Cukrovka a úzkost: Jaký je odkaz?

Mnoho lidí s cukrovkou také trpí úzkostí a mohou se divit, zda existuje souvislost mezi těmito dvěma stavy.

Cukrovka a úzkost patří mezi hlavní příčiny zdravotního postižení v rozvinutých zemích po celém světě.

Jen ve Spojených státech úzkost postihuje téměř 40 milionů dospělých. Diabetes je také běžný, s tímto onemocněním žije přibližně 30,3 milionu dospělých v USA.

Metaanalýza z roku 2013 odhalila, že lidé s cukrovkou čelí vyšší pravděpodobnosti úzkosti než u běžné populace.

V tomto článku uvádíme důvody tohoto spojení. Popíšeme také příznaky cukrovky a úzkosti i to, jak zdravotničtí pracovníci diagnostikují každou z těchto podmínek.

Jak může cukrovka způsobit úzkost nebo k ní přispět?

Pravděpodobnost úzkosti člověka se může zvýšit po několika hypoglykemických epizodách.

Lidé s cukrovkou jsou zodpovědní za řízení hladiny cukru v krvi a za to, že zůstanou ve zdravém rozmezí. Tento úkol může být náročný a stresující.

Lékaři požádají lidi s diabetem, aby si pamatovali hladinu cukru v krvi a prováděli rutinní chování, například:

• věnovat zvláštní pozornost složkám potravin
• vyhýbat se určitým potravinám
• pravidelné sledování hladiny cukru v krvi po celý den
• načasování dávek inzulínu

Pro efektivní zvládání cukrovky je důležité plánování, kontrola a připravenost na širokou škálu výzev. Někteří lidé se však mohou nadměrně starat o hladinu cukru v krvi nebo o to, jak může jejich onemocnění postupovat. Tyto obavy mohou vyvolat epizody úzkosti.

Podle Národní lékařské knihovny je úzkost „nadměrná starost nebo strach ze skutečných nebo domnělých situací“.

Emocionální výzvy života s diabetem mohou také vyvolat úzkost.

Co říká výzkum

Vědci uvádějí, že úzkost postihuje přibližně 40% lidí s cukrovkou. Tato prevalence je mnohem vyšší než u běžné americké populace, kde tento stav postihuje 18,1% lidí.

Lidé s cukrovkou jsou vystaveni riziku vzniku nízké hladiny cukru v krvi nebo hypoglykémie. Některé příznaky hypoglykémie jsou stejné jako příznaky úzkosti.

Výsledky studie na zvířatech z roku 2015 dále naznačují, že prožívání několika epizod hypoglykemie může zvýšit pravděpodobnost úzkosti. Důvodem může být to, že hypoglykemické epizody spouštějí chemické a metabolické změny, které fyzicky ovlivňují část mozku, která hraje roli při zpracování úzkosti.

Příznaky

Cukrovka a úzkost mají několik příznaků. Americká diabetická asociace a Národní institut duševního zdraví uvádějí následující příznaky hypoglykemie a úzkosti:

• pocit na hraně nebo podrážděnost
• potíže se soustředěním myšlenek
• bolesti hlavy
• závratě
• únava
• rychlý srdeční tep

Diagnóza

Postupy, které zdravotničtí pracovníci používají k diagnostice cukrovky a úzkosti, jsou zcela odlišné.

Diagnóza cukrovky

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) lékaři diagnostikují cukrovku pomocí jednoho nebo více z následujících krevních testů:

• Hladina cukru v krvi nalačno: Tento test vyžaduje, aby se člověk postil přes noc. Hodnota 126 miligramů na deciliter (mg / dl) nebo vyšší indikuje cukrovku. Úrovně mezi 100 a 125 mg / dl naznačují prediabetes.
• A1C: Tento test měří průměrnou hladinu cukru v krvi člověka během několika měsíců. A1C 6,5% nebo vyšší je známkou cukrovky. A1C 5,7–6,4% označuje prediabetes.
• Tolerance glukózy: U tohoto testu osoba nejprve testuje hladinu cukru v krvi po hladovění a před vypitím roztoku glukózy. Po vypití tekutiny osoba pokračuje v testování hladiny cukru v krvi každou hodinu po dobu až 3 hodin. Výsledek 200 mg / dl nebo vyšší po 2 hodinách naznačuje cukrovku, zatímco výsledek mezi 140 a 199 mg / dl může být způsoben prediabetem.
• Náhodný test na hladinu cukru v krvi: Tento test nevyžaduje hladovění, což znamená, že ho člověk může kdykoli podstoupit. Odečet 200 mg / dl nebo vyšší znamená cukrovku.

Diagnóza úzkosti

Osoba by měla navštívit svého lékaře, pokud si myslí, že má úzkost. Lékař může osobu požádat o vyplnění dotazníku, který se ptá na její psychologické a fyzické příznaky.

V některých případech může lékař odkázat osobu na screening duševního zdraví u psychiatra nebo psychoterapeuta. Tito odborníci na duševní zdraví budou moci provést podrobnější hodnocení.

Léčba cukrovky a úzkosti

Lidé s cukrovkou a úzkostí se musí naučit rozlišovat mezi racionálními obavami z léčby diabetu a iracionálním úzkostným myšlením.

Prvním krokem v tomto procesu je úzká spolupráce se zdravotnickými pracovníky na vypracování plánu léčby cukrovky. Tento plán by měl obsahovat informace o následujících tématech:

• pokyny pro výživu
• monitorovací postupy
• užívání léků
• tipy na hubnutí, pokud je to nutné, a cíle aktivity
• systémy emoční podpory

Pro lidi s úzkostí je k dispozici mnoho různých možností léčby. Lékař nebo odborník na duševní zdraví může doporučit jeden nebo více z následujících přístupů:

• individuální poradenství
• skupinová terapie
• kognitivně behaviorální terapie nebo jiné specifické terapeutické techniky
• léky
• změny životního stylu
• doplňkové a alternativní postupy zdravotní péče, jako je jóga a meditace

Kombinace cukrovky a úzkosti může vytvořit začarovaný kruh fyzických a emocionálních problémů. Lidé, kteří se naučí zvládat úzkost, se však mohou lépe vyrovnat s cukrovkou.

Některé postupy v oblasti životního stylu mohou být prospěšné pro lidi s cukrovkou, úzkostí nebo obojím. Tyto zahrnují:

• pravidelně cvičit a být fyzicky aktivní
• po vyvážené a zdravé stravě
• zavedení a udržování pravidelného spánkového plánu
• věnovat čas a energii kontaktu s rodinou a přáteli
• omezení kofeinu
• omezit příjem alkoholu nebo se mu úplně vyhnout
• vyhýbání se užívání rekreačních drog

souhrn

Cukrovka a úzkost jsou dva závažné, ale běžné stavy, které mohou mít stejné příznaky.

Lidé s diabetem jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku úzkosti, protože mohou pociťovat nadměrný strach a obavy z léčby a možného vývoje cukrovky. Úzkost mohou také vyvolat obavy o samotné fyzické příznaky.

Úzkost může zase narušit schopnost člověka řídit hladinu cukru v krvi. Z tohoto důvodu by osoba, která má cukrovku, měla navštívit svého lékaře, pokud začnou pociťovat příznaky úzkosti.

Existuje mnoho možností léčby, které lidem pomáhají zvládat příznaky cukrovky a úzkosti. Určité změny životního stylu mohou také pomoci při zvládání obou stavů.