Posezení může vytvářet tuk kolem vašich orgánů, ukazují studie
Kromě stále tak nepříjemného břišního tuku existuje také mnohem „neviditelnější“ - ale stejně škodlivý - druh tuku: ten, který sedí kolem našich vnitřních orgánů. Co to způsobuje a je možné se toho zbavit? Nová studie má několik odpovědí.
Za prvé, musíme sundat naše tushies a pronto! Podle nové studie, která byla zveřejněna v časopise, sedavý čas přímo koreluje s tím, kolik tuku si vytváříme kolem našich orgánů. Obezita.
U jiného musíme cvičit. Výzkum ukazuje, že sezení má ještě škodlivější účinek na ty, kteří nedostatečně cvičí.
Mohlo by vás zlákat pomyšlení: „Děkuji, kapitáne Zřejmé,“ ale ve skutečnosti si jen málo lidí uvědomuje důležitost distribuce tělesného tuku a skutečnost, že tuk kolem našich orgánů nás vystavuje vážnému riziku chronických onemocnění.
Nová studie byla vedena Dr. Joe Hensonem, výzkumným pracovníkem na univerzitě v Leicesteru ve Velké Británii, který komentuje důležitost studie slovy: „Víme, že trávení dlouhého sedavého času je nezdravé a rizikový faktor pro chronická onemocnění, jako je cukrovka typu 2 a srdeční choroby. “
"Stejně tak množství tuku uloženého kolem našich vnitřních orgánů nás může také předisponovat k těmto nemocem," říká Dr. Henson a není jediný. V předchozí studii, o které jsme referovali, bylo prokázáno, že viscerální tuk uvnitř břišní dutiny zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Použití MRI skenů k měření distribuce tuku
Dr. Henson a jeho tým použili MRI ke skenování 124 účastníků, u kterých se pravděpodobně vyvinulo cukrovka 2. typu. MRI skenery zkoumaly tuk kolem jater účastníků, stejně jako jejich „neviditelný“ vnitřní tuk - známý také jako viscerální tuk - a celkový břišní tuk.
Pomocí akcelerometrů umístěných kolem pasu účastníků tým také měřil, kolik času tito lidé strávili seděním v průběhu 1 týdne.
Vědci ve svých výpočtech zohlednili věk, rasu a etnický původ a úroveň fyzické aktivity.
Zjistili, že čím více času lidé trávili během dne sezením, tím více měli viscerálního a celkového břišního tuku a také více tuku kolem jater.
Důležité je, že tento odkaz byl nejsilnější pro ty účastníky, kteří nesplnili doporučení v oblasti veřejného zdraví 150 týdenních fyzických aktivit střední intenzity.
"Pomocí technik MRI a monitorů fyzické aktivity jsme prokázali, že čím více času stráveného sedavým způsobem, tím silnější je asociace s vyššími hladinami vnitřního a břišního tuku." Bylo tomu tak zejména v případě, že dlouhá období sedavého chování nebyla přerušena. “
Dr. Joe Henson
Fyzická aktivita může snížit vnitřní tuk
"Naše zjištění také ukazují, že dosažení cíle [...] vlády 150 minut fyzické aktivity střední intenzity může poskytnout určitou ochranu před škodlivými účinky prodlouženého sedavého času."
Spoluautorka studie Melanie Daviesová, profesorka diabetologické medicíny na univerzitě v Leicesteru, také komentuje studii slovy: „Nedostatek fyzické aktivity a nadváha jsou dva rizikové faktory spojené s diabetem 2. typu.“
"Účinky prodlouženého sedavého času a to, zda fyzická aktivita může hrát roli zprostředkovatele snížením tukových zásob na vnitřních orgánech, však zůstávají nejasné," říká.
„Tento výzkum,“ dodává profesor Davies, „začíná osvětlovat jakékoli souvislosti mezi těmito dvěma skupinami pomocí MRI k měření distribuce tuku v těle jednotlivce a jeho analýze ve vztahu k úrovni jeho aktivity.“
Na závěr dodává: „Dalším krokem by bylo prozkoumat dopad pravidelného rozbíjení prodlouženého sedavého času na hladinu vnitřního tuku.“
