Vzdání se alkoholu může významně posílit duševní zdraví
Debata o tom, zda je umírněné pití dobré, špatné nebo nemá žádný vliv na zdraví, probíhá již roky. Nová studie nyní naznačuje, že lidé - zejména ženy - kteří se vzdají alkoholu, mohou mít lepší duševní zdraví a dosáhnout úrovně blahobytu téměř na stejné úrovni jako celoživotní abstinenti.
Mnoho lidí pije společensky například při pracovních funkcích nebo rodinných událostech. Někteří z nás si mohou na večeři na konci dlouhého a namáhavého dne také dát sklenku vína nebo piva.
Mnoho lidí spadá do kategorií „lehkých“ nebo „umírněných“ pijáků. Je ale tento zvyk neškodný, nebo by bylo lepší, kdybychom se všichni zdrželi alkoholu?
Dokonce i mezi vědci se názory na to, zda je pití jakéhokoli alkoholu bezpečné nebo zdravé, velmi liší.
Například počátkem tohoto roku byla zveřejněna studie v Lancet tvrdil, že umírněné pití může u člověka zvýšit riziko kardiovaskulárních příhod.
Mezitím byl tento měsíc v časopise uveden výzkum Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum naznačuje, že starší dospělí, kteří občas pijí, mohou žít déle než lidé, kteří nepijí.
Existují také problémy související s vazbou mezi konzumací alkoholu a duševním zdravím. Zatímco lékaři vědí, že nadměrné užívání alkoholu může ovlivnit duševní pohodu, zůstává nejasné, zda by lidé, kteří pijí střídmě, dopadli lépe, kdyby se stali teetotalery.
Studie z Hongkonské univerzity (HKU) nyní zjistila, že dospělí a zejména ženy, které se zcela vzdají pití, podporují duševní pohodu. Výsledky studie se objeví v Canadian Medical Association Journal.
„Další důkazy naznačují opatrnost při doporučování umírněného pití jako součásti zdravé výživy,“ poznamenává spoluautor studie Dr. Michael Ni.
Nejlepší cestou vpřed může být ukončení
V rámci výzkumu vyšetřovatelé nejprve analyzovali data shromážděná od 10 386 účastníků prostřednictvím studie FAMILY Cohort na HKU.
Všichni účastníci buď nepili, nebo uváděli mírné pití. Skupina zahrnovala lidi, kteří pili, lidé, kteří nedávno začali pít, perzistentní pijáci, dříve perzistentní pijáci a celoživotní abstinenti.
Vědci definují mírné pití jako 14 nápojů (196 gramů čistého alkoholu) nebo méně týdně v případě mužů a 7 nápojů (98 gramů čistého alkoholu) nebo méně týdně v případě žen.
Mezi účastníky byl průměrný věk 49 let a ženy tvořily přibližně 56% kohorty. Mezi účastníky mužského pohlaví bylo přibližně 64% osob bez alkoholu (včetně doživotních abstinentů a bývalých pijáků). Mezi účastnicemi se přibližně 88% kvalifikovalo jako nepijící.
Výzkumný tým zkoumal souvislost mezi pitím alkoholu a duševní pohodou v této kohortě ve dvou vlnách, které probíhaly v letech 2009–2013. Rovněž porovnali svá data s údaji Národního epidemiologického průzkumu o alkoholu a souvisejících podmínkách, který zohledňoval samostatnou kohortu 31 079 osob.
"V obou kohortách," uvedli vědci ve svém příspěvku, "měření alkoholu byla k dispozici ve dvou časových bodech po dobu 4 let."
Nejprve vyšetřovatelé zjistili, že lidé, kteří nikdy nekonzumovali alkohol, měli na začátku nejvyšší úroveň duševní pohody. Poté viděli, že lidé, kteří přestali pít - zejména ženy - zaznamenali výrazné zlepšení duševního zdraví.
Při pohledu na kohortu RODINA konkrétně vědci hodnotili duševní pohodu pomocí 100bodové stupnice. Při srovnání údajů od žen, které pily, s údaji od žen, které se celoživotně zdržovaly, došlo během období sledování ke zlepšení duševního zdraví, které bylo v průměru o 1,44 bodu větší než ke zlepšení života.
Tyto výsledky zůstaly, i když se tým upravil o matoucí faktory, včetně socioekonomického stavu, indexu tělesné hmotnosti a kouření.
"Očekává se, že celosvětová spotřeba alkoholu bude i nadále růst, pokud nebudou použity účinné strategie," varuje Dr. Ni. Nedávné zprávy skutečně ukazují, že příjem alkoholu se za téměř 30 let na celosvětové úrovni zvýšil přibližně o 70% a odborníci se domnívají, že tento trend bude pokračovat.
Z tohoto důvodu a na základě jejich současných zjištění vyšetřovatelé HKU doporučují jednotlivcům, aby alkohol propustili - navždy.
"Naše zjištění naznačují opatrnost v doporučeních, že umírněné pití by mohlo zlepšit kvalitu života související se zdravím." Místo toho může být odvykání pití spojeno s příznivější změnou duševní pohody, která se blíží úrovni celoživotních abstinentů. “
Dr. Michael Ni
