Pět způsobů, jak zastavit zvonění po koncertě
Dlouhé vystavení hlasitým zvukům, například účast na koncertu bez ochrany sluchu, může poškodit jemné struktury v uchu. To může způsobit zvonění v uších, známé jako tinnitus.
Tinnitus může být nepříjemný, protože zvuk může ztížit sluch a přerušit každodenní život. Tinnitus po koncertě je obvykle dočasný a měl by ustoupit během několika dní.
Poškození struktur v uchu však může být trvalé, proto je důležité podniknout kroky k zabránění další ztráty sluchu.
Jak dochází k poškození hlukem?
Hlasité zvuky mohou poškodit drobné vláskové buňky ve vnitřním uchu. Tyto vláskové buňky vibrují v reakci na hluk a vysílají zprávu do mozku. Jakmile jsou buňky zničeny, nerostou zpět.
Vědci si myslí, že poškození těchto buněk způsobuje, že mozek špatně interpretuje přijímaný signál, takže místo toho vydává zvuk. To je důvod, proč člověk po koncertě uslyší zvonění v uších, i když je v místnosti ticho.
Některá živá hudba může být extrémně hlasitá. Jakákoli expozice zvukům na úrovni 85 dB nebo vyšší může způsobit ztrátu sluchu způsobenou hlukem.
Pro informaci je hlasitost typické konverzace přibližně 60 dB. Úroveň hluku z hustého městského provozu je kolem 85 dB. Koncerty obvykle přesahují tuto úroveň 85 dB.
Zatímco průměrný návštěvník koncertu může zaznamenat příznaky, které trvají jen pár hodin, každý, kdo pravidelně poslouchá živou hudbu, může začít po delší dobu pociťovat tinnitus, pokud nepodnikne kroky k léčbě nebo prevenci poškození.
Pět domácích opravných prostředků
Existuje mnoho způsobů, jak usnadnit zvonění v uších, včetně:
1. Snižte vystavení hlasitým zvukům
I když se uši mohou často zotavit z poškození, je stále důležité snížit vystavení hlasitým zvukům, když se u vás objeví tinnitus.
To může znamenat tichý rozhovor, vyhýbání se hlasitým barům nebo událostem a sluchátka do uší. Sledování televize nebo poslech rádia s nižší hlasitostí, než je obvyklé, může také pomoci uším se zotavit.
2. Rozptýlení
Někdy si člověk všimne zvonění v uších pouze tehdy, když s ním není slyšet žádný jiný zvuk. V těchto případech může pomoci odvrátit uši od vyzvánění poslechem jemné hudby nebo poutavého podcastu.
Meditace a jóga mohou také pomoci soustředit se na zvonění. Tyto techniky mohou také pomoci snížit stres, který je někdy faktorem přispívajícím k tinnitu.
3. Bílý šum
Pokud zvonění způsobuje potíže se spánkem, může pomoci jemný bílý šum, který odvede mozek od soustředění se na zvuk.
Někteří lidé shledají, že hučení pokojového ventilátoru stačí na to, aby mohli spát. Jiní preferují zvuky oceánských vln nebo statiku z televize, aby jim pomohli spát.
4. Poklepávání na hlavu
Další metodou, která pomáhá omezit nebo eliminovat zvonění v uších po koncertě, je typ klepání hlavou.
Klepání na hlavu zahrnuje několik jednoduchých kroků:
- Položte dlaně na uši a prsty položte na základnu lebky v zadní části hlavy.
- Uši držte zakryté dlaněmi, zvedněte ukazováčky nahoru a poklepávejte na zadní část hlavy. To by mělo produkovat zvuk uvnitř hlavy, který je podobný klepnutí bubnu.
- Jemně poklepejte na hlavu asi 50krát.
- Opakujte postup několikrát každý den podle potřeby, abyste si ulevili.
5. Snižování alkoholu a kofeinu
Lidem, kteří si po koncertě zvoní v uších, se často říká, aby přestali pít alkohol a kofein. I když existuje jen málo vědeckých důkazů, které by toto tvrzení podpořily, někteří lidé mohou zjistit, že snížení množství kofeinu nebo alkoholu, které pijí, by mohlo pomoci snížit jejich příznaky.
Kdy navštívit lékaře
Pokud zvonění v uších po dni nebo tak nezmizí, může být čas navštívit lékaře. Je možné, že tinnitus způsobuje něco jiného než koncert.
Zvonění v uších může ovlivnit řada věcí a lékaři budou chtít zkontrolovat nejpravděpodobnější viníky. Během jmenování lékař pravděpodobně provede fyzickou prohlídku zvukovodu.
V některých případech může přebytečný ušní maz nebo cizí předmět uvíznout uvnitř ucha a způsobit tinnitus. Lékaři mohou také zkontrolovat známky infekce ucha, zeptat se na úroveň stresu dané osoby a zeptat se na jakékoli léky, které užívá.
Tinnitus ovlivněný kterýmkoli z těchto faktorů by se měl vyčistit, jakmile bude léčen základní stav.
V případech chronického tinnitu mohou lékaři doporučit sluchadla nebo léky, které pomohou zmírnit některé příznaky.
Prevence
Sluchové zvonění v uších po koncertě je známkou poškození sluchu, které může být trvalé. Aby se zabránilo ztrátě sluchu způsobené hlukem, je zásadní přijmout preventivní opatření.
Špunty do uší
Pěnové špunty do uší jsou k dispozici v mnoha lékárnách nebo obchodech s potravinami a řada hudebních podniků je dokonce poskytuje hostům.
Existují dokonce společnosti, které vyrábějí vlastní špunty do uší, které pomáhají snižovat hlasitost zvuku koncertu, aniž by to ovlivnilo kvalitu zvuku.
V případě nouze mohou čisté papírové ubrousky, které jsou svinuté a jemně umístěné ve vnějším uchu, pomoci tlumit hlasité zvuky koncertu.
místa k sezení
Při nákupu vstupenek na koncert vám může pomoci věnovat pozornost umístění reproduktorů v místě konání. Rezervování sedadel dále od reproduktorů může pomoci snížit množství zvuku dosahujícího k uchu.
Dělat přestávky
Nepřetržitý hlasitý hluk zvyšuje riziko tinnitu pouze v uchu. Pravidelným přestávkám na koncertě, abyste šli ven na čerstvý vzduch nebo navštívili koupelnu, můžete pomoci uším odpočinout si.
Výhled
Lidé, kteří po koncertě zazvoní v uších, nemusí paniku, protože příznaky pravděpodobně začnou mizet během několika hodin.
Domácí léky mohou často pomoci proces urychlit a návštěva lékaře může odhalit jakoukoli základní příčinu v případě přetrvávajícího tinnitu.
I když dočasný tinnitus po vystavení hlasité hudbě není bezprostředním důvodem k obavám, poškození sluchu člověka se může postupem času zvyšovat.
Je možné předejít mnoha příčinám tinnitu, jako je návštěva koncertů nebo příliš hlasité přehrávání hudby ve sluchátkách, takže je důležité podniknout kroky k prevenci ztráty sluchu způsobené hlukem.
