Denní podřimování 1-2krát týdně může prospět zdraví srdce
Denní zdřímnutí jednou nebo dvakrát týdně může snížit riziko kardiovaskulárních příhod, jako jsou infarkty, mrtvice a srdeční selhání, na polovinu.
Toto je hlavní způsob observační studie, která se objevila v EU BMJ časopis Srdce.
Nadine Häusler, Ph.D., z oddělení interního lékařství ve Fakultní nemocnici v Lausanne ve Švýcarsku, je první autorkou studie.
Jak ve své práci vysvětlují Häusler a kolegové, vztah mezi denním spánkem a kardiovaskulárním zdravím obklopovala spousta kontroverzí.
Některé předchozí studie, na které se autoři odvolávají, zjistili nižší riziko ischemické choroby srdeční u denních plenek, zatímco jiné zjistily vyšší riziko srdečních příhod nebo kardiovaskulární úmrtnosti u těch, kteří si pravidelně zdřímnou během dne.
Aby pomohli urovnat kontroverzi, Häusler a tým se rozhodli prozkoumat souvislost mezi podřimováním a fatálními a nefatálními kardiovaskulárními příhodami v kohortě 3 462 dospělých ve Švýcarsku.
Studium spánku a kardiovaskulárních příhod
Häusler a jeho kolegové měli přístup k lékařským údajům od účastníků kohortní studie CoLaus.
Účastníci byli ve věku mezi 35 a 75 lety, když se zapsali do studie CoLaus, a neměli na začátku anamnézu kardiovaskulárních problémů, tj. V letech 2003–2006.
Vědci zkoumali asociace mezi frekvencí napínání a dobou napínání na jedné straně a výskytem infarktu, mozkových příhod a srdečního selhání na straně druhé.
Häusler a tým měli v rámci studie CoLaus přístup k spánkovým vzorcům, které sami hlásili, a nepřetržitému monitorování zdraví po průměrné období 5 let.
Když byli účastníci požádáni o jejich spánkové a spánkové vzorce, více než polovina v předchozím týdnu nehlásila žádné zdřímnutí, téměř 20% uvedlo, že si zdřímlo jednou nebo dvakrát, přibližně 12% uvedlo, že si zdřímlo 3–5krát, a podobný počet řekli, že zdřímli 6–7krát.
Ti, kteří dřeli častěji, měli tendenci být starší muži s nadváhou, kteří kouřili. Tito účastníci také měli tendenci spát déle v noci, měli spánkovou apnoe a během dne se cítili ospalejší.
Zdřímnutí spojená s 48% nižším kardiovaskulárním rizikem
Během pětiletého monitorovacího období došlo k 155 kardiovaskulárním příhodám. K posouzení souvislosti mezi spánkem a kardiovaskulárními příhodami vědci vysvětlili potenciální zmatky, jako jsou věk nebo rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je hypertenze.
Vědci zjistili, že užívání 1–2 týdenního spánku během dne bylo spojeno s 48% nižší pravděpodobností infarktu, mozkové mrtvice nebo srdečního selhání ve srovnání s těmi, kteří si vůbec nespali.
Analýza však neodhalila žádnou souvislost mezi kardiovaskulárními příhodami a délkou spánku.
Häusler a kolegové došli k závěru: „Subjekty, které zdřímnou jednou nebo dvakrát týdně, mají nižší riziko příhod [kardiovaskulárních chorob], zatímco nebyla zjištěna žádná souvislost s častějším zdřímnutím nebo délkou zdřímnutí.“
"Frekvence zdřímnutí může pomoci vysvětlit diskrepantní zjištění týkající se souvislostí mezi dřímáním a [kardiovaskulárními chorobami]."
Yue Leng, Ph.D., a Dr. Kristine Yaffe z University of California v San Francisku, samostatně komentují tato zjištění v propojeném úvodníku.
Říkají, že je „předčasné dospět k závěru o vhodnosti podřimování pro udržení optimálního zdraví srdce“, vzhledem k tomu, že nám chybí standardní definice nebo měření zdřímnutí.
Dodávají však: „Přesné fyziologické cesty spojující denní zdřímnutí s rizikem [kardiovaskulárních onemocnění] nejsou jasné, [tento výzkum] však přispívá k probíhající debatě o zdravotních důsledcích zdřímnutí a naznačuje, že to nemusí být jen doba trvání, ale také frekvence, na které záleží. “
