Co potřebujete vědět o autofobii
Autofobie označuje úzkost vyvolanou myšlenkou a zkušeností trávit čas osamoceně.
Autofobie není oficiální diagnóza. V příručce, kterou lékaři používají k diagnostice stavů duševního zdraví, se neobjevuje Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání.
Místo toho spadá do kategorie konkrétních fóbií, což jsou obavy nebo úzkost z konkrétního objektu nebo situace.
Jakákoli fóbie je úzkostná a může mít negativní dopad na život člověka, pokud mu nebude poskytnuto správné zacházení. Stejně jako jiné úzkostné poruchy může mít autofobie fyzické a psychologické příznaky.
Porozumění autofobii a její léčbě může lidem pomoci tento stav zvládnout. Tento článek zkoumá definici autofobie, její klíčové příznaky a možné léčby.
Co je autofobie?
Autofobie je úzkost z izolovanosti od ostatních lidí. Osoba s touto fobií nemusí být nutně fyzicky sama, aby se u ní objevily příznaky.
Jiná jména pro autofobii zahrnují eremofobii, monofobii a isolofobii.
Autofobie je specifická fobie. To znamená, že se jedná o typ úzkostné poruchy, která zahrnuje trvalý, iracionální a nadměrný strach z konkrétního objektu nebo situace.
Osoba se specifickou fobií se vyhýbá tomu, čeho se bojí, a pokud se s ní setká, prožívá intenzivní úzkost.
Přibližně 12,5% dospělých ve Spojených státech někdy trpí specifickou fobií. Jednou z konkrétních fóbií je například arachnofobie, strach z pavouků.
U někoho s autofobií může představa a zkušenost s trávením času sama způsobit vážnou úzkost.
Přesto neexistují žádné oficiální definice autofobie. Autofobie je složitá a může být obtížné ji odlišit od separační úzkostné poruchy, obav z opuštění, neuspořádaného připoutání a posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Autofobie vs. osamělost
Autofobie není totéž jako pocit osamělosti.
Osamělost označuje negativní emoce, které vznikají, když má člověk pocit, že má příliš málo sociálních interakcí nebo smysluplných spojení. Lidé se mohou cítit osaměle, i když jsou s ostatními.
Autofobie zahrnuje vážnou úzkost vyvolanou myšlenkou trávit čas osamoceně.
Lidé mohou také pociťovat úzkost, když jsou osamělí, i když tato úzkost je méně intenzivní než u autofobie.
Příznaky
Autofobie má stejný obecný soubor příznaků jako jiné specifické fóbie. Zahrnuje prožívání silné úzkosti při vyhlídce, že stráví čas sám.
Specifické příznaky autofobie mohou zahrnovat:
- zažívá okamžitý strach nebo úzkost, když je sám nebo když přemýšlí o tom, že je sám
- vyhýbání se osamělosti nebo situacím, které to mohou vyžadovat
- záchvaty paniky
- mít vědomí, že strach je nepřiměřený situaci
- mající obecnou úzkost nebo depresi
Aby lékař mohl diagnostikovat konkrétní fobii, musí člověk pociťovat příznaky po dobu nejméně 6 měsíců a příznaky musí způsobovat značné potíže nebo narušovat důležité oblasti života, jako je sociální nebo pracovní život člověka.
U dětí mohou specifické fóbie způsobovat pláč, záchvaty vzteku, zamrzání na místě a lpění na pečovateli.
Zkušenost s autofobií může vést k následujícímu chování:
- jít do extrémních délek, aby se zabránilo být sám
- snaží se najít společnost co nejdříve
- nechtějí, aby lidé odešli, i když je to nepraktické
- nedostatek nezávislosti ve vztazích
Příznaky a chování související s autofobií mohou skutečně vyvíjet tlak na osobní vztahy.
Lidé s autofobií se mohou bát, že je jejich blízcí opustí a že budou izolováni. Pokud je to jediný příznak, který člověk zažívá, je možné, že místo toho může mít separační úzkostnou poruchu.
Příčiny
Stejně jako u jiných specifických fóbií není příčina autofobie vždy jasná. Může to souviset s předchozím traumatem nebo negativními zkušenostmi, když jste sami.
Fobie se často vyvíjejí v dětství a mnoho lidí si nepamatuje konkrétní zdroj strachu. Autofobie může souviset s dětským zážitkem, který vedl k strachu z opuštění, jako je rozvod rodičů nebo smrt v rodině.
U některých lidí je fobie spojena s jiným stavem.
Související podmínky
Autofobie se může vyvinout v důsledku jiných úzkostných poruch.
Například osoba, která zažije záchvaty paniky, může vyvolat strach z toho, že nebude mít nikoho, kdo by mu pomohl.
Autofobie může být také příznakem. Například National Health Service (NHS) ve Spojeném království považuje strach z toho, že zůstane sám, za příznak agorafobie, strach z toho, že bude na místech nebo v situacích, kde může být únik obtížný.
Agorafobie může také snížit důvěru člověka v jeho schopnost dokončit úkoly samostatně. Z toho se může vyvinout strach trávit čas sám.
V některých případech může být autofobie spojena s generalizovanou úzkostnou poruchou, jinými fóbiemi nebo PTSD.
Diagnóza
Pokud má osoba podezření, že má autofobii, může se poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví a požádat o radu a léčbu.
Lékař se zeptá na chování a pocity dané osoby. To jim pomáhá vyhodnotit duševní stav člověka a zjistit, zda na něj mohou mít vliv nějaké podmínky duševního zdraví.
Lékař může diagnostikovat konkrétní fobii, pokud strach a negativní emoce trvají déle než 6 měsíců a brání v důležitých oblastech života člověka, jako je jeho sociální nebo pracovní život.
Jakmile člověk zná příčinu svých příznaků, může podniknout kroky k nalezení nejúčinnějších způsobů jejich léčby a překonání.
Řízení a léčba
Léčba autofobie je stejná jako u jiných specifických fóbií. Mohou zahrnovat:
- Kognitivní behaviorální terapie: Obvykle se nazývá CBT a poskytuje praktické techniky, které pomáhají člověku vyrovnat se s úzkostí, a je běžnou léčbou specifických fóbií.
- Expoziční terapie: Toto je další typ behaviorální terapie. Zahrnuje to postupné vystavování se obávané situaci bezpečným a kontrolovaným způsobem, který pomáhá snižovat celkovou úzkost.
- Léčba: V kombinaci s psychoterapií to může pomoci zmírnit úzkost z konkrétních situací.
Mezi možnosti léčby patří beta-blokátory, které snižují účinky adrenalinu, které tělo uvolňuje během úzkosti. Lékař může v závažných případech předepsat benzodiazepiny, ale Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) varuje, že tyto mohou vést k závislosti. Mohou mít také život ohrožující účinky, pokud se užívají s alkoholem nebo opioidními drogami.
Výhled
Autofobie, stejně jako jiné specifické fóbie, je léčitelná. Terapie, někdy v kombinaci s léky, může člověku pomoci zvládnout příznaky.
Při správném přístupu k léčbě se úzkost obvykle významně sníží nebo úplně zmizí.
