Sociální aktivita ve vašich 60 letech může snížit riziko demence o 12%
Nový výzkum během 28letého sledovacího období nalézá významné důkazy o tom, že častý sociální kontakt ve věku 60 let může později snížit riziko vzniku demence.
Spojení mezi bohatým společenským životem a zdravím mozku získalo ve vědecké komunitě velkou pozornost.
Některé studie naznačují, že úrovně sociální interakce mohou předvídat kognitivní pokles nebo dokonce demenci, zatímco jiné ukázaly, že společenská skupina může zabránit škodlivým účinkům stárnutí na paměť.
Nový výzkum hlouběji zkoumá souvislost mezi sociálním kontaktem a demencí. Andrew Sommerlad, Ph.D., z divize psychiatrie na University College London (UCL) ve Velké Británii, je prvním a odpovídajícím autorem nové studie.
Sommerlad a jeho kolegové vycházeli z kritického pozorování stávajících studií. Říkají, že četná zjištění naznačují, že častý sociální kontakt může chránit mozek, ať už tím, že pomáhá budovat „kognitivní rezervu“, nebo snižuje stres a podporuje zdravější chování.
Mnoho longitudinálních studií zjistilo zvýšené riziko demence a kognitivního poklesu u lidí s menší sociální sítí nebo méně častým sociálním kontaktem. Autoři však poznamenávají, že většina těchto studií měla období sledování méně než 4 roky.
Mnoho z těchto pozorovacích zjištění by navíc mohlo být ovlivněno obrácenou kauzací, což znamená, že sociální izolace může být spíše účinkem než příčinou demence.
Ve světle výše uvedeného se Sommerlad a kolegové rozhodli vyšetřovat souvislost mezi demencí a sociálním kontaktem po mnohem delší dobu - 28 let.
Výsledky se objeví v deníku PLOS Medicine.
Studium sociální aktivity a demence
Sommerlad a tým provedli retrospektivní analýzu prospektivní kohortní studie s názvem Whitehall II.
Whitehall II zahrnoval 10 308 účastníků, kteří byli ve věku 35–55 let na začátku studie, v letech 1985–1988.
Účastníci byli klinicky sledováni až do roku 2017. Během tohoto období 10 228 účastníků informovalo o svém sociálním kontaktu šestkrát prostřednictvím dotazníku, který se ptal na vztahy s příbuznými a přáteli žijícími mimo jejich domácnost.
Kognitivní stav účastníků byl hodnocen pětkrát pomocí standardních „testů verbální paměti, verbální plynulosti a uvažování“.
K určení výskytu demence vědci zkoumali tři klinické a úmrtnostní databáze.
Aplikovali Coxovy regresní modely s inverzní pravděpodobností a upravili analýzy pro „věk, pohlaví, etnický původ, socioekonomický stav, vzdělání, zdravotní chování, stav zaměstnání a rodinný stav“.
Přátelé mohou snížit riziko demence o 12%
Studie zjistila, že častější sociální kontakt ve věku 60 let s přáteli, ale nikoli s příbuznými, koreloval s nižším rizikem demence.
Konkrétně osoba, která viděla přátele téměř každý den ve věku 60 let, měla o 12% nižší riziko rozvoje demence později, ve srovnání s někým, kdo viděl pouze jednoho nebo dva přátele jednou za několik měsíců.
„Zjistili jsme, že sociální kontakt ve středním věku a v pozdním životě snižuje riziko demence. Toto zjištění by se mohlo promítnout do strategií ke snížení rizika rozvoje demence u každého, což by dalo další důvod k podpoře propojených komunit a hledání způsobů, jak snížit izolaci a osamělost. “
Andrew Sommerlad, Ph.D.
Zjištění váží také hlavní autorka studie Gill Livingstonová, profesorka na psychiatrické klinice UCL. Ačkoli byla analýza observační, nabízí několik potenciálních vysvětlení mechanismů, které jsou základem těchto zjištění.
"Lidé, kteří se sociálně angažují, uplatňují kognitivní dovednosti, jako je paměť a jazyk, které jim mohou pomoci rozvíjet kognitivní rezervu - i když to nemusí zabránit jejich mozkům ve změně, kognitivní rezerva by mohla lidem pomoci lépe se vyrovnat s dopady věku a zpoždění." jakékoli příznaky demence, “říká profesor Livingston.
Koncept kognitivní rezervy se v širokém smyslu vztahuje na flexibilitu a kapacitu mozku využívat zdroje novými způsoby k řešení nových problémů a výzev. Věci jako vzdělání a získávání nových informací mohou pomoci vybudovat kognitivní rezervu.
Livingston dále dodává: „Trávení více času s přáteli může být také dobré pro duševní pohodu a může souviset s fyzickou aktivitou, což může také snížit riziko vzniku demence.“
