Vše, co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Osoba se syndromem neklidných nohou zažívá záškuby a nepohodlí v nohou, obvykle po spánku. Protože to může vést k nespavosti, považuje se to za poruchu spánku.

Může se objevit syndrom neklidných nohou (RLS) z důvodu duševních nebo fyzických problémů, nebo může jít o nepříznivý účinek některých léků. Je také známá jako Willis-Ekbomova choroba.

Syndrom neklidných nohou lze klasifikovat jako mírný nebo závažný, v závislosti na frekvenci a závažnosti příznaků, na tom, jak dobře lze příznaky zmírnit pohybem kolem a jak velké narušení způsobují.

V průběhu života postihuje až 1 z 10 lidí.

Drtivá většina případů RLS se vyřeší sama v průběhu času nebo po jednoduchých změnách životního stylu.

Rychlá fakta o syndromu neklidných nohou:

• Plechovka RLS je klasifikována jako primární nebo sekundární.
• Mnoho lidí může problémy řešit doma.
• Tento stav je často způsoben kombinací psychických a fyzických faktorů.
• U žen je pravděpodobnější, že budou během těhotenství postiženy RLS.

Příznaky

RLS je klasifikován jako porucha spánku.

Příznaky se mohou objevit, když je člověk vzhůru ve stísněném prostoru, například v sedadle letadla nebo v kině.

Jelikož RLS vede k obtížím se spánkem a spánkem, může být člověk během dne unavený. To může mít dopad na učení, práci, soustředění a rutinní úkoly a činnosti.

Nedostatek spánku může nakonec vést k výkyvům nálady, podrážděnosti, depresi, narušenému imunitnímu systému a dalším fyzickým a zdravotním problémům.

Jaké to je?

Osoba s RLS má podivné a nepříjemné pocity v nohách a někdy i pažích a má silnou nutkání je hýbat. Lidé popsali tyto pocity jako:

• bolavý
• hořící
• plazení
• plíživý
• podobné elektrickým šokům
• svědění
• tahání
• brnění

Jediným způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je pohyb nohou. Pocity se obvykle objevují, když jedinec odpočívá nebo je neaktivní, a to nejen v noci. Příznaky se často zhoršují večer a v noci a mohou se jim na krátkou dobu ráno ulevit.

Jak dlouho vydrží syndrom neklidných nohou?

Příznaky primárního nebo idiopatického RLS se obvykle časem zhoršují, ale u některých lidí mohou týdny nebo měsíce projít bez jakýchkoli příznaků. Pokud RLS pochází ze stavu, nemoci, těhotenství nebo léků, může zmizet, jakmile zmizí spoušť.

Těhotenství

RLS může představovat problémy pro ženy během těhotenství.

Ženy, které již mají RLS, mohou zjistit, že se příznaky během těhotenství zhoršují. Otěhotnění však může samo o sobě vést k RLS. Příznaky se s průběhem těhotenství zhoršují a jsou obzvláště pravděpodobné ve třetím trimestru.

Příčina zvýšeného výskytu RLS během těhotenství není známa, předpokládá se však, že se jedná o následující faktory:

• nízké hladiny minerálů nebo vitamínů, jako je železo a kyselina listová
• deprivace spánku v důsledku změn v těle a nepohodlí
• změny v hormonech
• zvýšená citlivost smyslů

Tento stav nebyl během těhotenství široce prozkoumán. Některé z léčebných postupů používaných mimo těhotenství, jako je rotigotin a gabapentin, však nebyly hodnoceny z hlediska bezpečného použití u těhotných žen.

Behaviorální léčba, jako je mírné cvičení a zdravé spánkové vzorce, se často doporučuje jako léčba první linie u žen během těhotenství.

Pokud jsou hladiny železa nízké a považují se za příčinu RLS, je bezpečné předepisovat perorální doplňky železa během těhotenství. V závažných případech mohou být vyšší koncentrace podávány intravenózně (IV) kapáním.

Pokud existuje podezření na jinou příčinu, která může vyžadovat léčbu, a výše uvedená léčba nemá požadovaný účinek, měly by být léky předepisovány v nejnižší možné dávce, aby se snížilo riziko.

Léčba

Teplé koupele jsou jednoduchým domácím prostředkem, který může pomoci zmírnit příznaky.

Pokud osoba nemůže zvládnout příznaky RLS sama, mohou jí být předepsány léky.

Léky

Léčba bude záviset na jednotlivci, ale může zahrnovat:

• Železo: Suplementace železem může pomoci lidem, kteří mají nízkou hladinu železa. To zase může pomoci zlepšit příznaky. Doplňky železa lze zakoupit online.
• Alfa 2 agonisté: Mohou pomoci v případech primárního RLS, ale neovlivní to pravidelný pohyb končetin během spánku.
• Léky proti bolesti: Ibuprofen, nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID), může pomoci s mírnými příznaky. Ibuprofen je možné zakoupit online.
• Antikonvulziva: Léčí bolest, svalové křeče, neuropatii a denní příznaky. Neurontin nebo gabapentin je populární antikonvulzivum.
• Benzodiazepiny: Jedná se o sedativní léky, které pomáhají lidem s přetrvávajícími a mírnými příznaky spát prostřednictvím účinků RLS. Příklady jsou Restoril nebo temazepam, Xanax nebo alprazolam a Klonopin nebo klonazepam.
• Dopaminergní látky: Tyto léky zvyšují hladinu dopaminu, neurotransmiteru, v mozku. Mohou léčit nepříjemné pocity na nohou spojené s RLS. Levodopa a karbidopa jsou běžná dopaminergní činidla.
• Agonisté dopaminu: Také zvyšují hladinu dopaminu v mozku a léčí nepříjemné pocity na nohou. Mohou způsobit nežádoucí účinky u starších pacientů, i když některé uvádějí více vedlejších účinků levodopy.
• Opiáty: Léčí bolest a mohou zmírnit příznaky RLS. Lékaři je mohou předepsat, pokud selhaly jiné léky. Kodein a propoxyfen jsou opiáty s nízkou dávkou, zatímco oxykodon-hydrochlorid, metadon-hydrochlorid a levorfanol-tartrát jsou běžné opiáty s vysokou dávkou.

