Cvičení by mohlo prospět Alzheimerově chorobě v raném věku
Byť fyzicky aktivní po dobu nejméně 2,5 hodiny týdně by podle nedávno publikovaného výzkumu mohlo oddálit pokles mentální kapacity u vzácné formy Alzheimerovy choroby, která začíná roky dříve.
Nález pochází z mezinárodní studie vedené na Washington University School of Medicine v St. Louis, MO, která se nazývá Dominantně zděděná Alzheimerova síť (DIAN) a sleduje lidi s autozomálně dominantní Alzheimerovou chorobou (ADAD) a jejich rodiny.
ADAD je vzácná forma Alzheimerovy choroby, u které příznaky demence začínají před 65 rokem věku a jsou způsobeny zděděnými variantami genů.
Ve Spojených státech žije přibližně 5,7 milionu lidí s demencí v důsledku Alzheimerovy choroby. Toto číslo pravděpodobně do roku 2050 vzroste na téměř 14 milionů.
Alzheimerova choroba je jediným z 10 nejlepších zabijáků v USA, který nemá lék ani léčbu, která by zabránila nebo zpomalila jeho postup.
Nemoc je progresivní a neúprosná; ničí mozkové buňky a tkáň, což způsobuje zmenšení mozku. To vede ke ztrátě kapacity, která ovlivňuje myšlení, paměť, sociální interakci a další funkce. Schopnost dělat každodenní úkoly a starat se o sebe postupně klesá.
Ovlivňování rizikových faktorů
Nejsilnějšími rizikovými faktory pro Alzheimerovu chorobu jsou věci, které nemůžeme změnit. Jsou to: věk, rodinná anamnéza a zděděné geny.
Existuje však stále více důkazů, které naznačují, že můžeme změnit sílu těchto rizikových faktorů - přijetím strategií zdravého životního stylu.
Mezi tyto strategie patří dodržování zdravé výživy, pokračování v sociálních aktivitách, nekouření, vyhýbání se příliš velkému množství alkoholu a fyzická a duševní aktivita.
Nedávná zjištění, která jsou nyní uvedena v časopise Alzheimerova choroba a demence, přidejte k tomuto důkazu a naznačte, že se vztahuje i na formu Alzheimerovy choroby, která začíná dříve v životě.
Vyšetřovatelé analyzovali údaje o 275 studijních osobách DIAN, průměrného věku 38,4 let, z nichž všichni měli mutovaný gen pro ADAD.
Z těchto jedinců bylo 156 „vysoce aktivních“ - to znamená, že cvičili více než doporučených 150 minut neboli 2,5 hodiny týdně jako chůze, plavání, aerobik a běh. Ti „málo aktivní“ dokázali méně.
„Fyzicky aktivní životní styl je dosažitelný“
Vyšetřovatelé neměřili intenzitu cvičení, ale uvedli, že typ a to, jak často se zapojilo, potvrdila rodina nebo přátelé.
Když analyzovali údaje o fyzické aktivitě a výsledky kognitivních a dalších funkčních testů a biomarkerů Alzheimerovy choroby, tým zjistil, že více než doporučených 150 minut cvičení týdně souvisí s „výrazně lepším poznáním a méně patologií Alzheimerovy choroby. “
Kognitivní a další funkční testy zahrnovaly Mini-Mental State Examination a Clinical Dementia Rating Sum of Boxes. Aktivnější jedinci v těchto testech dosáhli lepších výsledků a měli také nižší hladiny tau proteinu a dalších biomarkerů v jejich mozkomíšním moku. Nahromadění proteinu Tau v mozku je charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby.
Vědci poznamenávají, že 70 procent jedinců ADAD ve studii DIAN dosáhlo aktivity 150 minut týdně, kterou doporučují orgány, jako je Americká vysoká škola sportovní medicíny a Světová zdravotnická organizace (WHO).
Autoři uzavírají:
"Proto je fyzicky aktivní životní styl dosažitelný a může hrát důležitou roli při oddálení vývoje a progrese ADAD." Jednotlivcům s genetickým rizikem demence by proto mělo být doporučeno, aby provozovali fyzicky aktivní životní styl. “
