Co je normální krevní tlak?
Normální krevní tlak je pro život životně důležitý. Bez tlaku, který nutí naši krev proudit kolem oběhového systému, by našimi tepnami nebyl dodán žádný kyslík nebo živiny do tkání a orgánů.
Krevní tlak se však může nebezpečně zvýšit a také se může příliš snížit.
V tomto článku probereme, co je to krevní tlak, jak se měří a co měření znamená pro naše zdraví.
Co je to krevní tlak?
Krevní tlak je síla, která pohybuje krví naším oběhovým systémem.
Je to důležitá síla, protože kyslík a živiny by nebyly tlačeny kolem našeho oběhového systému, aby vyživovaly tkáně a orgány bez krevního tlaku.
Krevní tlak je také nezbytný, protože dodává bílé krvinky a protilátky na imunitu a hormony, jako je inzulín.
Čerstvá krev, která je dodávána, je stejně důležitá jako dodávka kyslíku a živin, je schopna zachytit toxické odpadní produkty metabolismu, včetně oxidu uhličitého, který vydechujeme každým dechem, a toxinů, které vylučujeme z jater a ledvin.
Krev sama o sobě nese řadu dalších vlastností, včetně její teploty. Také nese jednu z našich obranných funkcí proti poškození tkání, krevní sraženiny, které zabraňují ztrátě krve po poranění.
Ale co přesně to způsobuje, že krev vyvíjí tlak v našich tepnách? Část odpovědi je jednoduchá - srdce vytváří krevní tlak vytlačováním krve, když se stahuje s každým úderem srdce. Krevní tlak však nemůže být vytvořen pouze pumpujícím srdcem.
Rozsahy
Národní instituty zdraví uvádějí normální krevní tlak pod 120 mm Hg systolický a 80 mm Hg diastolický.
Krevní tlak se však přirozeně mění, což je skutečnost, kterou kardiologové zkoumali při psaní o variabilitě krevního tlaku Příroda v březnu 2013:
"Krevní tlak je charakterizován výraznými krátkodobými výkyvy vyskytujícími se během 24 hodin (období od času k minutu, minutu od minuty, hodinu od hodiny a změny ze dne na noc) a také dlouhodobými fluktuace termínů, ke kterým dochází po delší dobu (dny, týdny, měsíce, roční období a dokonce roky). “
Pokyny uvádějí, že u krevních tlaků nad číslem 115/75 mm Hg zdvojnásobení 20/10 mm Hg zdvojnásobuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Celkové pokyny pro vysoký krevní tlak byly aktualizovány v listopadu 2017. Umožňují dřívější zásah.
Od roku 2017 American Heart Association (AHA) doporučuje, aby lidé s vysokým krevním tlakem měli být léčeni spíše 130/80 mm Hg než 140/90 mm Hg.
Rovněž odstranili kategorii „prehypertenze“ mezi 120-139 / 80-89 mm Hg. Čtení krevního tlaku 140/90 mm Hg se nyní kvalifikuje jako hypertenze II. Stádia, a ne jako I. stupeň, jak tomu bylo dříve.
Tato kategorie nyní tvoří dva samostatné rozsahy:
- zvýšený krevní tlak, od 120 do 129 / méně než 80 mm Hg
- hypertenze I. stupně, od 130-139 / 80-89 mm Hg
V těchto nových pokynech AHA také doporučuje, aby lékaři předepisovali léky pouze v případě předchozího infarktu nebo cévní mozkové příhody nebo za přítomnosti rizikových faktorů pro tyto stavy, jako je věk, diagnóza diabetes mellitus nebo chronické onemocnění ledvin.
Léčba v dřívějších stadiích by měla místo toho probíhat hlavně změnami životního stylu.
Funkce
Náš oběh je podobný vysoce sofistikované formě instalatérství - krev „proudí“ a tepny jsou „potrubí“. Náš krevní tok vede k základnímu fyzikálnímu zákonu a tento zákon platí také pro potrubí se zahradní hadicí.
Krev protéká naším tělem kvůli rozdílu v tlaku.
Náš krevní tlak je nejvyšší na začátku cesty z našeho srdce - když vstupuje do aorty - a je nejnižší na konci cesty podél postupně menších větví tepen. Tento tlakový rozdíl způsobuje, že krev proudí kolem našich těl.
Tepny ovlivňují krevní tlak podobným způsobem jako fyzikální vlastnosti potrubí zahradní hadice ovlivňující tlak vody. Zúžení potrubí zvyšuje tlak v místě zúžení.
Například bez pružné stěny tepen by tlak krve rychleji odčerpával, protože je čerpána ze srdce.
Zatímco srdce vytváří maximální tlak, vlastnosti tepen jsou stejně důležité pro jeho udržení a umožnění průtoku krve po celém těle.
Stav tepen ovlivňuje krevní tlak a průtok a zúžení tepen může nakonec úplně zablokovat zásobování, což vede k nebezpečným stavům včetně mrtvice a infarktu.
Měření
Zařízení používané k měření krevního tlaku je tlakoměr, který se skládá z gumové pásky - manžety, která se nafukuje ručně nebo strojně.
Jakmile je manžeta dostatečně nafouknutá, aby zastavila puls, je odečten údaj buď elektronicky, nebo analogovým číselníkem.
Odečet je vyjádřen jako tlak, který je zapotřebí k pohybu rtuti kolem trubice proti gravitaci. To je důvod, proč se tlak měří pomocí jednotkových milimetrů rtuti, zkráceně na mm Hg.
Čtení
Stetoskop identifikuje přesný bod, kdy se pulzní zvuk vrátí a tlak manžety se pomalu uvolní. Použití stetoskopu umožňuje osobě měřící krevní tlak naslouchat dvěma konkrétním bodům.
Odečty krevního tlaku se skládají ze dvou čísel - nejprve systolický tlak a druhý diastolický tlak. Odečet se uvádí například jako 140 přes 90 mm Hg.
Systolický tlak je vyšší hodnota způsobená kontrakcí srdce, zatímco diastolické číslo je nižší tlak v tepnách během krátké „klidové“ doby mezi srdečními rytmy.
Tipy
Pokyny pro lékaře uvádějí následující opatření, která mohou pacienti přijmout, aby pomohli udržovat zdravý krevní tlak:
- Udržujte zdravou tělesnou hmotnost.
- Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky.
- Omezte sodík nebo sůl ve stravě.
- Pravidelně cvičte aerobní cvičení, například rychlou chůzi, po dobu nejméně 30 minut denně, většinu dní v týdnu.
- Mírný příjem alkoholu. Muži by měli u mužů vypít méně než dva alkoholické nápoje denně. Ženy a muži s nižší tělesnou hmotností by měli konzumovat maximálně jeden alkoholický nápoj denně.
Přijetí těchto kroků může dále snížit riziko zdravotních problémů.
