Co vědět o ostré bolesti dolní části zad

Ostrá bolest dolní části zad je pro mnoho lidí běžným zdrojem nepohodlí. Některým lidem může způsobit starosti, zvláště když se objeví bez známé příčiny.

Bolesti dolní části zad jsou rozšířeným problémem. Asi 80 procent dospělých v určitém okamžiku pocítí bolesti dolní části zad.

Ve většině případů se u lidí objeví bolesti zad poté, co udělají něco namáhavého, jako je zvedání těžké bedny, vzpírání nebo rychlý kroutivý nebo škubavý pohyb zahrnující záda.

Úroveň poranění a závažnost bolesti mohou ovlivnit typ léčby, kterou člověk potřebuje. Někdy se drobné případy ostrých dolní části zad vyřeší samy, ale někteří lidé mohou vyžadovat návštěvu lékaře a fyzikální terapii, aby pomohli posílit svaly a zabránit budoucímu zranění.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o některých různých příčinách bolesti ostré dolní části zad a jak s nimi zacházet.

Příčiny

Vzadu se setkává mnoho různých svalů, kostí a pojivových tkání. To znamená, že jednotlivci mohou mít různé příznaky v dolní části zad. Malé odchylky ve způsobu, jakým člověk prožívá bolest, mohou lékaři pomoci identifikovat zdroj bolesti.

Svalové napětí

Svalová napětí jsou možnou příčinou ostré bolesti dolní části zad.

Svalové napětí může nastat v důsledku jednoduché akce, jako je sklon k vyzvednutí nebo zkroucení, zatímco držíte něco těžkého.

U člověka může dojít k ostré bolesti, která způsobí pocit pálení nebo brnění nebo vyzařující bolest. Mohou také cítit, že mají ztuhlou záda, bolavé svaly a bolest, která se zhoršuje, pokud se otočí nebo pohne zády.

Svalové kmeny jsou obvykle drobná poranění a často vyžadují malé nebo žádné ošetření.

Tyto typy poranění však obecně dobře reagují na odpočinek, což znamená vyhnout se fyzické aktivitě na několik dní, zatímco se svaly hojí. Zatímco se svalová napětí hojí, vyvarujte se sedění ve vzpřímené poloze, například u stolu, protože by to mohlo zapojit poškozené svaly.

Po několika dnech odpočinku však fyzická aktivita může pomoci posílit svaly. Recenze v Asian Spine Journal, konstatuje, že jak obecné cvičení, tak cviky specifické pro záda mohou pomoci snížit bolesti dolní části zad. Jemné aktivity, jako je plavání nebo jízda na kole, mohou pomoci posílit svaly a udržet tělo zdravé.

Také práce s fyzioterapeutem na vytvoření jemné tréninkové rutiny může pomoci posílit postižené svaly v zádech.

Teplé nebo studené obaly mohou pomoci léčit příznaky, jako jsou otoky a bolest. Prvních několik dní střídejte několikrát denně 20 minut nachlazení a 20 minut odpočinku. Poté může použití zábalu pomoci uvolnit napnuté svaly a podpořit oběh.

Léky proti bolesti (OTC), jako je ibuprofen (Advil) nebo acetaminofen (Tylenol), mohou také pomoci kontrolovat příznaky. Vždy však dodržujte doporučení pro dávkování a nepoužívejte je k překonání bolesti.

Ischias

Ischiatický nerv je dlouhý nerv, který vede od zad k nohám. Ischias, který se týká bolesti v tomto nervu, se vyskytuje v důsledku tlaku na sedací nerv. Tento tlak může být způsoben zraněním, jako je herniovaný disk, nebo dlouhodobějšími problémy, jako je nesprávné držení těla.

Ischias je poměrně častý u dospělých, přičemž jej někdy v průběhu života prožívá 10–40% lidí. Je důležité nezobecňovat bolest zad ani nepředpokládat, že jakákoli bolest v dolní části zad je ischias. Každý, kdo má podezření, že má ischias, by měl navštívit lékaře.

Bolest z ischias se může v průběhu času hromadit nebo se může objevit najednou. Může se také lišit mezi tupou bolestí a nesnesitelným pocitem slzení nebo pálení.

Mnoho lidí popisuje bolest jako teplou nebo ostrou a obvykle vyzařuje z jedné strany dolní části zad dolů do kyčle nebo hýždí.

Spolupráce s fyzioterapeutem na posílení zadních svalů může pomoci zmírnit bolest ischias. Cvičení správného držení těla, zejména vsedě, by mohlo postupně posilovat záda a zabránit tak nadměrnému tlaku na nerv.

Degenerace meziobratlové ploténky

Jak člověk stárne, struktury v těle stárnou s nimi. Pryžové disky, které tlumí páteř, se mohou začít opotřebovávat, což často způsobuje bolest a ztuhlost zad.

