Jaké jsou varovné příznaky sebevraždy?

Sebevražda není nečinná hrozba. Není to něco, o čem lidé mluví, aby si získali pozornost, takže je zásadní brát vážně jakékoli varovné příznaky nebo hrozby sebevraždy. Mluvit s někým o sebevražedných myšlenkách nezpůsobí sebevraždu.

Míra sebevražd ve Spojených státech stoupá. V letech 1999 až 2017 došlo k 33% nárůstu úmrtí na sebevraždy.

Prevence sebevražd

• Pokud znáte někoho, komu bezprostředně hrozí sebepoškozování, sebevražda nebo zranění jiné osoby:
• Volejte 911 nebo místní tísňové číslo.
• Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc.
• Odstraňte všechny zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé předměty.
• Poslouchejte osobu bez úsudku.
• Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-273-8255.

Varovné příznaky sebevraždy

Osoba nemusí zobrazovat všechny možné varovné signály, aby mohla být vystavena riziku sebevraždy. Jediný varovný signál by mohl signalizovat, že je člověk v ohrožení.

Mezi běžné varovné příznaky sebevraždy patří:

Slovní znaky

Známky chování mohou naznačovat, že člověk uvažuje o sebevraždě.

Osoba uvažující o sebevraždě může mluvit o ukončení svého života nebo vyjádřit pocity beznaděje. Některé varovné příznaky zahrnují:

• mluvit o sebevraždě
• vyjadřující touhu zemřít
• mluvit o konkrétním sebevražedném plánu
• říkat, že se cítí jako břemeno pro ostatní
• vyjadřující vztek nebo touhu pomstít se
• vyjadřující pocity uvěznění
• mluvit o tom, že deprese nebo bolest jsou nesnesitelné

Příznaky chování

Lidé uvažující o sebevraždě mohou ukázat své úmysly nepřímo. Některá chování, která korelují s rizikem sebevraždy, zahrnují:

• rozdávání majetku
• změny spánku nebo stravovacích návyků
• sebepoškozování
• zkoumání metod sebevraždy, například online průzkumem sebevražd
• oslovení blízkých, zejména rozloučení nebo vyjádření lásky nebo hněvu
• psaní sebevražedného listu
• ignorují koníčky, které si dříve užívali
• odstoupení od každodenních rutin, jako je třeba chodit do školy nebo do práce

Znamení nálady

Změny nálady člověka mohou naznačovat, že přemýšlí nebo plánuje sebevraždu. Některé příznaky související s náladou, které je třeba hledat, zahrnují:

• historie symptomů duševního zdraví
• psychotické příznaky, jako je vypadání odpojené od reality nebo víra ve věci, které neexistují
• beznaděj, zoufalství nebo apatie
• hněv nebo neklid
• deprese nebo úzkost
• hanba nebo ponížení
• osamělost nebo izolace
• extrémní výkyvy nálady
• cítit se jako břemeno

Někteří lidé s rizikem sebevraždy navíc vykazují náhlé nevysvětlitelné zlepšení nálady. K tomuto posunu nálady mohlo dojít, protože se rozhodli zemřít a cítit úlevu.

Chcete-li pomoci podpořit duševní pohodu vás a vašich blízkých během této obtížné doby, navštivte naše specializované centrum a objevte další informace založené na výzkumu.

Rizikové faktory

Několik rizikových faktorů zvyšuje pravděpodobnost, že se člověk může pokusit o sebevraždu, zejména když vykazuje několik varovných signálů.

Lékařský

Lidé s depresí v anamnéze mohou být více vystaveni riziku sebevraždy.

Některé zdravotní stavy mohou zvyšovat riziko sebevraždy, včetně:

• Deprese
• bipolární porucha
• hraniční porucha osobnosti
• schizofrenie
• porucha užívání alkoholu
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• stavy, které způsobují chronickou bolest
• terminální diagnóza

Životní prostředí

Samovražda se neděje izolovaně, ale je rozšířeným kulturním fenoménem. Vystavení sebevraždě, ať už v komunitě člověka nebo prostřednictvím médií, může způsobit zvýšení míry sebevražd.

