Proč mám pevné svaly čelisti? Příčiny a úleva

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Těsnost v čelisti může být důsledkem stresu, úzkosti, zánětu nebo zranění. Přeexponování čelisti - například přílišným žvýkáním - může také způsobit napnutí svalů.

Kloub čelisti, nazývaný také temporomandibulární kloub (TMJ), je kloub s kuličkou a objímkou ​​podobný kloubu v rameni. Okolní svaly ovládají pohyby, jako je otevírání a zavírání úst, žvýkání a zívání.

V závislosti na příčině může osoba pociťovat těsnost čelistí na levé, pravé nebo obou stranách čelisti. Může se objevit náhle nebo postupně a může trvat dlouhou dobu. Těsnost může také nastat při bolesti čelisti.

Člověk může často uvolnit svaly čelisti cvičením, technikami uvolnění stresu nebo použitím chrániče zubů.

V tomto článku se podíváme na příčiny sevření čelisti a způsoby, jak zmírnit napětí a bolest TMJ.

Stres nebo úzkost

Stres nebo úzkost mohou způsobit napnutí svalů v čelisti.

Stres a úzkost jsou častými příčinami svalového napětí. Když je člověk ve stresu, může si zatnout čelist nebo skřípnout zuby, aniž by si toho všiml, což může časem způsobit ztuhnutí svalů.

Stres nebo úzkost mohou také způsobit, že člověk zatne pěsti nebo povede k napětí v ramenních a krčních svalech.

Pokud každodennímu životu brání úzkost nebo stres, poraďte se s lékařem o nejlepší léčbě. Může vám pomoci procvičování přirozených způsobů uvolnění stresu nebo hledání způsobů léčby úzkosti.

Poruchy TMJ

Poruchy TMJ ovlivňují kloub, který spojuje lebku a dolní čelist, stejně jako okolní svaly.

Podle Národního institutu pro zubní a kraniofaciální výzkum se odhaduje, že 10 milionů lidí ve Spojených státech trpí alespoň jednou poruchou TMJ.

Poruchy TMJ se mohou objevit v důsledku:

• fyzické zranění
• skřípání nebo sevření zubů
• zánět z infekcí nebo autoimunitních onemocnění

Příznaky poruch TMJ se liší v závislosti na příčině a závažnosti stavu a mohou zahrnovat:

• bolest nebo citlivost čelisti, ucha, obličeje nebo krku
• potíže s žvýkáním nebo otevřením čelisti
• praskání nebo klepání při pohybu čelisti
• bolesti hlavy

Přečtěte si o cvičení čelistí pro TMJ zde.

Tetanus

Tetanus je bakteriální infekce způsobená Clostridium tetani bakterie. C. tetani produkuje toxiny, které způsobují bolestivé svalové kontrakce na krku a čelisti.

V závislosti na závažnosti infekce může omezit schopnost člověka otevřít ústa a polknout.

Naštěstí mohou vakcíny zabránit tetanu.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) poskytují následující doporučení ohledně vakcín podle věku:

• vakcína DTaP pro děti a kojence ve věku od 2 měsíců do 6 let
• posilovací vakcína Tdap pro dospívající ve věku 11–12 let
• vakcína proti Td každých 10 let pro dospělé

Broušení zubů

Chránič zubů může pomoci zabránit skřípání zubů, což je častá příčina těsnosti čelistí.

Bruxismus je lékařský výraz pro nevědomé zatínání nebo skřípání zubů. Může k tomu dojít při bdění nebo spánku.

Chronický stres nebo úzkost mohou způsobit, že člověk nechtěně skřípe zuby nebo svírá čelist. Některé léky a poruchy nervového systému mohou také způsobit bruxismus.

Příznaky bruxismu mohou zahrnovat:

• ztuhlost nebo citlivost v čelisti a okolních svalech
• bolestivé, něžné, zuby
• prasknutí nebo kliknutí na temporomandibulárním kloubu
• bolesti hlavy po stranách hlavy

V některých případech může bruxismus způsobit zlomeniny zubů.

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida (RA) je chronická autoimunitní porucha, která způsobuje zánět kloubů. Přibližně 50% lidí, kteří mají RA, má také příznaky TMJ.

RA může způsobit následující příznaky:

• těsnost čelisti
• bolesti kloubů, záněty a ztuhlost
• nízká horečka
• nezamýšlený úbytek hmotnosti
• hrbolky pod kůží kloubů, jako jsou klouby prstů a lokty

Osteoartróza

Podle Nadace pro artritidu je osteoartróza (OA) nejčastějším chronickým stavem, který primárně postihuje klouby. OA se obvykle vyvíjí u lidí starších 65 let.