Některé OTC protizánětlivé léky a cvičení mohou pomoci zmírnit tlak na disky.

Herniovaný disk

Při prasknutí jednoho z páteřních kotoučů dojde k vyklouznutí nebo herniaci disku. To může vyvíjet tlak na nervy, což způsobuje intenzivní, ostrou bolest.

Pokud disk vyvíjí tlak na tyto nervy, může se u člověka objevit příznaky, jako jsou:

• brnění nebo necitlivost v dolní části zad, hýždí a nohou
• svalové křeče
• slabost v dolní části zad a nohou

Většina případů dobře reaguje na mírnou léčbu, jako je odpočinek a fyzikální terapie. V závažnějších případech může být možností chirurgický zákrok.

Přečtěte si o některých bezpečných cvičeních k léčbě herniovaného disku.

Těžká zranění při nehodách

Silná zranění nárazovými sporty, autonehodami a pády mohou všichni způsobit náhlou bolest zad. Každý, kdo po takové události pocítí bolest zad, by měl ihned navštívit lékaře, protože bolest může být známkou něčeho vážnějšího, jako je zlomenina kosti v zádech.

Mezi další příznaky vážného poranění zad patří:

• ztráta kontroly nad močovým měchýřem
• necitlivost ve slabinách nebo pánvi
• slabost v nohou
• bolest při kašli nebo močení

Každý, kdo má tyto příznaky, by měl navštívit lékaře.

Další chronické problémy

Bolest v dolní části zad může být způsobena zraněním, ale může být také známkou chronického problému, například:

• špatné držení těla
• skolióza
• spinální stenóza
• spondylitida
• infekce ledvin
• ledvinové kameny
• artritida
• fibromyalgie
• infekce páteře
• rakovina páteře

U žen může bolest dolní části zad signalizovat řadu stavů, jako jsou cysty na vaječnících, děložní myomy nebo rakovina vaječníků.

Situační příčiny

Bolesti zad jsou velmi rozšířené a většina lidí alespoň jednou v životě zažije nějakou formu bolesti zad ze svalového napětí. Bolesti zad mohou nastat kvůli různým zdánlivě každodenním činnostem nebo situacím, jako jsou:

• zvedání těžké krabice
• stěhování nábytku
• zvedání těžkých závaží v tělocvičně
• přetahování
• kroucení při cvičení sportů, jako je tenis nebo golf
• věnování se fyzickým kontaktním sportům
• nesprávné otočení zad při přenášení hmotnosti
• nesoucí extra váhu z těhotenství
• fyzické práce, jako jsou zemědělské nebo stavební práce
• sedět nebo stát po delší dobu
• nosit kabelku, tašku nebo batoh přes jedno rameno

Kdy navštívit lékaře

Někdy člověk pozná příčinu ostré bolesti dolní části zad. Může se to stát poté, co se ohnou, aby si něco vyzvedli, nebo po intenzivním cvičení v tělocvičně. V těchto případech může stačit odpočinek a domácí péče, aby se tělo uzdravilo.

Existují případy, kdy by člověk měl navštívit lékaře.

Pokud bolest nereaguje dobře na domácí léčbu nebo pokud bolest, která nemá žádnou známou příčinu, trvá déle než pár dní, vyhledejte lékaře.

Známky k návštěvě lékaře jsou také znepokojující příznaky, jako je brnění nebo slabost nohou.

Všimněte si jakýchkoli příznaků, jakmile se objeví u lékaře. Během návštěvy lékař pravděpodobně požádá osobu, aby popsala své příznaky a jak dlouho přetrvávaly.

Mohou požádat osobu, aby provedla řadu pohybů, aby se pokusila najít přesný bod bolesti v zádech a určit základní příčinu.

Mohou si také objednat zobrazovací testy, které v některých případech pomohou s diagnostikou, jako je rentgen nebo MRI.

Přečtěte si zde 10 cviků na posílení dolní části zad.

souhrn

Bolest dolní části zad je velmi rozšířená. Často je výsledkem nesprávného zvedání nebo přílišného namáhání svalů v zádech. Některé chronické stavy mohou také vést k bolesti zad.

Bolesti zad způsobené menšími poraněními a namáháním obecně dobře reagují na domácí ošetření, jako jsou OTC léky proti bolesti, led a odpočinek.

Posílení svalů fyzikální terapií může v budoucnu pomoci předcházet úrazům způsobeným námahou. Pokud se bolest nezlepší během několika dní, může být čas navštívit lékaře k provedení úplné diagnózy.

V každém případě může spolupráce přímo s lékařem nebo fyzioterapeutem pomoci identifikovat a léčit základní příčinu ostré bolesti zad u většiny lidí.