Jak uklidnit plačící dítě ve spánku

Když dítě začne ve spánku plakat, pečovatelé se mohou obávat, že něco není v pořádku. Ve většině případů je však pláč u dětí spíše fází než známkou vážného problému.

Pro mnoho pečovatelů patří problémy spojené se spánkem k největším výzvám během dětských a batolatých let. Problémy se spánkem jsou běžné a postihují nejméně 30 procent dětí.

V tomto článku se podíváme na důvody, proč může dítě plakat ve spánku, jak je uklidnit, a na běžné spánkové cykly, které lidé mohou očekávat v různých věkových kategoriích.

Proč děti plačí ve spánku?

U malých dětí je běžné, že během spánku vydávají zvuky, včetně pláče.

Novorozenci a malé děti mohou ve spánku chrochtat, plakat nebo křičet.

Těla velmi malých dětí dosud nezvládla výzvy pravidelného spánkového cyklu, takže je běžné, že se ve spánku často budí nebo vydávají podivné zvuky.

U velmi malých dětí je pláč jejich hlavní formou komunikace. Dává tedy smysl, aby děti často plakaly a mohly plakat i ve spánku.

Pokud dítě nemá žádné další příznaky, jako jsou jiné příznaky nemoci nebo bolesti, je to vývojově normální a nejedná se o známku toho, že by něco nebylo v pořádku.

Když se u dětí vyvine více způsobů vyjadřování, může být plačící spánek známkou toho, že mají noční můru nebo noční teror. Batolata a starší děti, které plačí, když spí, zvláště když se pohybují v posteli nebo vydávají jiné zvuky, mohou mít noční děsy.

Noční můry se vyskytují během lehkého spánku nebo náhodného spánku očí. Na druhou stranu noční děsy nastávají, když se dítě během hlubších fází spánku velmi rozruší. Děti častěji plačí před nočními hrůzami brzy v noci.

Noční děsy jsou relativně vzácné a obvykle se vyskytují u dětí ve věku od 4 do 12 let, ačkoli lidé hlásili možné noční děsy u kojenců mladších 18 měsíců. Pravděpodobně se objeví noční děsy, pokud je dítě nemocné nebo nevyspaté.

Jak uklidnit dítě

Když dítě krátce vykřikne ve spánku, často se usadí samo. Jejich vyzvednutí je může probudit a narušit jejich spánek.

Pokud pláč pokračuje, zkuste jemně mluvit s dítětem nebo si otřít záda nebo břicho. To jim může pomoci přejít do jiné fáze spánku a pomoci jim přestat plakat.

Kojené děti, které kojí ve spánku, mohou mít útěchu z ošetřovatelství. Pečovatelé by měli rozhodnout, zda je pravděpodobné, že se dítě z ošetřování probudí, a posoudit, zda jsou ochotni riskovat, že dítě probudí.

Může být také užitečné jednoduše sledovat spánkový režim dítěte. Některá miminka vydávají tichý výkřik, když upadnou hluboko do spánku nebo bezprostředně před probuzením. Identifikace typického spánkového vzorce dítěte může pečovatelům pomoci posoudit příčinu pláče.

Některé děti mohou spát, když jsou nemocné nebo se jim narodí zuby, ale bolest, která způsobí pláč, dítě obvykle probudí. Pečovatelé mohou mluvit s pediatrem o tom, jak zmírnit bolest dítěte.

I když ještě nevíme, kdy začnou noční můry, pečovatel, který si myslí, že slyší, že jejich dítě má noční můru, je může uklidnit tím, že s nimi klidně mluví nebo si třese záda. Děti, které jsou stále kojeny, mohou také najít útěchu z ošetřovatelství.

Pokud se dítě probudí poté, co se mu stalo noční můra, uklidněte ho a řiďte se uklidňujícím spánkovým rituálem, který ho přivede zpět ke spánku. Starší děti a batolata možná potřebují ujištění, že noční můra nebyla skutečná.

Pokud se chcete dozvědět více informací o fascinujícím světě spánku založených na důkazech, navštivte naše specializované centrum.

Kdy zavolat lékaře

Osoba by měla mluvit s lékařem o dítěti, které zažívá náhlou změnu spánkových režimů.

