Vytlačený lýtkový sval: Příznaky a co dělat

Natažený nebo namáhaný lýtkový sval ovlivňuje svaly a šlachy v zadní části bérce.

Osoba může cítit bolest v:

• sval gastrocnemius
• soleus sval
• plantaris sval
• Achillova šlacha

Kmen označuje zraněný sval nebo šlachu. Šlachy jsou šňůry tkáně, které spojují svaly s kostmi. K namáhání dochází, když se vlákna svalu nebo šlachy částečně nebo úplně roztrhnou.

V tomto článku pojednáváme o symptomech nataženého lýtkového svalu a vysvětlíme, jak jej lékaři diagnostikují a léčí. Poskytujeme také seznam užitečných úseků, které mohou lidé použít k zotavení.

Příznaky

Osoba s nataženým lýtkovým svalem může mít svalové křeče, otoky a zarudnutí.

Příznaky nataženého lýtkového svalu se liší v závislosti na závažnosti poranění. Mírné namáhání svalů může způsobit bolest, která se podobá bolesti po tréninku.

Silné namáhání může způsobit intenzivní, až oslabující bolest, která může ztěžovat nebo znemožňovat chůzi, dokud se sval nezhojí.

Mezi další příznaky napjatého lýtkového svalu patří:

• otok
• zarudnutí
• svalové křeče nebo křeče
• snížená pohyblivost

Příčiny

Lidé mohou vytáhnout sval v lýtku, pokud:

• před cvičením se neohřívejte
• účastnit se náročných sportovních aktivit
• Nenoste při běhu vhodnou obuv
• pravidelně noste boty na vysokých podpatcích

Diagnóza

Lékař může diagnostikovat natažený lýtkový sval provedením fyzického vyšetření, při kterém zkontroluje otoky, modřiny a zarudnutí. Mohou také požádat osobu, aby popsala jakékoli nedávné změny v rutině pravidelné fyzické aktivity.

Svalová poranění spadají do tří širokých kategorií nebo „stupňů“ podle závažnosti symptomů člověka a rozsahu poškození svalu.

• Stupeň 1 (mírný): Zranění 1. stupně způsobují minimální poškození svalů, i když v době poranění může dojít k ostré bolesti. Tento typ poranění nese nízké riziko dlouhodobých komplikací.
• Stupeň 2 (střední): Zranění 2. stupně způsobují mírné poškození svalů a lidé s touto kategorií poranění svalů mohou mít potíže s chůzí. Často se u nich objeví ostrá bolest, která se zhoršuje, když ohnou nebo prodlouží nohu.
• Stupeň 3 (těžký): Poranění stupně 3 je úplné natržení svalu a může způsobit výrazné modřiny a otoky lýtka.

Léčba

Obecně by někdo s nataženým nebo namáhaným lýtkovým svalem měl odpočívat, aby se zabránilo dalšímu poškození svalu.

Lékař může doporučit další ošetření a léky v závislosti na závažnosti poranění.

Následující léčba může poskytnout úlevu od příznaků u lidí s mírným podvrtnutím:

• Ledová a tepelná terapie. Lidé mohou používat studený obklad ke zmírnění zánětu a zmírnění bolesti svalů během prvních 2 dnů, kdy by si měli na lýtka aplikovat studený obklad po dobu 20 minut až osmkrát denně. Po této době mohou horké zábaly pomoci zmírnit bolest svalů a ztuhlost.
• Zábaly a obvazy. Zabalení poraněného lýtka elastickým obvazem nebo kompresní ponožkou může pomoci zabránit otokům a zánětu.
• Zvednutí zraněné nohy. Lidé si mohou nohu opřít o polštář nebo srolovanou deku nebo ručník. To pomůže snížit otok.
• Léčiva proti bolesti (OTC). Lidé mohou užívat lék proti bolesti, jako je ibuprofen, ke zmírnění bolesti a snížení zánětu.

V závislosti na závažnosti poranění se může natažení lýtkového svalu léčit několik týdnů nebo měsíců. Lékař může doporučit chirurgický zákrok k léčbě silně namáhaného nebo roztrženého lýtkového svalu.