Lidé s následujícími rizikovými faktory životního prostředí jsou více ohroženi sebevraždou:

• anamnéza traumatu, týrání nebo týrání jako dítě
• přístup k smrtícím prostředkům, zejména ke zbraním
• izolace nebo nedostatek sociální podpory
• náboženské nebo kulturní víry, které podporují sebevraždu v určitých kontextech
• místní ohniska sebevraždy
• nedávná sebevražda celebrity, kterou tato osoba obdivovala
• nedávná sebevražda milovaného člověka
• nedávná ztráta, včetně ztráty vztahu nebo zaměstnání
• nedostatečný přístup ke kvalitní péči o duševní zdraví
• stigma duševního zdraví
• odpor k hledání pomoci
• předchozí pokus o sebevraždu

Rodinná historie

Mezi rodinné rizikové faktory patří:

• blízcí členové rodiny s anamnézou sebevraždy nebo duševních chorob
• nedostatek podpory rodiny
• současné nebo minulé zneužívání členy rodiny
• nedávná stresující změna v rodině, jako je rozvod

Ochranné faktory

Ochranné faktory mohou snížit riziko úmrtí osoby sebevraždou. Lidé znepokojení sebevražedným chováním milovaného člověka by měli zvážit práci na zavedení co nejvíce ochranných faktorů.

Absence ochranných faktorů je sama o sobě rizikovým faktorem sebevraždy, protože lidé, kteří je nemají, se mohou cítit beznadějně nebo izolovaně.

Některé ochranné faktory proti sebevraždě zahrnují:

• přístup ke kvalitní, včasné a podpůrné péči o duševní zdraví
• podpora od blízkých
• nedostatek stigmatu duševního zdraví, například rodina a přátelé, kteří považují sebevražedné myšlenky za léčitelný problém a ne za osobní selhání
• pocit spojení s ostatními
• dovednosti nenásilného řešení konfliktů
• omezený nebo žádný přístup ke zbraním nebo jiným smrtícím prostředkům

Co dělat

Osoba může podporovat milovanou osobu tím, že je empatická a neodsuzující.

Lidé, kteří se snaží pomoci milované osobě, která se cítí sebevražedná, by měli brát hrozbu vážně. Některé strategie, které mohou pomoci, zahrnují:

• Podpora osoby při péči o duševní zdraví a jízda na schůzku (se svolením).
• Požádání osoby, aby vypracovala bezpečnostní plán, který zahrnuje volání blízké osoby před pokusem o sebevraždu.
• Odstraňování zbraní a jiných smrtících prostředků z domova.
• Vyhněte se souzení osoby nebo odmítání závažnosti jejích problémů.
• Zaměřit se spíše na pocity dané osoby než na osobní pocity z její situace.
• Časté ohlášení s osobou a nečekání, až zavolá, pošle SMS nebo e-mail.
• Minimalizace času, který člověk stráví sám, zvláště pokud má přístup ke zbrani.
• Volání 911, pokud je hrozba okamžitá.
• Vyhněte se tomu, abyste nechali osobu v kritickém riziku osamoceně.
• Volání na záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255.
• Kontaktování dalších důvěryhodných lidí, kteří mohou nabídnout podporu. Nedotýkejte se lidí, kteří způsobí větší stres nebo obviňují osobu.
• Otevřeně mluvit o sebevraždě přímými otázkami, například:
  • Uvažujete o sebevraždě?
  • Víte, jak byste to udělali?
  • Máte na to prostředky?
  • Máte již naplánované datum?

Lidé by si měli pamatovat, že intenzivní emoční bolest a myšlenky na sebevraždu mohou být ohromující. Je zásadní být laskavý, empatický a jemný vůči osobě, která má tyto problémy.

Lidé, kteří mají myšlenky na sebevraždu, by měli vědět, že sebevražedné pocity mohou představovat dočasnou krizi. Je možné najít naději a zbavit se těchto pocitů bez sebevraždy.

Některé strategie, které mohou pomoci, zahrnují:

• Kontaktování terapeuta nebo jiného odborníka na duševní zdraví. Léčba problémů duševního zdraví může eliminovat sebevražedné myšlenky.
• Kontaktování důvěryhodného milovaného člověka, který bude poslouchat bez soudu.
• Vypracování bezpečnostního plánu, který obsahuje nápady, jak postupovat při příštím sebevražedném pocitu. Může také pomoci sdílet tento plán s důvěryhodnou milovanou osobou.
• Závazek oddálit sebevraždu o den, týden nebo měsíc.
• Volání na záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255. Lidé nemusí sdílet svou identitu a hovor je zdarma.

Závěr

Sebevraždě je tragédii, které se dá předcházet. Přátelé, rodina, kolegové a další lidé mohou pomoci tím, že nabídnou podporu a připojí rizikové osoby k preventivním zdrojům.

Každá sebevražedná hrozba je vážná, protože každý život je cenný. Neodkládejte volání o pomoc. Většina lidí, kteří mají myšlenky na sebevraždu, ve skutečnosti nechtějí, aby jejich život skončil - chtějí, aby bolest skončila.

Další informace o podpoře osoby, která uvažuje o sebevraždě, naleznete v Americké nadaci pro prevenci sebevražd.