Pečovatelé by měli mluvit s lékařem o nočním pláči a dalších problémech se spánkem, když:

• dítě křičí bolestí
• spánkové návyky dítěte se náhle mění
• problémy se spánkem dítěte trvají několik nocí a narušují schopnost dítěte nebo pečovatele fungovat
• potíže s krmením, jako je špatná západka, nedostatek dostatku mateřského mléka nebo obavy z citlivosti na umělou výživu, narušují spánek

Jaké jsou normální spánkové vzorce podle věku?

U kojenců a malých dětí neexistuje jediný normální režim spánku. Během prvních 3 let života se spánkové vzorce rychle mění a mezi jednotlivými dětmi jsou velké rozdíly. Množství spánkového pláče se také časem změní.

Děti mají kratší spánkové cykly než dospělí a tráví více času lehkým spánkem, což znamená, že existuje větší šance, že budou ve spánku plakat, chrochtat nebo vydávat jiné zvuky.

Kulturní a rodinné normy mohou také ovlivnit očekávání spánku. S radou zdravotnického pracovníka si pečovatelé mohou vybrat spánkové strategie, které pro ně fungují, jejich kulturu a potřeby a osobnost jejich dítěte.

Tato část pojednává o průměrných spánkových vzorcích u dětí různého věku. Existuje však mnoho variací a pokud má dítě odlišný spánkový režim než níže uvedené, často není důvod k obavám.

Novorozenci (0–1 měsíc)

Spánek je v prvním měsíci nepředvídatelný, často je přerušován krátkými obdobími bdění, následovanými spánkem a delšími intervaly spánku. Zdá se, že některá miminka mají ve dne v noci zmatek. Spánek pláče je běžný.

Děti se obvykle budí každé 2–3 hodiny a někdy i častěji na jídlo.

Vystavení dítěte přirozenému dennímu světlu a zavedení rutiny může pomoci regulovat jeho spánkové vzorce. U většiny dětí v tomto věku je však nepravděpodobný pravidelný spánkový režim nebo dlouhá noční spánek.

Starší novorozenci (1–3 měsíce)

Novorozenci ve věku 1–3 měsíce se stále přizpůsobují životu mimo dělohu. Někteří si začínají vytvářet pravidelný spánkový plán, i když spánek přes noc je nepravděpodobný.

V tomto věku děti často plačí ve spánku nebo se budí s pláčem, pokud mají hlad. Spánek obvykle trvá 3,5 hodiny nebo méně.

Kojenci (3–7 měsíců)

Děti ve věku 3–7 měsíců mohou mít pravidelný spánkový režim.

Mezi 3. a 7. měsícem začínají některá kojenci spát déle nebo spát přes noc. Mezi kojenci stále existují značné rozdíly.

U některých dětí dochází také k regresi spánku kolem 4 měsíců, která mění jejich spánkový režim.

Později v tomto období se u mnoha dětí rozvine spánkový plán se dvěma denními spánku a delším spánkem v noci. Může vám pomoci zavedení každodenní rutiny a rutiny nočního spánku.

Kojenci (7–12 měsíců)

Většina dětí bude spát celou noc, až dosáhnou 9 měsíců. Ve věku kolem jednoho roku klesají některé děti pouze na jeden spánek denně. Jiní možná do druhého roku života budou potřebovat dva šlofíky denně.

Batolata (12 měsíců a starší)

Batoľata potřebují 12–14 hodin spánku denně, rozdělených mezi spánkem a nočním spánkem. Většina klesne na jeden denní zdřímnutí ve věku 18 měsíců.

Batoľata mohou občas zaznamenat změny ve svých spánkových návycích, když něco naruší jejich rutinu, jsou nemocní nebo procházejí významnou vývojovou změnou. To může zahrnovat více pláče než obvykle.

Dítě, které běžně spí například přes noc, se může vzbudit ve 3 hodiny ráno a připraveno si hrát několik nocí.

Výhled

Spánek může být náročný, zejména v prvních měsících a letech. Každé dítě je jedinečné a má své vlastní potřeby a tendence.

Pečovatelé mohou najít způsoby, jak pracovat s temperamentem dítěte, aby maximalizoval spánek, uklidnil pláč a zajistil, aby se dítě v noci cítilo bezpečně a pohodlně.

Ve většině případů není pláč ve spánku nebezpečný nebo je známkou vážného problému. Dříve nebo později to téměř všechny děti udělají a nakonec všechny děti spí.