Poranění svalů může poškodit nedaleké krevní cévy, což může způsobit lokální krvácení pod kůži.

Krevní buňky, které se shromažďují ve svalové tkáni, mohou tvořit hematom nebo krevní sraženinu. Lékař může k léčbě hematomu použít minimálně invazivní proceduru zvanou aspirace.

Se táhne

Některé činnosti, jako je chůze, běh nebo týmové sporty, mohou dále poškodit natažený lýtkový sval. Lidé by si měli odpočinout a vyhnout se namáhavé činnosti, zatímco se jejich lýtkový sval hojí.

Je však možné použít jemné úseky a fyzikální terapii k udržení pohyblivosti a stabilizaci kolenních a kotníkových kloubů při jejich hojení.

Mezi užitečné úseky patří:

Roztažení stojící stěny

1. Postavte se před zeď a obě ruce pevně položte ke zdi na úrovni ramen.
2. Nepoškozenou nohu vykročte ke zdi a zraněnou nohu držte rovně.
3. Ohněte přední koleno tak, aby se boky a hrudník pohybovaly směrem ke zdi. Jemně prohněte ohyb, aby se vytvořil lehký úsek v zadní noze.
4. Vydržte v této poloze po dobu 15–30 sekund a uvolněte.

Stálý úsek pro zvednutí špičky

1. Najděte zeď, desku nebo židli, které se budete držet, abyste dosáhli rovnováhy.
2. Položte knihu na podlahu.
3. Umístěte míčky nohou na knihu a držte paty na podlaze.
4. Opatrně se předkloňte a kolena držte rovně.
5. Pro hlubší roztažení zkuste použít silnější knihu.

Stálý zdvih paty

1. Postavte se čelem ke zdi, pracovní desce nebo opěradlu židle, abyste se drželi pro rovnováhu.
2. Zvedněte tělo nahoru na koule nohou.
3. Vydržte v této poloze po dobu 3–5 sekund a poté spusťte paty k zemi.
4. Pro extra úsek zkuste zvednout patu, když stojíte na bloku nebo těžké knize.

Ohyb nohy

1. Sedněte si na zem s oběma nohama rovně před tělem.
2. Natáhněte se dopředu a omotejte kolem nohou odporový pás, punčocháče nebo jiné srolované látky.
3. Udržujte nohy rovně, jemně ohněte nohu dozadu a přitom držte patu na podlaze.
4. Pokuste se přitáhnout prsty k tělu, aby se úsek prohloubil.
5. Držte úsek po dobu 3–5 sekund.

Zotavení

Většina lidí, kteří mají natažený lýtkový sval, nebude potřebovat operaci. Obnovení zraněné nohy a její udržení ve zvýšené poloze může pomoci urychlit proces obnovy.

Lidé by měli počkat, až se jejich lýtkový sval zcela zahojí, a poté pokračovat v pravidelných fyzických činnostech.

Použití svalu před tím, než se zahojí, může mít za následek, že počáteční zranění se uzdraví déle. V některých případech může dokonce způsobit druhé zranění.

Kdy navštívit lékaře

Bez léčby se může natahovaný lýtkový sval v průběhu času opakovat nebo zhoršovat. Poškozená svalová vlákna se mohou přeměnit na tlustou tkáň jizvy prostřednictvím procesu zvaného fibróza. Jizvová tkáň, která se tvoří mezi zdravými svalovými vlákny, může snížit svalovou sílu a flexibilitu.

Lidé mohou chtít zvážit vyhledání lékařské péče o natažený lýtkový sval, pokud:

• nedávno utrpěl další významné zranění
• mají potíže s chůzí
• zjišťují neúčinnost domácí léčby, jako je odpočinek, aplikace ledového obkladu nebo používání OTC léků proti bolesti

souhrn

Natažený lýtkový sval je běžným zraněním, zvláště když člověk dělá nové nebo intenzivní cvičení.

Ve většině případů mohou lidé léčit natažené lýtkové svaly doma odpočinkem, studenými a horkými zábaly a elevací.

Pokud je zranění závažné nebo se bolest v průběhu času nezlepší, je nejlepší vyhledat lékaře k diagnostice a léčbě.