Vitamin D: Nedávný výzkum odhaluje nové výhody
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Jelikož většina světa zažívá rekordní vlnu veder, zaměřuje tento Spotlight svou pozornost na vitamin D, takzvaný sluneční sluneční vitamin. Zde kontrolujeme nejnovější výzkum.
Vitamin D je v současné době aktuálním tématem s řadou studií, které prokazují jeho přínos pro různé závažné stavy.
Naopak další nedávné studie byly opatrnější a zpochybňovaly její vnímanou užitečnost při léčbě některých nemocí.
Vitamin D je živina, která se syntetizuje v naší pokožce, když je vystavena slunečnímu záření, a je také přítomen v některých potravinách.
Sluneční světlo je nejlepším zdrojem vitaminu D, ale v zimních měsících národní instituty zdraví (NIH) doporučují doplňovat hladinu vitaminu D konzumací potravin obsahujících vitamin D každý den. Patří mezi ně mastné ryby, obohacené mléko, hovězí játra, žloutky, houby a obohacené snídaňové cereálie. Doplňky vitaminu D lze zakoupit také ve zdravotnických zařízeních, lékárnách a online.
Co dělá vitamin D?
Vědci vědí, že vitamin D je nezbytný pro mnoho aspektů udržování dobrého zdraví a že jeho nedostatek souvisí s problémy pro fyzické i duševní zdraví.
Snad nejpozoruhodnější je, že vitamin D pomáhá regulovat hladinu vápníku v našem těle, posiluje naše kosti a předchází podmínkám oslabení kostí, jako je osteoporóza.
Studie také stále častěji naznačují, že vitamin D může mít ochranné účinky proti srdečnímu selhání, cukrovce, rakovině, infekcím dýchacích cest, autoimunitním onemocněním a dokonce i proti vypadávání vlasů.
Překvapivě velký počet lidí má nedostatečnou hladinu vitaminu D. Například podle jedné studie má nedostatek více než 40 procent dospělých ve Spojených státech. Vzhledem k její prevalenci je důležité určit, jaké mohou být dopady této epidemie na veřejné zdraví.
Příznaky nedostatku vitaminu D se mohou u jednotlivců lišit, ale obvykle zahrnují bolesti kloubů, svalů nebo kostí; únava; dýchací problémy; a nízká nálada nebo sezónní afektivní porucha (SAD).
Níže probereme řadu zajímavých nedávných studií, které zkoumají souvislosti mezi vitamínem D a řadou nemocí.
Vitamin D a srdeční selhání
Několik studií naznačuje, že vitamin D by mohl nabídnout ochranné výhody proti kardiovaskulárním onemocněním, ale vědci ještě musí určit, jaké mechanismy tuto asociaci řídí.
Nedávno však Lékařské zprávy dnes popsána ve studii, která pomocí modelu myší zkoumala, jak typ vitaminu D zvaný 1,25-dihydroxyvitamin D3 ovlivňuje srdeční buňky. Vědci zejména zkoumali buňky odpovědné za vývoj tkáně jizvy po infarktu, nazývané fibroblasty tvořící srdeční kolonie (cCFU-Fs).
cCFU-F jsou důležitou oblastí studia, protože když je zjizvená srdeční tkáň, srdce snáze pumpuje krev, což může vést k srdečnímu selhání.
Vědci, kteří za studií stojí, zjistili, že vitamin D inhibuje působení cCFU-F, což zabraňovalo tvorbě jizev kolem srdcí myší ve studii, což potenciálně brání zablokování kardiovaskulárního systému.
"Díky další studii," napsali autoři, "by se vitamin D mohl ukázat jako vzrušující a levný doplněk k současné léčbě a doufáme, že tyto poznatky převedeme do klinických studií pro člověka."
Vitamin D a rakovina
Rakovina prsu a rakovina střev byly v nedávných studiích spojeny s případy nedostatku vitaminu D. Jedno z těchto analyzovaných údajů ze dvou randomizovaných klinických studií a prospektivní kohortní studie.
Vědci zjistili, že vysoké hladiny vitaminu D byly nepřímo spojeny s rizikem rakoviny prsu u žen, které na počátku neměly rakovinu.
