Existují přírodní léky na ADHD?
ADHD znamená poruchu pozornosti s hyperaktivitou. V současné době nemá žádný lék, ale existují přírodní léčby, které by se lidé někdy mohli pokusit pomoci vyrovnat se s tímto stavem.
Lékaři obvykle diagnostikují ADHD u dětí, které projevují hyperaktivní a impulzivní chování a mají potíže se soustředěním.
Ale ADHD může ovlivnit i dospělé. Tam, kde většina lidí čas od času ztratí pozornost nebo jedná impulzivně, může mít člověk s ADHD extrémnější reakce častěji než ostatní.
Lékaři mohou předepsat léky na příznaky ADHD, ale tyto léky mohou mít vedlejší účinky a ne vždy fungují.
Existují přírodní léky, které mohou lidé vyzkoušet, i když mohou mít také vedlejší účinky. Polovina všech dětí s ADHD je podle studií citovaných nějakým způsobem léčena alternativní léčbou Neurální plasticita.
Ukázalo se však, že žádné přírodní léky nejsou tak účinné jako léčba a behaviorální terapie nebo jejich kombinace.
V tomto článku se podíváme na některé doplňkové terapie a doplňky, které mohou pomoci snížit nebo zvládnout příznaky ADHD. Podíváme se také na vědu, která je za nimi.
Doplňky
Existují určité důkazy, že doplňky omega-3 mohou nabídnout některé malé výhody.Podle studií přezkoumaných v Psychiatrické kliniky pro děti a dorost v Severní Americe, některé důkazy podporují použití následujících doplňků:
- Melatonin: To může pomoci snížit nespavost, ale neexistují žádné důkazy o tom, že snižuje příznaky ADHD.
- Železo, zinek a hořčík: Mohou pomoci, pokud má člověk nedostatek některého z nich, ale k potvrzení účinnosti užívání doplňků je zapotřebí dalšího výzkumu.
- Omega-3: Například rybí oleje mohou pomoci léčit příznaky ADHD, i když účinek se jeví jako malý.
Užívání jakýchkoli léků, včetně doplňků, s sebou nese určité riziko. Zejména děti by neměly užívat žádný doplňkový nebo doplňkový lék bez souhlasu lékaře.
Většina doplňků nemá schválení od amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Ve výsledku neexistuje žádná regulace obsahu ani oficiální doporučené dávkování.
Lidé musí vždy konzultovat s lékařem, zda je bezpečné užívat doplněk nebo jiný lék a jaké dávkování by měli užívat.
Bylinné léky
Klinické studie zjistily, že řada bylinných ošetření může ukázat příslib pro léčbu ADHD. Tyto zahrnují:
- Extrakt z kůry borovice francouzské: Tento rostlinný materiál může zvýšit koordinaci zraku a motoru a snížit hyperaktivitu a nepozornost.
- Ženšen: Tato čínská bylina může zmírnit hyperaktivitu a nepozornost.
- Ningdong: Další čínský lék, který může pomoci snížit některé příznaky ADHD.
- Bacopa: Tato tradiční indická nebo ajurvédská léčba pochází z rostliny známé také jako Brahmi nebo vodní yzop. Studie naznačují, že by to mohlo snížit neklid a zlepšit sebeovládání.
Je zapotřebí více rozsáhlých výzkumných studií, aby se zjistilo, zda jsou všechny tyto přírodní doplňky a léky bezpečné a účinné.
Vědci také stále potřebují vědět například to, kolik by člověk měl užívat a zda budou látky interagovat s jinými léky.
Lidé by se měli nejprve poradit s lékařem, než začnou užívat doplňky nebo přírodní léky, zejména pokud jde o léčbu dítěte.
Změny životního stylu
Cvičení a trávení času v zeleném prostoru může být prospěšné a venkovní aktivity jsou zábavou pro celou rodinu.Některé praktiky a aktivity v oblasti životního stylu zůstávají neprokázané, ale podle recenze zveřejněné v mohou pomoci lidem s ADHD Psychiatrie ISRN v roce 2012.
Mohou být lepší než jiné metody, pokud je rodič nebo pečovatel chce vyzkoušet na dítěti, protože s sebou nesou malé riziko.
Podle recenze mohou některé vykazovat největší výhody, pokud se používají společně se zavedenou léčbou.
Biofeedback nebo neurofeedback: Profesionál používá speciální vybavení, které zaznamenává vzory mozkových vln. Výsledky mohou člověku pomoci pochopit, jak ho různé činnosti a reakce ovlivňují. Jednotlivec pak může být schopen podle toho přizpůsobit své chování.
Cvičení a relaxace: Jóga, masáže a meditace mohou pomoci zmírnit některé příznaky a pravidelné cvičení všeho druhu může lidem pomoci vyrovnat se se stresem. Rodiče a děti mohou tyto činnosti provádět společně, pokud si to přejí.
Spojení s přírodou: Některé studie naznačují, že u dětí s ADHD je snazší soustředit se poté, co stráví čas venku v zeleném prostoru.
