Mohly by sauny snížit riziko mrtvice?
Konečně by pro nás mohlo být něco shovívavého dobré; jedna nově publikovaná studie říká, že užívání pravidelných saun může významně snížit riziko mrtvice.
Ačkoli jejich vynález je často připisován obyvatelům Finska, sauny a potní chaty se objevily nezávisle na sobě v mnoha kulturách v průběhu starověké historie.
Dnes jsou ve většině západního světa relativně populární - a to z dobrého důvodu.
Ve skutečnosti byly sauny ve středověku zuřivostí napříč velkou částí Evropy.
To znamená, že dokud se v 150. letech kontinent nerozmetal syfilis a na chvíli nedal saunu na vedlejší kolej.
Je zajímavé, že se ohnisko ve Finsku neujalo, takže jejich popularita tam nikdy neklesla. Během posledních desetiletí, kdy se syfilis stal méně znepokojivým, se sauny těšily silnému oživení ve prospěch.
Každý, kdo někdy vstoupil do sauny a na chvíli odpočíval, pochopí, proč jsou tak populární. Není nic jako sedět nehybně v temné, vlhké a horké boudě. Psychologicky vzato, lze si představit, že mohou dělat zázraky s vaší úrovní stresu.
Zdraví pro sauny
Kromě potenciálních psychologických výhod relaxace v teple se několik vědců zajímalo, zda by sauny mohly mít vliv i na fyzické zdraví.
Studie například ukázaly, že saunování může snížit krevní tlak, zatímco jiné dospěly k závěru, že pravidelné sauny mohou snížit riziko demence. Jiní stále našli souvislost mezi saunami a sníženým rizikem úmrtí na kardiovaskulární choroby.
Poprvé se vědci z University of Bristol ve Velké Británii podívají na potenciální dopad sauny na riziko mrtvice.
Studie sledovala 1 628 účastníků v průměru 15 let; jejich průměrný věk byl 63 let a žádný z nich neměl v anamnéze cévní mozkovou příhodu.
Každý člověk vyplnil dotazník s dotazem, kolikrát saunoval. Byli také požádáni o řadu dalších faktorů, které by mohly ovlivnit riziko mrtvice, jako je příjem alkoholu, hladiny cholesterolu, fyzická aktivita a krevní tlak.
Výsledky byly zveřejněny tento týden v časopise Neurologie.
V průběhu desetiletí a půl mělo mozkovou příhodu 155 lidí. Jednotlivci, kteří užívali jednu saunu týdně, měli 8,1 mrtvice na 1 000 osoboroků. U těch, kteří brali dva až tři týdně, byla míra 7,4, a u lidí, kteří brali čtyři až sedm týdně, míra klesla na 2,8.
Jinými slovy, lidé, kteří měli saunu čtyřikrát až sedmkrát týdně, měli o 60 procent nižší pravděpodobnost mozkové mrtvice než ti, kteří si užívali pouze jednu týdně.
I poté, co vědci upravili analýzu tak, aby zohledňovala další rizikové faktory, jako je kouření a hladina cholesterolu, zůstala zjištění stejná.
"Tyto výsledky jsou vzrušující, protože naznačují, že tato aktivita, kterou lidé používají k relaxaci a potěšení, může mít také příznivé účinky na vaše cévní zdraví."
Hlavní autor studie Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Pokud jde o to, jak si sauny mohou tuto ochranu dovolit, vysvětluje Kunutsor: „Zdá se, že sauny mají účinek na snížení krevního tlaku, což může být základem příznivého účinku na riziko mrtvice.“
Pozorování a sdružování
Tato studie je samozřejmě pozorovací a může ukázat pouze souvislost mezi počtem přijatých saun a rizikem mrtvice.
Například lidé, kteří pravidelně chodí do sauny, to mohou udělat proto, že mají více volného času; ti, kteří berou méně, mohou vést rušnější a více stresující životy, což by mohlo být příčinou zvýšeného rizika mozkové mrtvice, než aby to přímo souviselo s nedostatkem času v sauně.
Jak vysvětluje Kunutsor: „Koupání v sauně je bezpečná činnost pro většinu zdravých lidí a dokonce i pro lidi se stabilními srdečními problémy. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se toto zjištění potvrdilo a aby se pochopilo, jak sauny ovlivňují riziko mrtvice. “
Je důležité si uvědomit, že pro některé nemusí být sauny bezpečné. Například lidé, kteří nedávno prodělali infarkt, a kdokoli, kdo má bolesti na hrudi nebo nestabilní anginu pectoris, by se sauně měli vyhnout. Při saunování musí být také opatrní starší dospělí s nízkým krevním tlakem.
Pokud však nespadáte do žádné z těchto vysoce rizikových kategorií, může být čas věnovat se této příjemné finské zábavě.
