Pomáhá jablečný ocet při kyselém refluxu?
Jablečný ocet, kvašený ocet, který lidé vyrábějí z drcených jablek, je oblíbeným přírodním lékem na kyselý reflux a pálení žáhy.
Mnoho domácích léků může úspěšně zmírnit příznaky kyselého refluxu, pálení žáhy a další příznaky gastroezofageálního refluxu (GERD).
Někteří lidé tvrdí, že jablečný ocet může zmírnit tyto příznaky. U ostatních však může kyselý reflux ještě zhoršit.
V tomto článku se zabýváme výzkumem používání jablečného octa pro kyselý reflux a podrobně popisujeme možné vedlejší účinky jeho použití.
Uklidňuje jablečný ocet kyselý reflux?
Kyselinový reflux nastává, když kyselina ze žaludku proudí nahoru. To způsobuje kyselou chuť v ústech a pocit pálení na hrudi.
Na internetu existuje mnoho neoficiálních příběhů, které naznačují, že jablečný ocet je účinným lékem na kyselý reflux. Zastánci tvrdí, že kyselost tonika a také prospěšné bakterie uvnitř mohou zlepšit trávení a zmírnit reflux.
Jedna teorie je, že mnoho lidí s kyselým refluxem má příliš málo žaludeční kyseliny ve stavu zvaném hypochlorhydria. Lidé mohou tento stav vyvinout z užívání inhibitorů protonové pumpy.
Jedná se o běžné léky na kyselý reflux, které mohou snížit žaludeční kyselinu na velmi nízkou hladinu. Takže pití jablečného octa může těmto lidem pomoci zvýšit kyselost žaludku.
Vědci však neprovedli dostatečný výzkum účinků jablečného octa na střeva, aby tato tvrzení podpořili.
Ve skutečnosti neexistují žádné studie v lékařských časopisech, které by zkoumaly účinky jablečného octa na reflux a pálení žáhy.
Je bezpečné používat jablečný ocet pro kyselý reflux?
Obecně je riziko použití jablečného octa na kyselý reflux minimální. Mnoho lidí ho pije denně pro kontrolu hladiny cukru v krvi, hubnutí a další, aniž by mělo nežádoucí účinky. To znamená, že žádný výzkum nepotvrzuje, že je dlouhodobě bezpečné jej používat.
U některých lidí jablečný ocet zhoršuje pálení žáhy. Ti, kteří mají velmi podrážděnou dýmku, se mohou po pití octa setkat s dalším pálením a podrážděním.
Lidé, kteří chtějí vyzkoušet jablečný ocet pro mírný reflux, mohou míchat mezi lžičkou a lžící octa do sklenice vody. Užívání před nebo po jídle může u některých lidí snížit příznaky refluxu kyseliny.
Nedoporučuje se pít jablečný ocet pro středně těžký až těžký reflux kyseliny, pálení žáhy nebo GERD.
Nežádoucí účinky pití jablečného octa
Kromě rizika zhoršení pálení žáhy má jablečný ocet potenciál narušit zubní sklovinu. Chcete-li chránit zuby, vždy zřeďte ocet a zapijte ho jídlem. Sledujte tonika jablečného octa vypláchnutím úst nebo slámkou.
Jablečný ocet může interagovat s léky, jako jsou diuretika a inzulín. Lidé, kteří užívají jakékoli léky nebo doplňky, by se měli před pravidelným pitím jablečného octa poradit se svým lékařem.
Jiné domácí léky na kyselý reflux
V mnoha případech mírného až středně těžkého refluxu poskytují domácí léky a úpravy životního stylu významnou úlevu od příznaků.
Změny životního stylu, které mohou lidem pomoci snížit příznaky refluxu kyseliny, zahrnují:
- Dosažení zdravé hmotnosti. Lidé, kteří mají nadváhu nebo obezitu, jsou podle zjištění několika studií vystaveni většímu riziku refluxu kyseliny. Může to být způsobeno zvýšeným tlakem na žaludek, který může tlačit kyselinu nahoru do potrubí jídla.
- Vyhněte se užívání tabáku. Podle recenzního článku z roku 2016 kouření přispívá ke zpětnému toku kyselin uvolněním svalu mezi jícnem a žaludkem. To umožňuje kyselině stoupat.
- Zdvižení hlavy postele. Mezinárodní nadace pro gastrointestinální poruchy doporučuje, aby lidé s kyselým refluxem používali bloky nebo klíny ke zvednutí hlavy postele. Gravitace může pomoci kontrolovat reflux.
- Volné oblečení. Těsné oblečení, zejména kolem oblasti žaludku, může tlačit kyselinu ze žaludku do dýmky.
- Procvičujte správné stravovací návyky. Procvičujte kontrolu porcí a jedzte pomalu, abyste podpořili zdravé trávení. Vyvarujte se ležení při jídle nebo do 3 hodin po jídle.
Vyhýbání se určitým jídlům a nápojům může zlepšit příznaky kyselého refluxu. Ačkoli se spouštěče jídla u jednotlivých osob liší, některá jídla a nápoje, které mohou způsobit reflux, zahrnují:
- alkohol
- kofein
- čokoláda
- citrusové plody, jako jsou pomeranče, citrony a grapefruity
- smažená nebo tučná jídla
- česnek a cibule
- máta
- kořeněná jídla
- rajčata a výrobky z rajčat, včetně těstovinových omáček a polévek
Pokud kyselý reflux pokračuje i po vyjmutí těchto potravin ze stravy, mohou si lidé zkusit vést potravinový deník, aby sledovali jejich příjem a příznaky. To může člověku pomoci identifikovat jeho jednotlivé spouštěče refluxu.
Kdy navštívit lékaře
Lidé s těžkým refluxem kyseliny, zejména s refluxem, který se domácími léky nezlepší, možná budou muset užívat léky. Ve vzácných případech mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Osoba by měla navštívit lékaře, pokud kyselý reflux pokračuje déle než několik týdnů nebo pokud se zhorší. Osoba by měla vyhledat okamžité lékařské ošetření, pokud se u ní objeví reflux spolu s:
- černá nebo červená stolice
- bolest na hrudi během činností
- potíže s polykáním nebo jídlem
- zvracení krve nebo granulí, které připomínají kávovou sedlinu
- ztráta váhy
souhrn
Jablečný ocet je populární přírodní lék na kyselý reflux a pálení žáhy. Mnoho lidí tvrdí, že zmírňuje jejich příznaky.
V současné době však neexistují žádné vědecké studie, které by říkaly, že jablečný ocet je účinný při kyselém refluxu. Neexistuje ani žádný výzkum, který by naznačoval, že pití jablečného octa je bezpečné.
Z těchto důvodů může být nejlepší vyzkoušet některé osvědčené domácí léky na kyselý reflux, jako je vyhýbání se spouštěčům jídla, udržování zdravé hmotnosti a změna polohy postele.
Lidé, kteří mají trvalý nebo závažný reflux nebo pálení žáhy, by měli navštívit svého lékaře, aby s nimi probral léky nebo jiné způsoby léčby, které mohou zmírnit příznaky.