Zatím nejsou k dispozici žádné důkazy o tom, jak dlouho musí člověk strávit v zeleném prostoru, aby viděl vylepšení, nebo jak dlouho vylepšení vydrží.
Jídlo a strava
Lidé často navrhují souvislost mezi spotřebou cukru a hyperaktivitou u dětí. Výzkum v této oblasti je omezený, ale jedna studie zabývající se vlivem na děti základních škol v Koreji tuto teorii nepodporuje.
Recenze publikovaná v roce 2012 dospěla k závěru, že dieta bez přísad může některým lidem pomoci, ale vědci poznamenávají, že to bude přínosem pouze pro „vybrané pacienty“, a může být obtížné ji implementovat.
Možná souvislost mezi potravinářskými přídatnými látkami nebo zpracovanými potravinami a ADHD zůstává kontroverzní. Studie publikovaná v roce 2018 zkoumala stravovací návyky téměř 15 000 dětí v Číně. Vědci zjistili, že:
- U těch, kteří dodržovali „svačinový“ nebo „zpracovaný“ stravovací zvyk, se častěji vyskytly příznaky ADHD.
- U těch, kteří dodržovali „vegetariánskou“ stravu, byly příznaky onemocnění méně pravděpodobné.
Tyto diety mohou mít vliv na to, jak často se příznaky vyskytují, ale neexistují žádné důkazy o tom, že by samotné diety způsobovaly nebo zlepšovaly příznaky.
Zdravá a vyvážená strava se spoustou čerstvého ovoce, celozrnných výrobků a zeleniny však může prospět všem, včetně dětí i dospělých s ADHD.
Učení se novým dovednostem
Vytvoření systémů pro pravidelné činnosti, jako je příprava na školu, může dětem s ADHD pomoci naučit se rozpoznávat rutiny a cítit se s nimi pohodlně.
Mezi příklady systémů patří:
- organizování úložného prostoru pro hračky a oblečení
- naučit se používat kalendáře, rozvrhy, seznamy a připomenutí
- pravidelně chodit do postele a probouzet se
Éterické oleje
Levandule a jiné oleje mohou pomoci zmírnit některé příznaky, je však zapotřebí dalšího výzkumu.Někteří lidé věří, že éterické oleje mohou pomoci zmírnit nebo snížit příznaky ADHD.
Levandule: Studie PhD publikovaná University of Minnesota v roce 2014 naznačila, že levandule může lidem pomoci spát. Zdá se, že existuje jen málo dalších důkazů, které by to podporovaly, ačkoli lidé říkají, že to funguje.
Vetiver: Zjištění zveřejněná v roce 2016 poznamenávají, že krysy byly lépe schopné soustředit se po vdechnutí éterického oleje vetiveru. Je zapotřebí provést výzkum, aby se zjistilo, zda to samé platí iu lidí.
Rosemary: V roce 2012 studie zjistila, že lidé měli lepší výsledky v rychlosti a přesnosti v myšlení po vystavení vůni rozmarýnového oleje.
Zde uvádíme několik bezpečnostních tipů pro ty, kteří uvažují o použití éterických olejů:
- Před použitím jakýchkoli éterických olejů, zejména u dětí, vždy promluvte s lékařem, abyste se ujistili, že je olej a způsob dodání bezpečný.
- Esenciální olej vždy nařeďte nosným olejem. Zeptejte se lékaře, jaká by měla být koncentrace pro dospělého nebo dítě, protože se budou lišit.
- Nikdy nenanášejte éterický olej přímo na pokožku, protože by to mohlo způsobit reakci.
- Esenciální olej nikdy nepolykejte, protože mohou být toxické pro tělo.
Pomoc dospělým s ADHD
Dospělí, kteří hledají další způsoby, jak se vyrovnat s jejich ADHD, mohou chtít vyzkoušet následující:
- hledají rady nebo rady od profesionálů, aby jim pomohli lépe organizovat a řídit jejich životy
- kombinace léků s terapiemi zaměřenými na pokus o změnu chování
- mluvit s přáteli, rodinou a kolegy o jejich stavu
V kognitivní behaviorální terapii nebo CBT terapeuti pracují s jednotlivci, aby změnili způsob, jakým myslí, a tím i způsob, jakým se chovají. CBT prokázala povzbudivé výsledky ve studiích s dospělými.
Rizika
Léčba ADHD obvykle kombinuje léčbu a behaviorální terapie. Některé přírodní a životní styl mohou pomoci, ale lidé s diagnózou ADHD by se měli řídit pokyny svého lékaře.
Doplňky a přírodní léky mohou ovlivnit tělo stejně jako léky na předpis nebo léky dostupné bez lékařského předpisu. Tyto alternativní léčby mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s jinými léky.
Lidé by měli mluvit s lékařem, než vyzkouší jakékoli nové léky, včetně doplňků, a před vysazením jakéhokoli stávajícího léku.