Sexuální funkce mužů může těžit z každodenní konzumace ořechů
Muži účastnící se klinického hodnocení, kteří do své pravidelné stravy přidali dvě hrstky ořechů denně, hlásili zlepšení sexuálních funkcí.
14týdenní studie srovnávala skupinu mužů, kteří přidali denní dávku určitých ořechů do stravy západního stylu, s ekvivalentní skupinou mužů, kteří jedli stejnou stravu, ale bez ořechů.
Denní dávka ořechů zahrnovala 60 gramů (g), což je ekvivalent asi dvou hrstí, mandlí, lískových ořechů a vlašských ořechů.
Vyšetřovatelé, kteří pocházejí z výzkumných středisek ve Španělsku, se domnívají, že toto je první studie, která ukázala, že konzumace ořechů může prospívat sexuálním funkcím.
O svých zjištěních referují v článku, který je uveden v časopise Živiny.
Analýza údajů ze studie z roku 2018 již uváděla, že se zdá, že denní konzumace těchto ořechů zlepšuje kvalitu spermií.
Nedávná analýza používá stejná data ze studií, ale zaměřuje se na vliv konzumace ořechů na sexuální a erektilní funkci.
Zjištění naznačují, že přidání ořechů do stravy západního stylu může zlepšit kvalitu orgasmu a sexuální touhu.
Vědci použili dva zdroje dat k posouzení změn v erektilní funkci: odpovědi účastníků na dotazníky a biomarkery ve vzorcích krve.
Erektilní dysfunkce a rizikové faktory
Erektilní dysfunkce (ED) je neschopnost dosáhnout erekce a udržet ji dostatečně dlouhou na to, aby měla uspokojivý pohlavní styk. Tento stav pravděpodobněji postihne starší muže než mladší muže.
Podle Národního institutu pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin, který je jedním z National Institutes of Health (NIH), je ED běžný ve Spojených státech, kde postihuje přibližně 30 milionů mužů.
Autoři poznamenávají, že ačkoli ve výzkumu ED došlo k pokroku, zjištění o primární prevenci jsou do značné míry předběžná.
Mezi faktory životního stylu, které mohou zvýšit riziko ED, patří kouření, nedostatečná fyzická aktivita, stres, konzumace příliš velkého množství alkoholu, přílišná váha a nezdravá strava.
Tyto faktory mohou ovlivnit erektilní funkci prostřednictvím svých účinků na biologii cév a nervů. K dosažení a udržení erekce je nutné mít dostatečný přísun krve.
Erekce závisí na komplexní interakci mezi nervovými buňkami a krevními cévami. Tento proces také vyžaduje přítomnost oxidu dusnatého (NO), sloučeniny, která pomáhá svalové tkáni v penisu vytvářet a uvolňovat erekci.
Účinek stravy
Některé studie spojily středomořskou stravu i diety, které sdílejí některé její rysy, s nižším rizikem ED a sexuální dysfunkce.
Tyto studie také spojily takové diety se zlepšením funkce endotelu. Endotel ve stěnách cév pomáhá udržovat rovnováhu mezi dilatací a kontrakcí. Autoři zdůrazňují výsledky výzkumu, které naznačují, že konzumace ořechů může prospět funkci endotelu.
Odkazují také na nedávnou studii, která ukázala, že konzumace pistácií může zlepšit erektilní funkci. Navrhují, že by to mohlo být proto, že pistácie, stejně jako jiné ořechy, obsahují „několik antioxidantů a arginin, předchůdce [NO], silné sloučeniny, která zvyšuje vazodilataci.“
Údaje pro novou studii pocházely od 83 zdravých mužů ve věku od 18 do 35 let. Všichni muži dodržovali západní stravu, která má na rozdíl od středomořské stravy nízký obsah ovoce a zeleniny a vysoký obsah živočišných tuků.
Vědci náhodně přidělili 43 mužů do skupiny obohacené ořechy a zbývajících 40 do kontrolní skupiny. Obě skupiny pokračovaly ve stravě západního stylu. Ti ve skupině obohacené ořechy však také konzumovali 60 g míchaných ořechů denně, zatímco členové kontrolní skupiny nedoplňovali stravu ořechy.
Vlastní hlášení a opatření biomarkerů
Účastníci vyplnili standardní dotazník o erektilní a sexuální funkci na začátku i na konci 14týdenního pokusu. V této době také dávali vzorky krve a spermií. Ve vzorcích vědci měřili hladiny NO a molekuly E-selektinu jako „náhradní markery erektilní endoteliální funkce“.
Ve srovnání s těmi v kontrolní skupině vykazovali účastníci, kteří do své stravy přidali ořechy, signifikantní zvýšení dvou měřítek erektilní a sexuální funkce: orgasmické funkce a sexuální touhy.
Mezi těmito dvěma skupinami však nebyly žádné významné rozdíly v tom, jak moc se do konce studie změnilo skóre erektilní funkce, spokojenosti s pohlavním stykem a celkové spokojenosti.
Hladiny před a po dvou markerů erektilní endoteliální funkce - NO a E-selektin - se mezi oběma skupinami významně nelišily.
Autoři uzavírají:
"Zahrnutí ořechů do pravidelné stravy významně zlepšilo automaticky hlášené orgasmické funkce a sexuální touhu."
Vyžadují další rozsáhlé studie, které by potvrdily jejich zjištění a objevily mechanismy, které vysvětlují, proč by konzumace ořechů mohla prospívat sexuální funkci.
Studii pomohl financovat grant od Mezinárodní rady pro ořechy a sušené ovoce.
