Vede strava bohatá na ořechy ke zlepšení kvality spermií?
Podle posledních studií počet spermií klesá v západních společnostech, což znamená, že reprodukční zdraví mužů trpí. Jak to lze zlepšit? Podle vědců by mohla pomoci zdravá strava bohatá na ořechy.
V roce 2017 velká metaanalýza zaměřená na reprodukční zdraví mužů v západních zemích zjistila, že koncentrace spermií i počet spermií za posledních zhruba 30 let neustále klesají.
To znamená, že plodnost mužů klesá znepokojivě rychle a je důležité najít řešení, jak tuto situaci zvrátit.
Nedávno výzkum vedený týmem z oddělení lidské výživy na Universitat Rovira i Virgil ve španělském Reusu naznačil, že to, co muži denně zahrnují nebo do své stravy nezahrnují, by mohlo významně ovlivnit kvalitu spermií, které oni produkují.
Vyšetřovatelé poznamenávají, že za zjevnou krizi mužské plodnosti mohou částečně vinu faktory životního prostředí, jako je „znečištění, kouření a trendy směrem k západní stravě“.
Nedávný projekt byl randomizovanou kontrolovanou studií, která se konkrétně zabývala účinkem konzumace ořechů na zdraví spermií.
Výsledky byly prezentovány na výročním zasedání Evropské společnosti pro lidskou reprodukci a embryologii, které se konalo ve španělské Barceloně, autor studie Dr. Albert Salas-Huetos.
Více ořechů, lepší spermie?
Dr. Salas-Huertos a jeho kolegové pracovali se 119 zdravými mužskými účastníky ve věku 18–35 let. Pro účely této studie byli dobrovolníci náhodně rozděleni do dvou skupin.
Jedna skupina byla požádána, aby do své pravidelné západní stravy přidala hrst ořechů - 60 gramů denně z lískových ořechů, mandlí a vlašských ořechů. Ti ve druhé skupině jednoduše dodržovali obvyklou stravu v západním stylu, aniž by si museli dělat starosti s konzumací ořechů.
Pro srovnání, vzorky spermatu a krve byly odebrány všem účastníkům - na začátku i na konci tohoto experimentu.
Na konci zkušebního období si vědci všimli, že účastníci, kteří dodržovali dietu obohacenou o ořechy, významně zlepšili kvalitu spermií.
Přesněji řečeno, tito účastníci měli o 16 procent vyšší počet spermií, o 4 procenta vyšší vitalitu spermií (tj. Množství živých, zdravých spermií nalezených ve spermatu), 6% zlepšení motility spermií (nebo schopnosti spermií pohyb) a 1% zlepšení morfologie spermií (což je normální, zdravá, velikost a tvar buněk).
Důležité je, že muži, kteří denně jedli hrst smíšených ořechů, vykazovali na konci studie menší fragmentaci DNA spermií, což znamená, že ve vzorcích spermatu těchto účastníků byla lépe zachována genetická integrita.
Pokud je DNA spermií příliš fragmentovaná, snižuje se plodnost nebo by mohlo dojít k potratu.
Tato zjištění, poznamenávají Dr. Salas-Huertos a kolegové, „podporují prospěšnou roli při konzumaci chronických ořechů v kvalitě spermií.“
„Zdravá strava může pomoci koncepci“
Vědci vysvětlují, že tato vylepšení mohou být způsobena skutečností, že ořechy jsou bohaté na důležité živiny, včetně bílkovin, vitamínů a omega-3.
Vyšetřovatelé však vysvětlují, že je těžké říci, že samotné ořechy jsou odpovědí na lepší mužskou plodnost.
"To ještě nemůžeme říci, pouze na základě výsledků této studie." V literatuře se však hromadí důkaz, že změny zdravého životního stylu, například dodržování zdravého stravovacího vzorce, mohou koncepci pomoci - a ořechy jsou samozřejmě klíčovou součástí zdravé středomořské stravy. “
Dr. Albert Salas-Huetos
Vědci také vysvětlují, že studie byla provedena u mladé, zdravé mužské kohorty, takže je třeba se vyhnout jakýmkoli generalizacím, dokud nebude proveden další výzkum u rozmanitější populace.
A konečně, studie byla financována Mezinárodní radou pro ořechy a sušené potraviny, takže jejím cílem nebylo posoudit dopad jiných potravin a živin na reprodukční zdraví mužů.
