Pomáhá biotin při lupénce?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Biotin nebo vitamin B-7 je základní živinou pro lidské tělo. Někteří lidé používají biotinové doplňky k léčbě příznaků psoriázy.
Biotin je důležitý pro zdraví pokožky. Mnoho lidí věří, že doplňky biotinu mohou snížit příznaky psoriázy, které mohou zahrnovat šupinatou, červenou vyrážku a řídnoucí vlasy.
Žádné silné vědecké důkazy však nenaznačují, že doplňování biotinu účinně léčí psoriázu nebo jiné kožní problémy u jinak zdravých lidí.
To znamená, že získání extra biotinu z potravin nebo doplňků je obecně bezpečné, takže někteří lidé to možná chtějí vyzkoušet.
V tomto článku se podíváme na účinky biotinu na psoriázu a uvedeme několik dalších způsobů léčby tohoto chronického stavu kůže.
Co říká výzkum?
Existuje jen málo důkazů, že biotin může prospívat problémům s pokožkou a vlasy, a žádné studie se konkrétně nezabývaly účinky doplňků biotinu na psoriázu.
Studie z roku 1985 uvádí, že u kojenců s vyrážkou, dermatitidou nebo alopecií došlo ke zlepšení příznaků po podání 100 mikrogramů (mcg) na 10 miligramů (mg) biotinu denně.
Studie však zahrnovala pouze tři kojence a všichni měli před léčbou nedostatek biotinu. U zdravých lidí je nedostatek biotinu vzácný.
Podobně kazuistika z roku 2005 u jediného kojence s nízkou hladinou biotinu naznačila, že denní doplnění 1 mg biotinu zlepšilo příznaky dermatitidy i růst vlasů.
Jak používat biotin na psoriázu
Vzhledem k nedostatku vědeckých údajů o používání biotinu k léčbě lupénky nebo jiných kožních onemocnění u lidí s normálními hladinami biotinu neexistuje žádná stanovená dávka léčby.
Národní instituty zdraví (NIH) doporučují adekvátní denní příjem biotinu pro dospělé jako:
- 30 mcg denně pro osoby ve věku od 19 let, včetně těhotenství
- 35 mcg denně během kojení
Biotin je k dispozici ve formě doplňků samostatně, v kombinaci s jinými vitamíny B nebo jako součást multivitaminového doplňku.
Potraviny bohaté na biotin zahrnují:
- orgánové maso, například hovězí játra
- ryby, jako je konzervovaný losos
- vejce
- semena, včetně slunečnicových semen
- nějakou zeleninu, například sladké brambory
- ořechy, včetně mandlí
Vedlejší účinky a rizika
Biotin je obecně bezpečný, a to i ve vysokých dávkách. V současné době neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že užívání velkého množství biotinu je pro člověka toxické.
Vysoké dávky však mohou interferovat s některými lékařskými testy, včetně těch, které pomáhají diagnostikovat problémy se štítnou žlázou. To může vést k chybné diagnóze zdravotního stavu nebo nevhodnému zacházení.
Než začnete užívat jakýkoli nový doplněk nebo bylinný přípravek, je dobré se poradit s lékařem.
Lidé, kteří chtějí užívat doplňky biotinu, by si měli vybrat vysoce kvalitní výrobky od renomovaných dodavatelů. Je to proto, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA nereguluje doplňky pro kvalitu a konzistenci.
Vzhledem k chybějící regulaci ne všechny doplňky dělají to, co tvrdí. Některé mohou obsahovat přísady, které nejsou na štítku, a mohou interagovat s jinými léky.
Další výhody biotinu
Biotin je nezbytný v lidské stravě, protože pomáhá štěpit tuky, glukózu a aminokyseliny, které tvoří bílkoviny. Biotin je také důležitý pro buněčnou signalizaci a regulaci genů.
Studie na zvířatech naznačují, že biotin je nezbytný pro zdravý vývoj plodu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu u lidí.
Biotin může zlepšit růst vlasů, snížit kožní vyrážky a podpořit zdravý růst nehtů. Výzkum podporující tato tvrzení se však omezuje na kazuistiky a studie malého rozsahu.
Jedna malá studie z roku 2015 uvádí, že vysoké dávky biotinu mohou zpomalit účinky a progresi roztroušené sklerózy, onemocnění centrálního nervového systému. Tato studie byla nekontrolovaná a nebyla slepá.
Novější výzkum, včetně studie z roku 2017, však naznačuje, že biotin má při léčbě roztroušené sklerózy minimální nebo žádný přínos.
Alternativní léčba psoriázy
Léčba psoriázy neexistuje, takže cílem léčby je zvládnout příznaky a dosáhnout remise. Remise se týká období, kdy příznaky ustupují nebo úplně vymizí.
Potenciální léčba psoriázy zahrnuje užívání doplňků, vyhýbání se spouštěčům, užívání léků a používání světelné terapie.
