Deset výhod vitaminu E oleje
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Vitamin E není jediný vitamin, ale spíše skupina vitamínů rozpustných v tucích s antioxidačními účinky.
Antioxidanty bojují proti volným radikálům, což jsou elektrony, které se odštěpily od atomu. Volné radikály byly spojeny s celou řadou zdravotních stavů, od rakoviny po předčasné stárnutí.
Olej z vitaminu E je získáván z vitaminu E a lze ho aplikovat přímo na pokožku nebo přidat do krémů, krémů a gelů. Je k dispozici pro nákup v mnoha obchodech se zdravou výživou a online. Mnoho příznivců oleje s vitaminem E tvrdí, že je to silný antioxidant, ale výzkum jeho výhod je smíšený.
Vitamin E olej: základy
Olej z vitaminu E se nanáší lokálně na pokožku.
Olej z vitaminu E se liší od doplňků vitaminu E, protože se nanáší přímo na pokožku. Koncentrace se u různých výrobců liší a někteří uživatelé jednoduše otevřou kapsle s vitaminem E a vloží si obsah na pokožku.
Olej vitaminu E je složkou mnoha produktů péče o pleť; zejména těch, kteří tvrdí, že mají výhody proti stárnutí.
Doplňky vitaminu E mohou předcházet ischemické chorobě srdeční, podporovat imunitní funkce, předcházet zánětu, podporovat zdraví očí a snižovat riziko rakoviny. Výzkum těchto výhod je však různorodý a doplňování vitaminu E není pro každého správné.
Výhody oleje z vitaminu E jsou primárně kosmetické a mají omezenou vědeckou podporu. Před použitím oleje s vitaminem E se poraďte s lékařem nebo odborníkem na péči o pleť.
Deset potenciálních výhod
Potenciální výhody oleje z vitaminu E vyplývají ze dvou klíčových vlastností: jeho antioxidační vlastnosti, které mohou bojovat proti zánětu a zpomalení účinků volných radikálů, a jeho zvlhčovací vlastnosti.
Některé domnělé výhody oleje s vitaminem E zahrnují:
Hydratační pokožka
Vitamin E se nachází v mnoha zvlhčovačích a tento olej lze použít jako zvlhčovač k prevenci nebo léčbě suché, odlupující se pokožky.
Hojení ran
Některé výzkumy naznačují, že doplňky vitaminu E mohou podporovat hojení ran. Je možné, že lokální olej z vitaminu E může nabídnout podobné výhody, ale na toto téma existuje jen malý výzkum.
Prevence rakoviny kůže
Studie z roku 2013 zjistila, že u myší, kterým byly podávány doplňky obsahující vitamin E, byla menší pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, i když byly vystaveny velkému množství ultrafialového světla. Tyto výsledky přiměly některé příznivce oleje a doplňků vitaminu E k tvrzení, že může zabránit rakovině kůže.
Studie na lidech však nenalezly žádné výhody prevence rakoviny kůže spojené s vitaminem E.
Snižuje svědění kůže
Vitamin E nemůže léčit alergické reakce, infekce a další problémy, které způsobují svědění kůže.
Vzhledem k tomu, že zvlhčuje pokožku, může však poskytnout dočasnou úlevu od svědění způsobeného suchou pokožkou.
Udržování dobře zvlhčené pokožky může pomoci zabránit suché pokožce a předcházet příznakům, jako je svědění. Každý druh oleje bezpečného pro pokožku může nabídnout tyto výhody.
Ekzém
Vitamin E může zmírnit suchost, svědění a odlupování spojené s ekzémem nebo atopickou dermatitidou.
Jedna studie zjistila, že perorální doplňky vitaminu E mohou způsobit významné zlepšení příznaků ekzému. Přestože olej z vitaminu E nebyl při léčbě ekzému dobře studován, může zvýšit účinnost topických zvlhčovačů.
Psoriáza
Alespoň jedna studie spojovala lokální vitamin E se snížením symptomů psoriázy. Ještě lépe, studie ukázala, že nedošlo k žádným závažným vedlejším účinkům.
Účinky vitaminu E na psoriázu však nebyly tak dobré jako u většiny snadno dostupných léčebných postupů. Olej z vitaminu E může být dobrou volbou pro lidi, kteří se chtějí vyhnout lékům na předpis a kteří mají mírnou psoriázu.
