Může mi forskolin pomoci zhubnout?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
S téměř dvěma třetinami dospělých ve Spojených státech s nadváhou nebo obezitou není žádným překvapením, že užívání doplňků na hubnutí, jako je forskolin, je běžné.
Zejména Forskolin vystřelil na popularitu po chvále od Dr. Oz v jeho televizní show.
Vědecké důkazy však nemusí podporovat humbuk, který obklopuje tento prominentní doplněk hubnutí.
Rychlá fakta o forskolinu:
- Forskolin je doplněk oblíbený pro jeho možné použití při hubnutí.
- Forskolin pochází z rostliny zvané Coleus forskohlii.
- Teoreticky forskolin podporuje hubnutí tím, že pomáhá vytvářet enzymy nazývané lipáza a adenylátcykláza.
Co je forskolin?
Forskolin je rostlinný doplněk odvozený z kořene člena rodiny mincoven známého jako indický coleus, který roste v Thajsku, Nepálu a některých částech Indie.
Zatímco forskolin se již dlouho používá v lidovém léčitelství k léčbě astmatu a různých dalších onemocnění, dnes se prodává jako doplněk hubnutí.
Rostlina coleus
Rostlina tropického Coleus se již dlouho používá v ajurvédské medicíně, což je podtyp medicíny, která má původ na indickém subkontinentu a je dlouho začleněna do západních wellness praktik.
Tradičně byl forskolin a rostlina Coleus používány k podpoře celkového zdraví a wellness. Forskolin se také používal na astma a poruchy dýchání.
V jeho přirozeném prostředí místní lidé vařili kořen Coleus, aby připravili čaj k pití a podpořili wellness. Dnes je nejoblíbenější jako doplněk hubnutí.
Jak forskolin působí při hubnutí?
Forskolin teoreticky pomáhá při hubnutí tím, že pomáhá vytvářet enzymy nazývané lipáza a adenylátcykláza.
Tyto dva enzymy uvolňují mastné kyseliny z buněk těla. Když jsou mastné kyseliny volné, mohou být spáleny jako palivo. Když tělo spaluje mastné kyseliny, může snížit tuky, aniž by to ovlivnilo svalovou hmotu.
Tato teorie bohužel neuvažuje o tom, že aby došlo ke ztrátě hmotnosti, musí také dojít k deficitu kalorií. Jinými slovy, člověk musí spálit více kalorií, než přijme jídlem a pitím. Pokud se tak nestane, člověk neschudne.
I když forskolin může zvýšit schopnost spalování tuků, bez výživné stravy a cvičení na podporu kalorického deficitu je to irelevantní.
Studie účinnosti forskolinu
Výsledky studie o forskolinu a hubnutí jsou smíšené.
Zatímco studie provedená na malé skupině mužů s nadváhou a obezitou ukázala, že forskolin snižoval jejich tělesný tuk, mělo to malý vliv na jejich váhu. Také to zvýšilo jejich testosteron. Vyšší hladiny testosteronu jsou spojeny s nižší hmotností a trvalým úbytkem hmotnosti.
Jiné provedené studie měly různé výsledky. Ve dvojitě zaslepené studii bylo 23 ženám s nadváhou podáno 250 miligramů (mg) forskolinu dvakrát denně po dobu 12 týdnů. Studie ukazují, že forskolin ženám nepomohl zhubnout. Zdá se však, že doplněk snižoval jakékoli další přibývání na váze, když je užívali.
Proto je příliš mnoho na to, abychom řekli, že forskolin je řešením hubnutí. Zatímco studie naznačují, že může zpomalit přírůstek hmotnosti nebo zvýšit hladinu testosteronu u mužů, forskolin není zázračné řešení hubnutí, které tvrdí někteří distributoři doplňků a televizní lékařské osobnosti.
Jaká jsou doporučená použití forskolinu?
Forskolin možná vyletěl do očí veřejnosti po chvále za jeho potenciál pomoci lidem zhubnout, ale má další možná využití, která vědci v současné době studují. Mezi tato potenciální použití patří následující:
- léčba astmatu
- léčbě rakoviny
- zlepšení síly srdce při městnavém srdečním selhání
- léčba glaukomu
- snížení krevního tlaku
- stimulace opálení
Byly provedeny některé vědecké studie týkající se účinku forskolinu na rakovinu u zvířat, které naznačují, že může mít pozitivní účinek. Na tomto tématu však nebyly provedeny žádné studie na lidech, takže tyto studie jsou přinejlepším neprůkazné.
Chcete-li vyzkoušet forskolin, je k dispozici pro nákup online. Je však důležité promluvit si s lékařem, než vyzkoušíte tento nebo jakýkoli jiný doplněk.
Rizika a přínosy
Většina lidí, kteří jsou obeznámeni s doplňky na hubnutí, jsou obeznámeni s varováním před řadou vedlejších účinků. Na rozdíl od mnoha doplňků dostupných na trhu se však samotný forskolin zdá být většinou bezpečný.
Mnoho doplňků na hubnutí interaguje se srdečním systémem zvyšováním krevního tlaku a stimulací srdeční tkáně. Kvůli způsobu, jakým je forskolin metabolizován tělem, se většina vědců domnívá, že neinteraguje se srdečním systémem jako jiné doplňky na hubnutí.
Avšak jen proto, že neexistují žádné známé interakce se samotným forskolinem, neznamená to, že doplňky forskolinu jsou bezpečné.
Výrobci doplňků na hubnutí mohou ve svých doplňcích často skrývat další potenciálně nebezpečné přísady. Kvůli těmto taktikám varuje americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) spotřebitele před mnoha doplňky na hubnutí na trhu.
Navíc v Evropě byly hlášeny akutní otravy po konzumaci produktů obsahujících forskolin, pravděpodobně v důsledku kontaminace.
V důsledku toho je důležité být opatrný u jakéhokoli doplňku nebo byliny, protože nejsou sledovány FDA a mohly by mít problémy s čistotou, kvalitou nebo dávkováním.
Kromě rizika kontaminace může forskolin představovat riziko pro určité skupiny a neměl by být přijímán následujícími osobami:
- lidé s onemocněním ledvin
- pacienti s nízkým krevním tlakem
- lidé užívající léky na krevní tlak nebo pomalejší srdeční frekvenci
- lidé užívající léky na ředění krve
Závěry
Forskolin není zázračný lék na hubnutí a neexistuje správná strava a cvičení.
Pokud osoba po dodržení zdravé a nízkokalorické stravy a cvičebního programu nechudne, možná by se měla poradit se svým lékařem. Lékař může doporučit způsoby, jak pomoci při hubnutí, ale forskolin pravděpodobně nebude jedním z nich.
