Co vědět o doplňcích oxidu dusnatého

Oxid dusnatý je sloučenina v těle, která způsobuje rozšíření krevních cév a stimuluje uvolňování určitých hormonů, jako je inzulín a lidský růstový hormon.

Doplňky oxidu dusnatého jsou kategorií doplňků, které zahrnují L-citrulin a L-arginin. Vědci provedli několik klinických studií týkajících se doplňků oxidu dusnatého a jejich účinnosti, často se smíšenými výsledky.

Tento článek se bude zabývat tím, jak oxid dusnatý funguje v těle, a některými hlášenými přínosy pro zdraví a rizikem doplňování oxidu dusnatého.

Jak fungují v těle

Doplňky oxidu dusnatého mohou uvolňovat nebo rozšiřovat krevní cévy.

Dva nejběžnější doplňky oxidu dusnatého jsou L-arginin a L-citrulin.

L-arginin je aminokyselina nebo stavební prvek bílkovin, který se přirozeně vyskytuje v červeném mase, mléčných výrobcích, drůbeži a rybách. Výrobci jej vyrábějí v laboratoři jako pilulky, prášky nebo krémy.

L-citrulin je také aminokyselina nacházející se v mase, ořechech, luštěninách a melounu. Výrobci mohou také vyrábět L-citrulin v laboratoři a balit jej jako pilulku nebo prášek.

Bez užívání doplňků oxidu dusnatého člověk obvykle konzumuje asi 5 gramů (g) L-argininu denně, podle článku v The Journal of Nutrition. Tělo to přeměňuje na oxid dusnatý pro použití při různých tělesných funkcích.

Někteří vědci se domnívají, že oxid dusnatý v těle uvolňuje nebo rozšiřuje krevní cévy. Některé léky, jako je Viagra, využívají cestu oxidu dusnatého k podpoře rozšíření krevních cév a zlepšení průtoku krve do penisu, aby se zvýšila erekce.

Mnoho lidí si myslí, že užívání doplňků oxidu dusnatého zvýší průtok krve v těle, aby se zlepšil sportovní výkon, podpořilo hojení, zlepšilo zdraví srdce a poskytlo mnoho dalších potenciálních výhod.

I když existuje mnoho možných použití a výhod pro doplňky oxidu dusnatého, není mnoho výzkumu na podporu některých tvrzení.

Zkoumané výhody

Toto říká věda o výhodách užívání oxidu dusnatého:

Zlepšuje zdraví srdce

Podle článku publikovaného v časopise Sdělení o biochemickém a biofyzikálním výzkumuUžívání doplňků oxidu dusnatého nabízí několik účinků na posílení srdce. Mezi ně patří snížení tuhosti tepen, snížení krevního tlaku a zlepšení průtoku krve krční tepnou. Je však důležité poznamenat, že vědci studovali zvířata, nikoli lidi, aby našli tyto účinky.

Posílení cvičení a zotavení

Osoba může užívat doplňky oxidu dusnatého ke zlepšení sportovního výkonu.

Vědci se domnívají, že užívání doplňků oxidu dusnatého může zvýšit přísun kyslíku do svalů. To by mohlo potenciálně zlepšit sportovní výkon a snížit bolestivost po cvičení.

Podle článku v časopise Sportovní medicínastudie ukázaly, že užívání doplňků oxidu dusnatého může zvýšit toleranci k cvičení. To však platí pouze pro ty, kteří necvičili pravidelně nebo cvičili jen mírně.

Výzkum neprokázal, že doplňky oxidu dusnatého mohou pomoci elitním sportovcům. Vědci provedli tyto studie na mladých mužích, takže nevědí, jak mohou doplňky oxidu dusnatého ovlivnit starší lidi a ženy.

Snižování erektilní dysfunkce

Vzhledem k tomu, že doplňky oxidu dusnatého zvyšují průtok krve, vědci provedli studie, aby zjistili, zda by mohlo zvýšit průtok krve u lidí s erektilní dysfunkcí (ED).

Podle článku v časopise Budoucí věda OANěkteré studie ukázaly, že užívání oxidu dusnatého může snížit ED u pacientů s mírnou až středně těžkou ED.

Snížení vysokého krevního tlaku v těhotenství

Preeklampsie, což je forma vysokého krevního tlaku, ke kterému může dojít v těhotenství, může být pro ženu i dítě nebezpečná.

