přesný popis toho, jak to od vašeho posledního jmenování lékařem zůstalo stejné nebo se změnilo.
PainScale
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
PainScale je deník bolesti a kouč, který vám pomůže zvládat chronickou bolest prostřednictvím sledování stavu, vzdělávání, informací z nejlepších lékařských zdrojů a osobních zpráv.
Komunity aplikace sdílejí poznatky o jejich zacházení, abyste mohli objevit potenciální možnosti, které by pro vás mohly fungovat. Prohledávatelná knihovna informací, článků a videí vám může pomoci najít formu úlevy od bolesti, kterou jste dosud nezkoušeli.
Sledujte spouštěče a intenzitu bolesti, příznaky, léky, náladu, aktivitu a spánek a získejte souhrnnou zprávu, která zlepší komunikaci s lékařem.
Můj deník bolesti
Android: 4,99 $
iPhone: 4,99 $
Připojte se k více než 80 000 jednotlivcům, kteří se rozhodli zvládnout své chronické bolesti a příznaky pomocí deníku Moje bolest. Aplikace byla poprvé vyvinuta pacientem s chronickou bolestí ke sledování, hlášení a lepšímu zvládání bolesti.
Sledujte neomezené příznaky a spouštěče několikrát denně. Vaše záznamy lze kdykoli upravit a lze také přidat minulé záznamy. Dokumentujte záněty, otoky a viditelné změny kloubů pomocí fotografií.
Barevný kalendář a interaktivní grafy My Pain Diary usnadňují získání přehledu o vašem postupu bolesti. Lze generovat podrobné zprávy, které můžete poslat e-mailem nebo vytisknout a prodiskutovat se svým lékařem.
Hypnóza zmírnění bolesti
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
Pain Relief Hypnosis nabízí program, který vám pomůže naučit se relaxovat a snížit bolest za pouhý 1 až 3 týdny poslechem 30minutového zvuku jednou denně. Aplikace zmírňuje bolest rekvalifikací vašeho těla, aby umožnila pohodlí prostřednictvím podvědomých myšlenek.
Vývojáři aplikace tvrdí, že je normální, že tělo používá bolest k signalizaci, když je něco mimo kilter. Pokud však bolest trvá příliš dlouho - stejně jako u chronické bolesti spojené s revmatoidní artritidou - tělo zní jako výstraha vnitřní bolesti. Hypnóza si klade za cíl obnovit toto chování, aby vaše tělo vycvičilo uvolněnou reakci na chronickou bolest.
Certifikovaný hypnoterapeut poskytuje zvuk hypnózy a skladba obsahuje zvuky přírody a klidnou hudbu, která zvyšuje relaxaci.
CareZone
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
CareZone je aplikace, která vám a vaší rodině usnadní sledování vašich léků. Správa více léků, dávek a kdy je třeba je mít potíže, ale CareZone zjednodušuje správu léků.
Rychle vytvořte seznam léků fotografováním receptů, doplňků nebo nádob na léky. Aplikace automaticky přidá názvy, dávky a další informace, aniž byste museli každý z nich psát do databáze.
Dostávejte upomínky, abyste si vzali svůj lék, a zaznamenejte si, kdy byla dávka podána. Lze také nastavit připomenutí k doplnění předpisu. CareZone vás bude udržovat v organizaci s deníkem pro sledování vašich příznaků, kalendářem pro plánování schůzek a seznamem úkolů pro dokončení úkolů nebo jejich přiřazení ostatním.
Dosáhnout
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
Reachout je síť podpory pro lidi zabývající se chronickou bolestí a jejich pečovatele. Získejte sebevědomí, získejte podporu, budujte dovednosti zvládání a snižujte osamělost.
Vytvořte si svůj profil, přečtěte si příběhy jiných lidí, spřátelejte se a získejte trvalé kontakty s lidmi, kteří vědí, čím procházíte.
Reachout je bezpečné a soucitné místo, kde se můžete vyjádřit, aniž byste se báli, že budete souzeni nebo budete mít sociální stigma. Najděte podporu pro svou bolest ve skupinách podporujících chronickou bolest a vyměňte si podrobnosti o vyzkoušených terapiích a strategiích zvládání.
Sworkit
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
Fyzická aktivita pomáhá zmírnit příznaky revmatoidní artritidy a zlepšuje každodenní funkce, a přesto nám výzkum říká, že 2 z 5 dospělých s revmatoidní artritidou jsou neaktivní.
Když máte chronickou bolest a cítíte se unavení, poslední věcí, kterou budete chtít, je cvičit. Pohyb však může snížit vaši bolest a zlepšit vaši flexibilitu. Udržení zdravé hmotnosti cvičením a zdravou stravou také zvyšuje vaše šance na dosažení trvalé remise.
Začněte cvičit s tréninkovým programem Sworkit pro všechny bez ohledu na váš věk, stav nebo zranění. Vyberte si cvičební plán a filtrujte podle obtížnosti, kategorie, postoje a úrovně dopadu.
Denní jóga
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
Výzkum prokázal, že jóga je bezpečná a účinná aktivita pro jedince s revmatoidní artritidou. Zlepšuje fyzické funkce, bolest, hladinu energie a náladu až o 20 procent.
Denní jóga má více než 200 kurzů jógy, meditace a pilates, 500 ásan a 50 cvičebních plánů, vše od začátečníků po pokročilé.
Podrobné pokyny vás provedou postupy a lze sledovat kalorie a dobu tréninku. Komunita Daily Yoga vám pomůže zůstat motivováni týdenními aktivitami, nápady a inspirací.
3minutová všímavost
iPhone: Zdarma
Všímavost pomáhá při depresích a úzkosti a zlepšuje bolest a ztuhlost spojenou s revmatoidní artritidou.
Díky 3minutové všímavosti můžete během několika minut snížit stres, uvolnit se a cítit se více v klidu - perfektní, pokud máte pro sebe jen krátkou dobu.
Rychlé meditace a dechová cvičení vám pomohou udržet stres a úzkost na uzdě a mohou dokonce podpořit lepší spánek. K dispozici je 7denní kurz, který poskytuje sedm krátkých lekcí všímavosti v průběhu týdne.
Lepší spánek
Android: Zdarma
iPhone: Zdarma
Špatná kvalita spánku souvisí s větší závažností bolesti, více příznaky deprese, zvýšenou únavou a výraznějším postižením u lidí s revmatoidní artritidou. Podpora lepší kvality spánku může pomoci tyto příznaky snížit.
Sleep Better je sledovač spánku zaměřený na to, aby vám pomohl zlepšit spánkové návyky a probudit se svěží. Jeho inteligentní alarm vás může probudit v osobním okně probuzení.
Sledujte efektivitu spánku, cykly a dobu trvání i vaše každodenní návyky, včetně úrovně stresu, cvičení, konzumace kofeinu a příjmu alkoholu, abyste zjistili, zda některá z těchto proměnných ovlivňuje váš spánek.
