Poskytuje sex zdravotní výhody?

Některé výzkumy naznačují, že sex může podpořit určité aspekty blahobytu a fyzického zdraví lidí. Několik studií na toto téma je však nyní zastaralých a ne všechny potenciální výhody platí pro všechny.

Vědecký výzkum zdůraznil několik možných výhod kromě plodení, které přicházejí se sexuálním stykem. Mezi tyto výhody patří ochrana zdraví srdce u některých lidí, snížení krevního tlaku a posílení imunity.

Sex může také zlepšit náladu, vztahy a duševní pohodu.

V tomto článku se podíváme na možné přínosy sexu pro zdraví a zdůrazníme relevantní výzkum zaměřený spíše na fyzické než emocionální aspekty.

Pomáháme zdraví srdce

Partnerský sex může být prospěšný pro kardiovaskulární zdraví.

Zdá se, že partnerský sex má určitý ochranný účinek na kardiovaskulární zdraví, zejména u žen.

Studie z roku 2016 zkoumala potenciální přínosy sexuální aktivity s pravidelným partnerem pro zdraví.

Tento výzkum zjistil, že sexuálně aktivní ženy mají nižší riziko srdečních příhod později v životě.

Studie však také dospěla k závěru, že vysoká úroveň sexuální aktivity může u mužů zvyšovat riziko kardiovaskulárních příhod. Tento závěr je v rozporu s většinou dřívějších výzkumů a k ověření tohoto rizika jsou nutné další studie.

Muži a ženy se srdečními problémy by se měli lékaře zeptat, kolik sexu je pro ně bezpečné. Měli by také být konkrétní ohledně pravidelnosti a intenzity sexu, protože to může ovlivnit potenciální zátěž srdce.

Snížení krevního tlaku

Stejná studie z roku 2016 také měřila krevní tlak jako jeden ze znaků zdraví srdce. Vědci zjistili, že u starších žen, které vyjádřily spokojenost se svými sexuálními životy, byla nižší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku.

Autoři studie však nenašli stejné výsledky u starších mužů.

Podle American Heart Association (AHA) může vysoký krevní tlak ovlivnit libido i schopnost člověka dosáhnout a udržet erekci.

Léky na vysoký krevní tlak mohou také snížit libido a způsobit erektilní dysfunkci.

I když to nepotvrzuje přínos, může to ukazovat souvislost mezi krevním tlakem a sexuálním zdravím.

Mnoho lidí s vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí má obavy o bezpečnost, pokud jde o pohlavní styk.

I když je vždy důležité mluvit s lékařem, pro lidi s vysokým krevním tlakem je obvykle bezpečné mít sex.

Pokud léky na hypertenzi způsobují sexuální obtíže, může člověk promluvit se svým lékařem, který může předepsat jiné léky nebo dávkování, aby zmírnil nežádoucí účinky.

Posílení imunitního systému

Výzkum není přesvědčivý o tom, zda pravidelný sex může posílit imunitní systém.

Některé rané výzkumy zjistily, že pravidelný sex zvýšil účinnost imunitního systému.

Vědci zjistili, že lidé, kteří měli častý sex, který definovali jako jeden až dvakrát týdně, měli ve svém systému více imunoglobinu A (IgA) než ostatní. IgA je protilátka, která žije ve slizniční tkáni, jako jsou slinné žlázy, nos a vaginální tkáň.

Je však důležité si uvědomit, že tato studie se objevila v roce 2004 a vědci ji od té doby neopakovali. Nová studie může přinést různé výsledky.

Novější studie se zaměřila na malou skupinu žen, aby zjistila, zda existují rozdíly mezi imunitní aktivitou sexuálně aktivních osob a žen, které nejsou.

Studie zkoumala schopnost jejich imunitního systému zabíjet různé infekční patogeny v různých bodech menstruačního cyklu.

Zatímco výsledky naznačují, že mezi skupinami mohou existovat určité rozdíly, autoři tvrdí, že je třeba provést další výzkum, než vyvodíme jakékoli závěry.

Snižování rizika rakoviny prostaty

První studie, opět od roku 2004, zjistila, že vysoká frekvence ejakulace může snížit riziko rakoviny prostaty.

Studie zkoumala téměř 30 000 mužů a zkoumala, jak často ejakulovali v různých bodech svého života.

Došli k závěru, že ti, kteří ejakulovali více než 21krát za měsíc, měli nižší riziko rakoviny prostaty než muži, kteří ejakulovali pouze 4–7krát za měsíc.

V roce 2016 vědci prodloužili tuto studii o dalších 10 let, aby pokračovali ve výzkumu rizika účastníků pro rozvoj rakoviny prostaty.

Toto sledování potvrdilo původní zjištění. Muži, kteří ejakulovali nejčastěji, měli nižší riziko rakoviny prostaty než ti, kteří ejakulovali méně často.

Zmírnění stresu

Sex může sloužit jako přirozený způsob, jak zmírnit stres. Studie z roku 2019 se zabývala účinkem intimity s partnerem na hladiny kortizolu. Kortizol je steroidní hormon, který cirkuluje v těle v reakci na stres.

Vědci zjistili, že projevy intimity, ať už sexuální či nikoli, pomohly přivést hladinu kortizolu u mužů i žen zpět do normálního rozmezí.

Sex spouští uvolňování oxytocinu, endorfinů a dalších hormonů „dobrý pocit“, které mohou být odpovědné za tento účinek snižující stres.

Zde se dozvíte více o stresu.

Zlepšení spánku

Hormony uvolňované během sexu mohou zlepšit spánek.

Národní spánková nadace naznačuje, že sexuální aktivita má pro spánek hormonální výhody.

Stejné hormony, které snižují stres a úzkost, jsou také zodpovědné za vyvolání ospalosti. Sex vede k uvolňování oxytocinu, dopaminu a endorfinů v celém těle.

Poté, co má člověk orgasmus, začne obíhat další hormon zvaný prolaktin. Prolaktin navozuje pocity uspokojení a relaxace.

Opatření

Přestože sex může být příjemnou a potenciálně zdravou činností, je třeba si uvědomit, že sex bez ochrany může představovat riziko pro celkové zdraví.

Lidé, kteří mají sex bez užívání antikoncepce, mají riziko pohlavně přenosných infekcí (STI) a neplánovaného těhotenství. Použití kondomu nebo jiné antikoncepční metody může snížit riziko těchto výsledků.

Pokud má osoba více partnerů, může snížit riziko snížením počtu lidí, se kterými je v pohlavním styku.

Pokud se sex stane bolestivým nebo způsobí krvácení, měla by osoba promluvit s lékařem.

Otázka:

Je závislost na sexu skutečnou nemocí a může ji způsobit příliš mnoho sexu?

A:

Americká asociace pedagogů, poradců a terapeutů v oblasti sexuality (AASECT)
nenašli dostatečné empirické důkazy na podporu klasifikace sexuální závislosti jako poruchy duševního zdraví.

Pokud se cítíte znepokojeni sexuálními nutkáními, myšlenkami nebo chováním, které se cítí mimo kontrolu, jsou ovlivňovány vaše vztahy nebo je negativně ovlivněna jakákoli oblast vašeho života, je nejlepší vyhledat odbornou pomoc.

Janet Brito, PhD, LCSW, CST Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.