Které éterické oleje pomáhají při nevolnosti?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Může být obtížné léčit nevolnost a způsobit značné nepohodlí. Přírodní prostředky, jako jsou éterické oleje, mohou nabídnout alternativní způsob léčby nevolnosti.
Esenciální oleje pocházejí z rostlin. Extrakce a destilace olejů vytváří vysoce koncentrovanou formu rostliny. Je možné vdechovat éterické oleje pomocí difuzoru nebo je ředit v nosném oleji před jejich přímým nanesením na pokožku.
Výzkum týkající se účinnosti éterických olejů při léčbě nevolnosti je stále neprůkazný, ale je možné, že konkrétní oleje mohou mít určité výhody.
Pět éterických olejů pro nevolnost
Existuje pět éterických olejů, které mohou být prospěšné pro lidi s nevolností.
1. Zázvorový olej
Mnoho lidí používá zázvorový olej k úlevě od zažívacích potíží a léčba nevolnosti je jedním z nejběžnějších použití.
Autoři recenzního článku v roce 2012 dospěli k závěru, že zázvorové oleje snižují výskyt a závažnost nevolnosti.
Výsledky novější studie z roku 2017 ukázaly, že zázvorový olej pomohl zmírnit nevolnost a zvracení po operaci břicha.
2. Mátový olej
Mátové a mátové čaje mohou pomoci zvládnout příznaky nachlazení a nemocí, včetně nevolnosti. Je možné, že koncentrovanější forma mátového oleje poskytne účinnější úlevu od příznaků nevolnosti.
Jedna studie z roku 2004 zjistila, že vdechování máty peprné bylo účinné při snižování pooperační nevolnosti, i když to mohlo být způsobeno spíše pomalým dýcháním než specifickou vůní.
Pozdější revizní dokument z roku 2012 naznačil, že mátový olej může snížit příznaky nevolnosti, ale vědci uznali, že to na základě stávajícího výzkumu nebyli schopni plně potvrdit.
3. Levandulový olej
Levandule má relaxační vlastnosti a je součástí mnoha produktů.
Vědci to testovali jako léčbu úzkostných poruch a jako lék proti bolesti. Je možné, že levandulový olej může také pomoci zmírnit příznaky nevolnosti, zvláště pokud je za jejich vznik zodpovědná úzkost nebo bolest.
4. Fenyklový olej
Mnoho lidí si semena fenyklu spojuje s podporou trávení a léčením podrážděného žaludku. Fenyklový olej může být také užitečný pro snížení nadýmání a plynu.
Tyto vlastnosti budou pravděpodobně způsobeny fytoestrogeny, které olej obsahuje, protože jsou to zažívací pomůcka. Je možné, že fenyklový olej by mohl zmírnit příznaky nevolnosti tím, že zmírní trávení a uklidní žaludek.
5. Citronový olej
Citronový olej je prospěšný pro zdraví pokožky a někteří lidé věří, že také pomáhá trávení. Mohlo by to mít výhody i pro snížení nevolnosti, zvláště pokud tento příznak způsobuje zažívací potíže.
Studie z roku 2014 zjistila, že těhotné ženy, které inhalovaly citronový olej, zaznamenaly méně nevolnosti a zvracení než ženy v kontrolní skupině, které místo toho užívaly placebo.
Jak používáte éterické oleje?
Esenciální oleje jsou aromaterapeutické ošetření. Existuje několik různých způsobů, jak je použít.
Difuzory
Lidé obvykle používají k vdechování éterických olejů difuzor. Difuzor bude při pokojové teplotě postupně uvolňovat éterické oleje do ovzduší a ty přítomné v místnosti je mohou vdechovat.
Vdechování páry
Další metodou je použití inhalace párou. To zahrnuje smíchání několika kapek éterického oleje do misky s horkou vodou.
Jednotlivec by měl do misky ponořit ručník nebo kapesník, vyždímat ho a poté umístit přes nos a ústa.
Normálním dýcháním mohou jemně vdechovat éterický olej.
Aktuální aplikace
Je také možné aplikovat éterické oleje lokálně, ale je důležité je před vmasírováním do pokožky zředit nosným olejem, jako je jojobový olej, kokosový olej nebo mandlový olej. Je to proto, že některé éterické oleje, včetně levandulového oleje, mohou způsobit podráždění pokožky.
Esenciální olej by měl představovat pouze 2–3 procenta směsi, což je asi 3–5 kapek éterického oleje na 0,5–1 unce (oz) nosného oleje.
Pokud dojde k podráždění kůže, je nejlepší přestat s používáním. Někteří lidé jsou alergičtí na určité éterické oleje.
Rizika a úvahy
Stále existuje potřeba dalších důkazů podporujících použití éterických olejů k léčbě nevolnosti.
V roce 2018 Cochrane Collaboration zkoumala účinnost všech éterických olejů, které vědci systematicky testovali při léčbě nevolnosti.
Autoři dospěli k závěru, že žádný olej nebyl významně účinný při snižování nevolnosti, ale že dostupné důkazy byly nízké kvality.
Proto není možné učinit žádná pevná doporučení týkající se účinnosti éterických olejů, dokud nebudou k dispozici výsledky z dalších, dobře navržených studií.
Řešení základní příčiny
Esenciální oleje mohou poskytnout dočasnou úlevu od mírné nevolnosti, ale léčba příčiny tohoto příznaku zůstává nejúčinnější léčbou. Z tohoto důvodu je nejlepší používat spolu s běžnými léky pouze éterické oleje.
Odnést
Existují určité důkazy, které naznačují, že některé éterické oleje nabízejí přírodní a nízkorizikovou alternativní metodu léčby nevolnosti, ale je třeba provést další výzkum, který by to potvrdil.
Většina éterických olejů by měla být pro většinu lidí bezpečná a neměla by s nimi souviset vážná zdravotní rizika. Těhotné a kojící osoby by se však před použitím éterických olejů měly poradit se svým lékařem. Je také zásadní promluvit si s lékařem, než je dětem umožníte je používat.
I když se lidé rozhodnou vyzkoušet použití éterických olejů, měli by pokračovat v léčbě příčiny nevolnosti pomocí tradičních léků.
Produkty z éterického oleje uvedené v tomto článku lze zakoupit online.
- Nakupujte zázvorový olej.
- Nakupujte mátový olej.
- Nakupujte levandulový olej.
- Nakupujte fenyklový olej.
- Nakupujte citronový olej.
- Nakupujte difuzory éterických olejů.