Doplňky
Někteří lidé věří, že přírodní doplňky mohou zlepšit příznaky psoriázy. Kromě biotinu zahrnují některé z těchto doplňků:
- Kurkumin. Tato sloučenina je přítomna v kurkumě. Výzkum na zvířatech naznačuje, že jeho protizánětlivé účinky mohou vést ke snížení symptomů podobných psoriáze.
- Omega-3 tuky. Tyto kyseliny, které se nacházejí v rybách, ořechech a semenech, mají protizánětlivé účinky. Národní nadace pro psoriázu naznačuje, že některým lidem s psoriázou může prospět zvýšení jejich příjmu omega-3 tuků. Výzkum této léčby však ukazuje smíšené výsledky.
- Vitamin D. Lokální léčba psoriázy někdy obsahuje syntetické formy vitaminu D. Důkazy podporující tuto léčbu jsou však omezené a užívání orálního vitaminu D pro psoriázu zůstává kontroverzní.
Vyhýbání se spouštěčům
Některé faktory mohou vyvolat nástup psoriázy nebo zhoršit stávající příznaky.
Identifikace a vyloučení spouštěčů může pomoci předcházet příznakům psoriázy nebo snížit jejich závažnost.
Mezi běžné spouštěče psoriázy patří:
- změny počasí
- alergie na jídlo
- nedostatek vitamínů a další dietní faktory
- infekce, které oslabují imunitní systém, jako je bronchitida a streptokok
- poškození kůže, včetně silného spálení sluncem, kousnutí hmyzem nebo trhání kůže
- kouření
- těžké užívání alkoholu
- stres
- úzkost
- některé léky, včetně léků na malárii, vysoký krevní tlak nebo problémy se srdcem
Spouštěče psoriázy se u jednotlivých osob liší. Vedení deníku může lidem pomoci identifikovat a vyhnout se jejich jedinečným spouštěčům.
Aktuální léčba
Některé masti a pleťové krémy mohou pomoci při léčbě mírné až středně závažné psoriázy. Ty jsou k dispozici na přepážce nebo na předpis. Obsahují:
- inhibitory kalcineurinu
- uhelný dehet
- koloidní ovesné vločky ve vlažné lázni
- kortikosteroidy
- zvlhčovací krémy
- kyselina salicylová
- lokální retinoidní léky
- analogy vitaminu D.
Používání přírodních léků může také pomoci některým lidem zvládnout příznaky psoriázy. Některé z těchto nápravných opatření zahrnují:
- gel z aloe vera
- kokosový olej
- esenciální olej z čajovníku
- jiné éterické oleje
Mnoho lidí bude vyžadovat kombinaci krémů nebo mastí a další ošetření.
Fototerapie
Fototerapie využívá ultrafialové světlo ke snížení příznaků psoriázy. Léčba zahrnuje příjem kontrolovaných dávek světla na klinice nebo v ordinaci lékaře.
Fototerapie může způsobit některé nežádoucí účinky, včetně suchosti pokožky a nevolnosti.
Systémové léky
Lidé s těžkou psoriázou mohou potřebovat perorální nebo injekčně podávané léky, známé jako systémová léčba. Mezi tyto léky patří léky na změnu funkce imunitního systému nebo na snížení zánětu.
Nežádoucí účinky systémové léčby mohou být závažné, proto ji lékaři obvykle předepisují až po vyzkoušení jiných možností.
Odnést
Někteří lidé zjišťují, že užívání biotinových doplňků zlepšuje jejich příznaky psoriázy. V současné době však neexistuje dostatek vědeckých důkazů na podporu biotinu jako léčby.
Biotin je základní živina a pro většinu lidí je bezpečné užívat jej v doplňkové formě. Při pokusu o úlevu od příznaků psoriázy pravděpodobně není na škodu.
Nejlepší je však před použitím jakéhokoli nového doplňku promluvit s lékařem.
Pokud biotin nesnižuje příznaky psoriázy, existuje mnoho dalších možností léčby. Patří mezi ně změny životního stylu, aktuální produkty, léky a fototerapie. Lidé možná budou muset nějakou dobu spolupracovat se svými lékaři, než najdou efektivní léčebný plán.
Biotin není prokázanou léčbou psoriázy. Pokud si někdo přeje vyzkoušet biotin nebo jiné způsoby léčby uvedené v tomto článku, mnoho z nich je k dispozici ke koupi online:
- Nakupujte doplňky biotinu.
- Nakupujte doplňky kurkuminu.
- Nakupujte uhelný dehet.
- Nakupujte koloidní ovesné vločky.
- Nakupujte zvlhčovač psoriázy.
- Nakupujte gel z aloe vera.
- Nakupujte kokosový olej.
- Nakupujte esenciální olej z čajovníku.