Ačkoli se OA obvykle vyskytuje v rukou, kolenou a bocích, může ovlivnit také čelist.

Jak uvolnit pevnou čelist

Osoba může zmírnit napětí a bolest v čelisti pomocí následujících metod:

Čelistní kloub se táhne

Úseky čelistních kloubů mohou pomoci zvýšit rozsah pohybu čelisti a snížit příznaky TMJ.

Vyzkoušejte následující úseky čelistí:

Uvolněné protažení čelisti

• Umístěte špičku jazyka za horní přední zuby.
• Sklopte dolní čelist tak, aby spodní zuby odcházely od horních zubů.
• Nezapomeňte udržovat sval čelisti uvolněný.

Cvičení se zlatými rybkami

• Stiskněte jazyk proti střeše úst.
• Položte jeden ukazováček na TMJ a druhý na bradu.
• Spusťte spodní čelist co nejvíce dolů.
• Zavřete ústa a opakujte.

Odpor otevírání úst

• Držte špičku brady v pravé ruce tak, aby palec spočíval pod bradou a ukazováček byl omotán kolem přední části.
• Jemně zatlačte pravou ruku na čelist.
• Pomalu začněte otevírat čelist a přitom pokračujte v tlačení proti bradě.
• Držte pozici několik sekund, pak pomalu zavřete ústa.

Změny ve stravě

Osoba, která má pevnou čelist, může mít snazší jíst měkká jídla. Tito vyvíjeli menší tlak na čelist a dávali jí čas na uzdravení.

Některá měkká jídla, která je třeba vzít v úvahu, zahrnují:

• jablečná omáčka
• tofu
• jogurt
• koktejly a džusy

Chrániče zubů

Chránič zubů může pomoci zmírnit tlak na čelist a zabránit lidem v skřípání nebo sevření zubů.

Určité chrániče úst mohou také pomoci přemístit nesprávně zarovnaný čelistní kloub.

Krátkovlnná diatermie

Krátkovlnná diatermie zahrnuje použití vysokofrekvenčních vln elektromagnetické energie k léčbě bolesti a zánětu v těle.

Další ošetření

Mezi další ošetření těsné čelisti patří:

• horké a studené obklady.
• injekce kortikosteroidů
• nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen
• svalové relaxátory na předpis nebo léky proti bolesti
• antidepresiva
• akupunktura

Další informace o tepelném a studeném zpracování najdete zde.

Diagnóza

Rentgen může pomoci diagnostikovat zánět a strukturální abnormality v čelisti.

Několik zdravotních stavů může způsobit těsnost čelisti. Lékař nebo zubař zkontroluje anamnézu člověka a zeptá se na přetrvávající příznaky.

Zobrazovací testy mohou pomoci diagnostikovat zánět a strukturální abnormality, které mohou způsobit ztuhnutí čelisti. Některé z těchto testů zahrnují:

• Rentgenové záření
• CT
• MRI skeny

Kdy navštívit lékaře

Osoba, která má některý z následujících příznaků, by se měla poradit s lékařem:

• silná bolest v čelisti, která se zhoršuje při pohybu nebo při žvýkání
• potíže s otevřením úst nebo polykáním
• bolesti hlavy, které zasahují do každodenních činností

Prevence

Lidé mohou použít následující strategie, aby zabránili těsnosti a bolesti v čelisti:

• snížit stres, aby se zabránilo bruxismu
• vyvarujte se lepkavých potravin, které vyžadují nadměrné žvýkání, jako jsou žvýkačky, karamely a karamel
• vyvarujte se tvrdých potravin, které vyvíjejí tlak na čelisti, jako jsou ořechy, krutony a ledové lupínky

Výhled

Těsnost svalů čelisti nebo kloubu je běžná. Stres, úzkost, zranění a zánět mohou přispívat ke svalovému napětí a bolesti.

Mít pevnou čelist může narušit schopnost člověka jíst nebo mluvit. Výběr měkkých jídel, cvičení čelistí a používání chrániče zubů může pomoci uvolnit pevnou čelist.

Zvažte rozhovor s lékařem, pokud se příznaky zhorší nebo naruší každodenní činnosti.

Některé domácí opravné prostředky uvedené v tomto článku lze zakoupit online.

• Nakupujte chrániče zubů.
• Nakupujte vyhřívací podložky.
• Nakupujte chladicí sady.
• Nakupujte aspirin.
• Nakupujte ibuprofen.