Podle výsledků studie platí, že čím vyšší jsou hladiny vitaminu D, tím nižší je riziko rakoviny prsu.
Tento vztah zůstal významný i po úpravě výsledků o matoucí faktory, jako je věk, index tělesné hmotnosti (BMI), příjem doplňků vápníku a kuřácké návyky.
Ačkoli již byla popsána souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a kolorektálním karcinomem, ne všechny studie dokázaly tyto nálezy replikovat. Nová rozsáhlá studie se to pokusila urovnat čerpáním z údajů ze tří kontinentů, včetně 5 700 případů kolorektálního karcinomu a 7 100 kontrol.
Vědci vypočítali, že lidé, jejichž hladiny vitaminu D klesnou pod hladinu specifikovanou v současných pokynech, mají o 31 procent vyšší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Naproti tomu u pacientů s hladinami vitaminu D nad současnými doporučenými hladinami byla o 22 procent nižší pravděpodobnost vzniku této rakoviny.
Vitamin D a břišní tuk
Další nedávná studie zkoumala dříve pozorovanou souvislost mezi obezitou a nižšími hladinami vitaminu D a zaměřila se zejména na to, jak mohou různé druhy tělesného tuku interagovat s vitaminem D.
Autoři studie uvádějí, že přebytek břišního tuku byl spojen s nižšími hladinami vitaminu D:
"Silný vztah mezi zvyšujícím se množstvím břišního tuku a nižšími hladinami vitaminu D naznačuje, že jedinci s většími pasovými liniemi jsou vystaveni většímu riziku vzniku deficitu a měli by zvážit kontrolu hladiny vitaminu D."
Studie však nebyla schopna prokázat, zda nedostatek vitaminu D způsobuje ukládání tuku kolem břicha, nebo zda břišní tuk nějak přispívá k nedostatku vitaminu D. Vědci tvrdí, že budoucí studie se pokusí určit příčinu a účinek v tomto vztahu.
Vitamin D a Alzheimerova choroba
Systematický přehled od australských vědců se nedávno pokusil urovnat debatu o schopnosti vitaminu D chránit před Alzheimerovou chorobou. Systematický přehled analyzoval více než 70 studií zaměřených na asociaci.
Došli k závěru, že neexistuje žádná významná souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a rizikem Alzheimerovy choroby.
Autoři zajímavě naznačují, že na základě jejich systematického přehledu může existovat souvislost mezi expozicí slunečnímu ultrafialovému záření a ochranou před roztroušenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou a Alzheimerovou chorobou, ale to může být nezávislé na produkci vitaminu D.
Autoři uvedli, že k potvrzení těchto vazeb a identifikaci mechanismu odpovědného za tato sdružení budou zapotřebí další studie.
Vitamin D a chronická bolest
V průběhu let se někteří vědci domnívali, že nízká hladina vitaminu D může způsobit nebo zhoršit chronickou bolest.
V roce 2015 se tedy skupina vědců rozhodla shromáždit existující důkazy k prozkoumání vztahu.
Výsledný Cochrane recenze, aktualizovaná v roce 2015, vysvětluje, že:
"Pozorovací a nepřímé důkazy naznačují, že nedostatek vitaminu D může hrát roli v etiologii chronických bolestivých stavů." Tým podrobně prozkoumal zjištění z řady studií.
Po analýze dospěli k závěru, že dostupné vědecké důkazy nejsou dostatečně silné, aby podpořily souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a chronickou bolestí.
Autoři píší: „Na základě těchto důkazů je velký příznivý účinek vitaminu D na různé chronické bolestivé stavy nepravděpodobný. Zda může mít vitamin D příznivé účinky na specifické chronické bolestivé stavy, je třeba dále zkoumat. “
Takže jako vždy bude zapotřebí další práce, abychom konečně zavřeli víko této interakce.
Doufáme, že tento článek posílí vaše chápání nejnovějšího vědeckého myšlení kolem této fascinující chemické látky. Pamatujte však, že nadměrné vystavení slunečnímu záření - zejména horkému polednímu slunci - může vést k poškození kůže a ke zvýšení rizika rakoviny kůže.