Studie z roku 2005 v European Journal of Clinical Investigation zjistili, že těhotné ženy, které užívaly doplňky L-argininu po delší dobu, měly nižší hodnoty krevního tlaku než těhotné ženy, které neužívaly L-arginin.

Přestože vědci potřebují provést více studií, výsledky jsou slibné pro ženy potýkající se s vysokým krevním tlakem v těhotenství.

Budoucí výzkum

To je jen několik příkladů rozsáhlejších studií, které zkoumaly účinnost oxidu dusnatého.

Neexistují však žádné studie, které by stanovily, kolik doplňků oxidu dusnatého by lidé měli užívat, aby dosáhli stejných výsledků jako účastníci studie.

Další hlášené výhody

Lidé berou oxid dusnatý z různých důvodů, z nichž mnohé nemají žádný vědecký výzkum, který by je podporoval.

Některé z hlášených výhod doplňků oxidu dusnatého zahrnují:

• zvýšení hubnutí
• zlepšení funkce plic u pacientů s cystickou fibrózou
• léčba výškové nemoci
• zlepšení zotavení po větším traumatu nebo zranění
• prevence nachlazení
• snížení vedlejších účinků ztráty paměti
• hojení diabetických vředů na nohou

Většina z těchto výhod je anekdotická, což znamená, že lidé mohli o výhodě hovořit, ale neexistuje žádný důkaz podložený vědeckou studií.

Rizika

Osoba by měla mluvit s lékařem o všech interakcích, které mohou mít doplňky oxidu dusnatého se stávajícími léky.

U většiny lidí užívání doplňků oxidu dusnatého nezpůsobuje vedlejší účinky. Pokud se objeví nežádoucí účinky, jsou často mírné a mohou zahrnovat:

• průjem
• bolest žaludku, nadýmání nebo pálení žáhy
• bolest hlavy
• bušení srdce
• nevolnost

Někteří lidé by však neměli doplňky užívat kvůli riziku možných vedlejších účinků. Patří mezi ně lidé s:

• Cirhóza: Lidé s cirhózou nebo jizvami jater by měli opatrně užívat oxid dusnatý, protože by to mohlo zhoršit funkci jater.
• Nedostatek guanidinoacetátu methyltransferázy: Jedná se o vzácný genetický stav, kdy člověku chybí enzym, který přeměňuje arginin na kreatin, který je odpadním produktem. Výsledkem je, že lidé s tímto nedostatkem by neměli užívat doplňky oxidu dusnatého.
• Nízký krevní tlak: Pokud osoba již má nízký krevní tlak, neměla by užívat doplňky oxidu dusnatého kvůli riziku, že může dále snižovat krevní tlak. Lékaři doporučí, aby kdokoli užíval doplňky oxidu dusnatého s tím přestal před operací.

Lékaři mají také určité obavy, že užívání doplňků oxidu dusnatého může některé podmínky zhoršit. Patří mezi ně onemocnění ledvin, opar a po infarktu.

Studie zveřejněná v roce 2006 v JAMA zjistili, že lidé užívající L-arginin po infarktu měli vyšší šanci na smrt, opakovaně trpěli infarktem a byli hospitalizováni než lidé, kteří ne.

Tento článek neposkytuje úplný seznam možných stavů, kdy by člověk neměl užívat doplňky oxidu dusnatého.

Doplňky mohou také interferovat s léky, jako jsou léky na cukrovku a vysoký krevní tlak. Každý, kdo uvažuje o užívání doplňků oxidu dusnatého, by se měl nejprve poradit se svým lékařem, aby se ujistil, že nebude ovlivňovat stávající podmínky ani žádné jiné léky, které užívají.

Odnést

Doplňky oxidu dusnatého jsou k dispozici po celá desetiletí, ale protože existuje jen málo vědeckých důkazů, které by podpořily jejich použití pro specifické přínosy pro zdraví, lékaři je běžně nedoporučují.

Místo toho mohou lékaři raději doporučit úpravy životního stylu nebo léky, které vědci prokázali pro efektivní léčbu zdravotních stavů.

Doplňky oxidu dusnatého nezpůsobují u většiny lidí mnoho vedlejších účinků, takže se někteří lidé mohou rozhodnout je vyzkoušet. Jednotlivci by se však měli ujistit, že nemají konkrétní zdravotní stavy, které by oxid dusnatý mohl poškodit.

Osoba by měla vždy mluvit se svým lékařem, než užije oxid dusnatý nebo jakýkoli jiný doplněk, aby se ujistila, že dělá bezpečnou a zdravou volbu.