Prevence nebo minimalizace vzhledu jizev
Lidová moudrost již dlouho naznačuje, že vitamin E, aplikovaný na kůži, užívaný jako doplněk, nebo obojí, může léčit jizvy nebo bránit jejich vzniku. Výzkum však toto tvrzení nepodporuje a nenalezl žádnou souvislost mezi užíváním vitaminu E a prevencí jizev.
V jedné starší studii z roku 1999 měla téměř třetina účastníků alergickou reakci na topický vitamin E, což naznačuje, že u oleje je větší pravděpodobnost, že zjizvení spíše zhorší, než mu zabrání.
Novější přehled literatury zjistil, že důkazy o tom, zda vitamin E zlepšil nebo zhoršil jizvy, nebyly přesvědčivé.
Výzkumy naznačují, že u dobře zvlhčené pokožky je méně pravděpodobné, že jizva. Takže pro lidi, kteří nemají alergickou reakci na vitamin E, může jeho použití jako zvlhčovače při hojení rány přinést určité výhody.
Prevence nebo ošetření jemných linek a vrásek
Suchá pokožka má tendenci vypadat více vrásčitá než dobře zvlhčená. Hydratační výhody oleje s vitamínem E mohou pomoci pokožce vypadat mlaději a méně vrásčitě.
Vědecké důkazy však nepodporují tvrzení, že vitamin E předchází nebo léčí vrásky. Nejlepší strategií prevence vrásek je vyhnout se přímému slunečnímu záření a nosit kvalitní opalovací krém.
Prevence úpalu
Omezený výzkum naznačuje, že vitamin E může předcházet nebo omezovat tvorbu spálenin.
Protože olej z vitaminu E může zvlhčit a uklidnit suchou, šupinatou pokožku, může pomoci zmírnit pálení a svědění způsobené spálením.
Nejlepšími způsoby ochrany pokožky však zůstávají opalovací krémy a vyhýbání se přímému slunečnímu záření.
Podpora zdraví nehtů
Výzkum naznačuje, že doplnění vitaminu E může zabránit syndromu žlutých nehtů, který způsobuje olupování, popraskání a zažloutnutí nehtů.
Přínosy zvlhčování oleje z vitaminu E mohou také podporovat zdraví nehtů tím, že zabraňují popraskání kůžičky a suché pokožce kolem nehtového lůžka.
Rizika a úvahy
Největším rizikem spojeným s užíváním vitaminu E je alergická reakce. Vitamin E může dráždit pokožku, což zhoršuje kožní problémy. Lidé s anamnézou alergických reakcí by se měli vyvarovat užívání vitaminu E nebo by měli nejprve provést test náplasti na malé ploše kůže.
Vzhledem k tomu, že vitamin E je doplňkem a kosmetickým přípravkem, Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA jej nereguluje. To může znamenat, že dva oleje z vitaminu E mohou mít radikálně odlišné koncentrace a mohou mít různé účinky u stejné osoby.
Mnoho produktů vitaminu E obsahuje další přísady. Pokud si nejste jisti bezpečností produktu, je důležité si přečíst štítek a konzultovat s lékařem.
Jak používat vitamin E.
Olej z vitaminu E a produkty, které jej obsahují, lze zakoupit online a v obchodech.
Před použitím oleje s vitaminem E proveďte test náplasti. Naneste malý kousek oleje na oblast, která není dobře viditelná, například na zadní část kolena nebo za ucho. Počkejte 24-48 hodin. Pokud nedojde k žádné reakci, je pravděpodobně bezpečné ji použít.
Pokud používáte vitamín E na ránu, proveďte test náplasti. Nejprve aplikujte na malou část rány a počkejte 24-48 hodin.
Začněte s nízkou koncentrací oleje vitaminu E a naneste tenkou vrstvu na postiženou oblast. Během několika dnů množství postupně zvyšujte, dokud nedosáhnete úrovní doporučených na balíčku. Pečlivě si přečtěte štítek a nepřekračujte doporučené dávkování.
Pro ještě větší výhody zkuste přidat několik kapek oleje s obsahem vitamínu E do hustého zvlhčovacího krému. To zvyšuje hydratační účinky krému a pomáhá tlumit případné podráždění.
Olej z vitaminu E je možné zakoupit online.
