25% těch, kteří meditují, uvádí negativní zkušenosti
Meditace má pomoci uvolnit tělo i mysl, ale nedávný výzkum zjistil, že více než 25% lidí, kteří pravidelně meditují, zažilo v důsledku toho nepříjemnou psychologickou událost.
Výzkum, který je součástí PLOS ONE, odhalilo, že více než čtvrtina lidí, kteří meditují, někdy odejde, protože měla nepříznivý zážitek.
Vědci z University College London (UCL) ve Velké Británii, Witten / Herdecke University v Německu a University of Ljubljana ve Slovinsku získali tyto výsledky pomocí mezinárodního online dotazníku 1 232 lidí, kteří meditovali nejméně 2 měsíce.
V dotazníku se účastníků zeptali: „Měli jste někdy nějaké obzvláště nepříjemné zážitky (např. Úzkost, strach, zkreslené emoce nebo myšlenky, změněný smysl pro sebe nebo svět), které podle vás mohly být způsobeny vaší meditační praxí ? “
Několik dalších otázek a kvalifikace určilo, jak dlouho účastníci meditovali a jak často meditovali. Každý účastník také uvedl, zda se někdy zúčastnil meditačního pobytu a jaký typ meditace praktikuje.
Když tým analyzoval data, vyniklo několik konkrétních výsledků. Negativní zkušenost uvedlo více mužů (28,5%) než žen (23,0%) a negativní zkušenost zaznamenali lidé bez náboženského vyznání ve srovnání s věřícími (30,6% oproti 22,0%).
Navíc účastníci, kteří byli na meditačním ústupu, měli větší pravděpodobnost špatné zkušenosti než ti, kteří se nikdy neúčastnili (29,0% ve srovnání s 19,6%).
Vedoucí autor Marco Schlosser z psychiatrické divize UCL poznamenává, že jelikož vědci dosud nevědí mnoho o obtížích souvisejících s meditací, je důležité provést další výzkum, abychom těmto problémům lépe porozuměli.
"Podélné studie pomohou zjistit, kdy, pro koho a za jakých okolností tyto nepříjemné zkušenosti vznikají a zda mohou mít dlouhodobé účinky."
Hlavní autor Marco Schlosser
Pokračuje: „Tento budoucí výzkum by mohl poskytnout informace o klinických pokynech, příručkách k pozornosti a školení učitelů meditace.“
Meditační výhody
Meditace má dlouhou historii a může pomoci zvýšit klid a fyzickou relaxaci u těch, kteří ji praktikují. Lidé mohou pomocí meditace pomoci vyrovnat se s nemocemi, zlepšit psychickou rovnováhu a zlepšit své zdraví a pohodu.
Počet dospělých praktikujících meditaci ve Spojených státech stoupá a od roku 2012 do roku 2017 se jejich používání více než ztrojnásobilo. Existuje mnoho různých stylů meditace, ale mají obvykle společné několik věcí, například klidné místo , konkrétní postoj, něco, na co se zaměřit, a otevřený přístup.
Lékařská komunita považuje meditaci za bezpečnou pro většinu lidí, ale je důležité, aby osoby s fyzickým zdravotním stavem před zahájením této praxe hovořily se zdravotnickým pracovníkem.
I když existují důkazy, že meditace může zlepšit úzkost a depresi, několik zpráv dospělo k závěru, že meditace může tyto stavy skutečně zhoršit - nález, který koreluje s touto nejnovější studií.
Budoucí cíle výzkumu
Autoři studie uznali, že jejich výzkum má určitá omezení. Účastníkům například položili pouze jednu otázku ano nebo ne. Nezkoumali závažnost nebo typ špatných zkušeností a neuvažovali o již existujících problémech duševního zdraví.
Domnívají se však, že je nutný další výzkum v oblasti meditace, protože je příliš brzy na to, abychom zjistili, jaké nežádoucí účinky mohou přetrvávat. Budoucí studie mohou pomoci formovat meditační vedení a školení učitelů, což může mít pozitivní vliv na ty, kteří pravidelně meditují.
"Většina výzkumů v oblasti meditace se zaměřuje na její výhody, je však třeba rozšířit rozsah meditativních zkušeností studovaných vědci," říká Schlosser. "V tomto okamžiku je důležité nedělat předčasné závěry o možných negativních účincích meditace."