Pro RLS se někdy používají léky na Parkinsonovu chorobu a epilepsii, protože mohou snižovat nedobrovolné pohyby.

Pokud určité základní podmínky spouští RLS a tyto podmínky jsou léčeny, může RLS zmizet nebo se zlepšit. To je často případ nedostatku železa a periferní neuropatie.

Typy

Existují dva hlavní typy RLS:

Primární nebo idiopatická RLS

Idiopatický znamená, že příčina není známa.

Je to nejběžnější typ a má následující vlastnosti:

• Obvykle začíná před 40. rokem věku.
• Může to začít už v dětství.
• Může to mít genetickou příčinu.
• Jakmile začne primární RLS, má tendenci být celoživotní.

Příznaky mohou být sporadické nebo se postupně zhoršují a časem převládají.

V mírných případech nemusí mít osoba po dlouhou dobu žádné příznaky.

Sekundární RLS

Sekundární porucha je způsobena jiným onemocněním nebo stavem.

Sekundární RLS obvykle začíná po dosažení věku 45 let a nemá tendenci být dědičná. Tento typ RLS se výrazně liší:

• Nástup je náhlý.
• Příznaky se obvykle časem nezhoršují.
• Příznaky mohou být závažnější.

Mezi nemoci a příznaky, které mohou vyvolat sekundární RLS, patří:

• cukrovka
• nedostatek železa
• selhání ledvin
• Parkinsonova choroba
• neuropatie
• těhotenství
• revmatoidní artritida

Přesně to, jak se RLS děje, není dobře pochopeno, ale může to souviset s tím, jak tělo zpracovává dopamin, neurotransmiter, který hraje roli při kontrole svalových pohybů. Některé léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) a antidepresiva, mohou vyvolat RLS. Tyto léky ovlivňují aktivitu dopaminu.

Souvisí to také s těhotenstvím. Přibližně 20 procent žen pociťuje RLS během posledního trimestru těhotenství, i když důvody jsou nejasné.

Periodická porucha pohybu končetin (PLMD)

PLMD je podobně související porucha spánku, někdy nazývaná periodický pohyb končetin (nohou) během spánku (PLMS). U lidí s PLMD se končetiny nekontrolovatelně trhají nebo trhají, když spí. Je také považován za typ poruchy spánku. Pohyb může způsobit, že se jedinec během noci často probouzí, což může narušit kvalitu a délku spánku. Může to vést k RLS.

Domácí prostředky

Změny životního stylu a běžné léky, které mohou pomoci zmírnit příznaky RLS, zahrnují:

• Teplé koupele a masáže: Mohou uvolnit svaly a snížit intenzitu příznaků.
• Teplé nebo chladné balíčky: Někteří lidé dávají přednost teplým, jiným studeným a jiní říkají, že střídání teplé a studené je užitečné.
• Relaxační techniky: Stres může RLS ještě zhoršit, takže vám mohou pomoci cvičení jako jóga, meditace a tai chi.
• Cvičení - více používání nohou může pomoci zmírnit příznaky. Pokud má pacient sedavý životní styl, může mu pomoci chůze místo řízení, sportování nebo cvičení nohou v tělocvičně.

Hygiena spánku u syndromu neklidných nohou

Hygiena spánku je důležitá, protože únava příznaky zhoršuje.

Tipy zahrnují:

• Spí v chladné a tiché ložnici.
• Každou noc chodit do postele ve stejnou dobu a každé ráno vstávat ve stejnou dobu.
• Snižte množství světla, kterému jste vystaveni hodinu před spaním.
• Vyvarujte se stimulace nápojů, jako je kofein nebo cukr.
• Vyvarování se nebo snížení spotřeby alkoholu a tabáku.

Cvičení a fyzická aktivita mohou RLS pomoci, ale také ji mohou zhoršit. Většina pacientů považuje mírné cvičení za užitečné, ale příliš mnoho může příznaky zhoršit. Cvičení pozdě večer může být také neužitečné.

Jiné možnosti

V roce 1998 malá studie s 10 lidmi zjistila, že hořčík snižuje příznaky nespavosti u lidí s RLS, a naznačuje, že může být užitečnou léčbou pro lidi s PLMD. Studie však považuje zkoumání hořčíku. Lidé s onemocněním ledvin by měli být při užívání hořčíku opatrní.

S odvoláním na tuto práci lékařské centrum University of Maryland naznačuje, že nízké hladiny hořčíku mohou přispívat k RLS. Hořčík je k dispozici v celozrnných výrobcích, ořechech a zelené listové zelenině. Někteří lidé zjišťují, že může pomoci rozprašování hořčíkového oleje na postiženou část, ale nemělo by se to používat, aniž byste se nejprve zeptali lékaře.

Studie účinků vitaminu D na RLS přinesly smíšené výsledky. Některé spojují vysoký obsah vitaminu D s méně příznaky, zatímco jiné naznačují, že další vitamin D souvisí s vyšší incidencí během letních měsíců.

Může také pomoci zůstat hydratovaný. Toho lze dosáhnout pitím velkého množství vody a vyhýbáním se kofeinu a alkoholu.